• 过敏性鼻炎的最佳补充剂：活细菌被证明能减轻患者的症状

  花粉热的症状包括打喷嚏、咳嗽、眼睛发红流泪、鼻塞或流鼻涕、嗅觉丧失、瘙痒、头痛和疲倦。季节性花粉热和其他过敏性疾病被认为是免疫系统的一种功能失调，对来自草、树和花的花粉产生过度反应，照顾好你的肠道对于帮助调节免疫反应和减少炎症非常重要。传统的发酵食品，如酸菜、泡菜、开菲尔、活酸奶、味噌和康普茶，它们含有活细菌，是给肠道菌群额外支持的好方法。理想的做法是使用有机草喂养动物的骨骼和软骨，也被认为有助于通过提供胶原蛋白、甘氨酸、明胶和谷氨酰胺等多种营养物质来支持肠道衬里的健康。Bio-Kult的营养治疗师Hannah Braye说“除了通过食物来滋养肠道外，研究表明活菌补充剂，如Bio-Kult先进

  来源：today news post

  时间：2021-05-31

• 在炎热的天气睡觉，打开所有的窗户并不总是最明智的选择

  虽然我们的家里可能没有配备空调，但有很多简单的方法可以帮助您在温暖的月份保持卧室凉爽，并获得更好的睡眠。Rointe首席执行官Antonio Dengra说：“舒适的家的最佳温度是21度，任何高于21度的温度都会造成居住环境闷热。“如果你的窗户朝南，最好关闭窗帘或百叶窗，或者把窗户放在夜间通风口的位置，让一些空气进入。然而，如果你的窗户朝北，最好把窗户关上，以免热空气进入。”Jonathan Warren，Time4Sleep的床品专家，他强调，选择合适的床垫是多么重要，如果你在夏天难以入睡，该考虑些什么。他说：“有很多床垫可供选择，可以帮助你调节体温。一般来说，含有大量天然填充物（如羊毛）的

  来源：today news post

  时间：2021-05-31

• 仅仅八个星期就能让你年轻三岁？一项新的研究表明是的！

  一项开创性的临床试验表明，通过平衡DNA甲基化，改善饮食和生活方式，我们可以在8周内将生物年龄（通过Horvath 2013 DNA损伤时钟测量）减少3年以上。这是第一次，同行评议的研究提供了科学证据，生活方式和饮食的改变可以迅速地减少我们的生物年龄。由于衰老是慢性病的主要驱动力，这种减少有助于我们活得更好、更长。这项研究采用了一项随机对照临床试验，在43名50-72岁的健康成年男性中进行。为期8周的治疗方案包括饮食、睡眠、睡眠和，运动和放松指导，补充益生菌和植物营养素，导致生物年龄显著降低，比对照组年轻三岁以上。这项研究由Helfgott研究所独立进行，在耶鲁大学基因组分析中心的实验室协助下

  来源：Impact Journals LLC

  时间：2021-05-28

• 哈尔滨医科大学最新发文：吃植物性晚餐的人可以减少10%患心脏病的风险

  内分泌学会的《临床内分泌与代谢杂志》(Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism)发表的一项研究表明，晚餐吃太多精制碳水化合物和肥肉的人比早餐吃类似饮食的人患心脏病的风险更高。充血性心力衰竭、心脏病发作和中风等心血管疾病是全球头号死因，每年夺走约1790万人的生命。吃大量的饱和脂肪，加工肉类和添加糖会增加你的胆固醇和心脏病的风险。多吃蔬菜和谷物等全碳水化合物，少吃肉，有利于心脏健康的饮食可以显著抵消心血管疾病的风险。“在寻找降低心脏病风险的方法时，进餐时间和食物质量都是需要考虑的重要因素。我们的研究发现，吃富含全碳水化合物和不饱和脂肪的

  来源：Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism

  时间：2021-05-28

• 不要指望咖啡因来对抗睡眠不足

  一夜失眠？密歇根州立大学（Michigan State University）的一项最新研究表明，依靠咖啡因来度过一天并不总是解决问题的办法。密歇根州立大学睡眠与学习实验室（MSU's Sleep and Learning Lab）由心理学副教授金伯利?芬恩（Kimberly Fenn）领导的研究人员评估了咖啡因在抵消睡眠剥夺对认知的负面影响方面的效果。事实证明，咖啡因只能让你走这么远。这项研究发表在最新一期的《实验心理学杂志：学习、记忆》上；认知能力——评估了一晚睡眠剥夺后咖啡因的影响。超过275名参与者被要求完成一项简单的注意力任务和一项更具挑战性的“位置保持”任务，这项任务要求在

  来源：Michigan State University

  时间：2021-05-28

• 衰老：利用饮食和生活方式逆转表观遗传年龄的临床试验

        图像:干预组年龄变化。参与者的平均年龄比基线年龄小1.96岁(p=0.066)。在最终分析的18名参与者中，8人的年龄降低，9人没有变化作者:Kara N. Fitzgerald电子邮件:kf@drkarafitzgerald.com Aging发表了“使用饮食和生活方式干预可能逆转表观遗传年龄:一项实验性随机临床试验”，该研究报告了一项在43名50-72岁健康成年男性中进行的随机对照临床试验。8周的治疗方案包括饮食、睡眠、运动和放松指导，以及补充益生菌和植物营养素。使用Illumina methylation Epic Array对唾液

  来源：AGING-US

  时间：2021-05-28

• 蛋白质组学揭示了运动如何提高肌肉能量生产的效率

  线粒体是细胞的动力装置，通过一个称为电子传递链的电化学过程与另一个称为氧化磷酸化的过程耦合，产生细胞所需的大部分能量。线粒体中有许多不同的蛋白质促进了这些过程，但这些蛋白质是如何在线粒体内排列的以及影响它们排列的因素尚不完全清楚，哥本哈根大学的科学家们利用最先进的蛋白质组学技术，对线粒体蛋白质如何聚集成电子传递链复合物，并进一步聚集成所谓的超复合物进行了新的研究。这项研究发表在《细胞报告》（Cell Reports）上，它还研究了运动训练对这一过程的影响。“这项研究对超复合物中的电子传递链蛋白及其对运动训练的反应进行了全面的量化。这些数据对运动如何提高肌肉能量生产效率有一定的启示。Deshmu

  来源：University of Copenhagen - The Faculty of Health and Medical Sciences

  时间：2021-05-27

• 许多物种的胚胎利用声音为外界做准备

  众所周知，爬行动物在卵中依靠温度来决定幼体的性别。现在，研究人员在《生态学趋势》杂志上发表文章；5月26日的《进化》杂志称，许多不同动物物种的胚胎在重要方面也依赖于声音信号。他们称这种现象为“声学发育编程”。“声学发育编程发生在声音告知胚胎出生后将遇到的环境，并改变其发育以更好地适应这种环境时，澳大利亚迪肯大学的Mylene Mariette（@MyleneMariette）说。因为这是一种新发现的现象，证据才刚刚开始积累。然而，这种现象在动物中似乎相当普遍。“我们在鸟类身上发现了这种现象的证据，在鸟类身上，父母的叫声可以提醒胚胎注意热浪或掠食者，”Mariette说在此之前，也有证据表明，蟋

  来源：Cell Press

  时间：2021-05-27

• 脂肪肝症状：你大便的颜色可能是一个严重的警告信号

  当肝脏发炎时，你可能没有任何明显的症状。然而，与酒精相关的肝病会导致胆汁淤积——胆汁流量减少或停止。默克公司的《诊断与治疗手册》（MSD）——世界上最畅销的医学教科书——对此作了进一步解释。苍白、浅色、气味难闻的大便是这种情况的警告标志。胆汁（肝脏产生的消化液）通常在肝细胞和十二指肠（小肠的第一段）之间流动。然而，当胆汁流动减少或停止时，胆红素色素（一种废物）逃逸到血液中。随着这一过程的进行，越来越多的胆红素（由老化和受损的红细胞产生的废物）渗入血液中，大量积聚。胆红素应该从体内排出，不包括黄疸的症状。更严重的副作用包括内出血和脑功能恶化。MSD手册建议，最好的治疗方法是停止饮酒。一个人喝的酒

  来源：today news post

  时间：2021-05-24

• 他汀类药物的副作用—一个不应该忽视的问题：需要一个较低的剂量

  一般来说，服用他汀类药物对健康的好处大于副作用。这种药物用于降低胆固醇，从而降低致命的心脏病发作或中风的风险。他汀类药物确实可以挽救生命，但如果你全身都感到疼痛，而且持续时间超过几天，你可能需要不同的剂量。胆固醇慈善机构英国心脏协会说：如果你遇到这种情况，不要忽视它，你应该和你的医生谈谈。准备好继续服用你的他汀类药物，直到你从医生那里得到最新的关于你情况的建议。涉及170多个临床试验，2000人已经证明他汀类药物可以降低低密度脂蛋白胆固醇水平，研究表明，低密度脂蛋白胆固醇每下降1mmol/L，一个人五年内患心血管疾病的风险就会大大降低。有两种胆固醇-低密度脂蛋白（LDL）和高密度脂蛋白（HDL

  来源：today news post

  时间：2021-05-24

• 表观遗传机制可以解释塑料中的化学物质如何导致孩子智商低

  化学物质双酚F（存在于塑料中）可以诱导对神经发育至关重要的基因发生变化。这一发现是由瑞典乌普萨拉大学和卡尔斯塔德大学的研究人员发现的。这一机制可以解释为什么在胎儿期接触这种化学物质可能与7岁时智商较低有关——这一关联以前曾被同一研究小组发现。这项研究发表在科学期刊《国际环境》（Environment International）上，“我们之前已经证明，双酚F（BPF，简称BPF）可能与儿童的认知发展有关。然而，通过这项研究，我们现在可以开始了解哪些生物学机制可以解释这种联系，这在流行病学研究中是独特的。”发言人是卡尔斯塔德大学教授兼公共卫生科学负责人卡尔·古斯塔夫·博内哈格。他是瑞典环境纵向母

  来源：Uppsala University

  时间：2021-05-21

• 全新生物性的，更安全的肥皂

        图片:insrs教授Charles Gauthier，碳水化合物和天然产物的化学专家，他领导了这项研究。英国国家科学研究院(INRS)的Charles Gauthier教授领导的一个国际研究团队发现了一种有可能彻底改变生物表面活性剂市场的新分子。该团队的研究结果发表在英国皇家化学学会的旗舰期刊《化学科学》上。表面活性剂是由石油合成的，是大多数肥皂、洗涤剂和香波中的主要活性成分。细菌生产的生物表面活性剂更安全，可替代合成表面活性剂。鼠李糖脂分子是已知的最安全的表面活性剂之一，由于其可生物降解性、最小毒性和易于从工业废物中产生，因此特别具有吸引力。但有

  来源：Chemical Science

  时间：2021-05-21

• 爬楼梯对心脏病患者的心血管和肌肉有显著好处

  麦克马斯特大学的一个研究小组对心脏病患者进行了研究，他们发现，爬楼梯的习惯，无论是剧烈的还是适度的，对心血管和肌肉都有显著的好处；这也解决了最常出现的运动障碍：时间、设备和使用健身房设施。“短暂、剧烈的爬楼梯和传统的中等强度运动都改变了健康状况，这是心脏事件后死亡的关键预测因素，”文章作者Maureen MacDonald说。“我们已经证明爬楼梯是心脏康复的一种安全、有效和可行的选择，这在流行病期间尤其重要，因为许多人没有选择在健身房锻炼。“众所周知，运动和生活方式的改变可以降低继发心血管疾病的风险，统计数据显示，只有不到四分之一的心脏病患者坚持健身计划。研究人员与汉密尔顿总医院的心脏健康和康

  来源：McMaster University

  时间：2021-05-21

• 他汀类药物的副作用：不同部位的异常出血可能是血小板减少

  他汀类药物是全世界数百万人广泛使用的处方药，有助于控制胆固醇水平。与大多数情况一样，这种药物也有副作用，人们需要注意，包括血小板减少，导致身体各部位不寻常的出血，进一步研究他汀类药物引起的血小板减少症。该研究指出：“他汀类药物的常见不良反应是便秘、胀气、消化不良和腹痛。”他汀类药物的主要不良反应主要是横纹肌溶解症和肝功能紊乱试验。?“我们报告一例可逆性药物诱导的血小板减少症，归因于阿托伐他汀。“药物诱导的血小板减少症通常突然出现，通常严重，可导致大出血和死亡。?“血小板减少症定义为血小板计数低，可为特发性或继发于其他原因，如药物诱导的血小板减少症、妊娠、自身免疫性疾病、病毒感染、疫苗接种、慢性

  来源：today news post

  时间：2021-05-20

• 脱发治疗：口服片剂可促进头皮毛发生长

  寻找一个根治脱发的方法是不现实的，这是因为脱发有很多原因。因此，处理它需要更细致的方法。然而，许多研究表明，服用某种药物能促进头发生长，防止进一步脱发，取得了令人印象深刻的效果，比如非那雄胺在男性脱发中的应用。该研究指出：“5α还原酶抑制剂非那雄胺阻断睾酮向双氢睾酮（DHT）的转化，雄激素导致遗传易感性男性的男性型脱发（雄激素性脱发）。“对1879名男性进行的三期临床研究结果表明，在相当一部分男性型脱发患者中，口服非那雄胺1mg/天可促进头发生长，防止进一步脱发。“治疗剂量的非那雄胺通常也能很好地耐受。”研究得出结论口服非那雄胺可促进头皮毛发生长，并可预防相当比例男性脱发患者的进一步脱发。非那

  来源：today news post

  时间：2021-05-20

• 一种新的检查点机制：可以微调基因转录

  来自费城威斯塔研究所(Wistar Institute)和澳大利亚墨尔本彼得·麦卡勒姆癌症中心(Peter macallum Cancer Center)的研究人员说，他们发现了一种新的检查点机制，可以微调基因转录。一项研究(PP2A-Integrator-CDK9轴可微调转录，并可用于癌症治疗)发表在?细胞是整合蛋白复合体的一个组成部分，它将蛋白磷酸酶2A (PP2A)连接到转录位点，允许它停止RNA聚合酶II (RNAPII)的活性。根据科学家们的说法，这种机制的破坏导致不受限制的基因转录，并与癌症有关。他们补充说，这项研究为治疗干预提供了新的机会，证明了在实体和造血恶性肿瘤的临床前模型中

  来源：

  时间：2021-05-19

• 胚胎冷冻保存新系统：可以减少冷冻损伤，为准父母带来希望

        图:设计和制作的用于胚胎玻璃化过程中逐渐加载低温保护剂的微流控平台示意图。资料来源:Pouria Tirgar、Fatemah sarmardi、Mojgan Najafi、Parinaz Kazemi、Sina AzizMohseni、Samaneh Fayazi、Ghazaleh Zandi、Nikta Ziaie、Aida Shoushtari Zadeh Naseri、Allen Ehrlicher和Mojtaba Dashtizad华盛顿，2021年5月18日——你处理过的最微妙和最有价值的事情是什么?如果你的日常工作涉及处理人类卵子，任

  来源：Biomicrofluidics

  时间：2021-05-19

• 喜欢吃牛扒？西式饮食可能会增加肠道炎症和感染的风险

        图片:上图中是由抗炎细胞Paneth细胞(绿色和红色)和其他肠道细胞(蓝色)组成的肠道三维模型。研究人员……圣路易斯华盛顿大学医学院和克利夫兰诊所的研究人员的一项研究表明，吃西式饮食会损害肠道的免疫系统，从而增加感染和炎症性肠病的风险。这项在老鼠和人身上进行的研究表明，高糖和高脂肪的饮食会损害Paneth细胞，这种细胞是肠道中的免疫细胞，有助于抑制炎症。当Paneth细胞不能正常运作时，肠道免疫系统就会过度容易出现炎症，使人们面临炎症性肠病的风险，并破坏对致病微生物的有效控制。该研究结果发表在5月18日的《细胞宿主与微生物》杂志上，揭示了通过恢复正

  来源：Cell Host & Microbe

  时间：2021-05-19

• 科学家揭示了橙色类胡萝卜素蛋白的光活化机制

        图像:OCP的结构光照射是光合生物将无机化合物转化为有机化合物的必要条件。然而，如果有太多的太阳能，光系统和其他电池组件可能损坏。由于特殊的保护蛋白，这种过度兴奋转化为热量——这一过程称为非光化学猝灭。发表研究的对象OCP就是这样的捍卫者之一。1981年，它首次从古老的光合细菌群——yanobacteria的代表中分离出来。OCP由两个结构域组成，形成一个空腔，在空腔中嵌入类胡萝卜素。“当光被类胡萝卜素分子吸收时，OCP可以从不活跃的橙色变为活跃的红色。这个过程是多阶段的，遵循复杂的事件层次结构。我们显示这些变化的异步在以往的研究中,但第一阶段的机

  来源：Communications Biology

  时间：2021-05-19

• The Lancet：在支架后长期维持方面，氯吡格雷优于阿司匹林

  氯吡格雷优于阿司匹林，这被认为是第一个和最大的随机试验，用于比较两种抗血小板药物作为长期维持治疗的有效性，这些患者在植入冠状动脉支架后接受了一年的双重抗血小板治疗(DAPT)后没有出现不良事件。美国心脏病学会(American College of Cardiology)第70届年度科学会议(Annual Scientific Session)上公布的一项研究显示，经过两年的随访，氯吡格雷的慢性维持治疗使死亡、心脏病发作、中风或重大出血事件减少了30%。“这些数据证实了我们的工作假设，对于冠脉支架置放一年后无不良事件的患者，长期单药氯吡格雷抗血小板治疗比阿司匹林产生更好的结果，”Hyo-Soo

  来源：Lancet

  时间：2021-05-18

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