仅仅八个星期就能让你年轻三岁？一项新的研究表明是的！

一项开创性的临床试验表明，通过平衡DNA甲基化，通过饮食和生活方式，我们可以在8周内将生物年龄（通过Horvath 2013 DNA损伤时钟测量）减少3年以上。

　　

一项开创性的临床试验表明，通过平衡DNA甲基化，改善饮食和生活方式，我们可以在8周内将生物年龄（通过Horvath 2013 DNA损伤时钟测量）减少3年以上。

这是第一次，同行评议的研究提供了科学证据，生活方式和饮食的改变可以迅速地减少我们的生物年龄。由于衰老是慢性病的主要驱动力，这种减少有助于我们活得更好、更长。

这项研究采用了一项随机对照临床试验，在43名50-72岁的健康成年男性中进行。为期8周的治疗方案包括饮食、睡眠、睡眠和，运动和放松指导，补充益生菌和植物营养素，导致生物年龄显著降低，比对照组年轻三岁以上。

这项研究由Helfgott研究所独立进行，在耶鲁大学基因组分析中心的实验室协助下，并在麦吉尔大学等处对结果进行了独立分析。

该研究的主要作者Kara Fitzgerald说：“联合干预计划的目的是针对一种称为DNA甲基化的特定生物学机制，特别是被确定为高度预测生物年龄的DNA甲基化模式。我们怀疑这是显著影响的原因。这些早期的研究结果似乎与目前为数不多的关于生物年龄逆转的可能性的研究一致，并大大扩展了这一研究。而且它在使用安全、非药物的饮食和生活方式方案、对照组和减龄程度上都是独一无二的。我们目前正在为一项更大规模的研究招募参与者，我们希望这项研究能证实这些发现。”

麦吉尔大学的表观遗传学博士Moshe Szyf补充道，Fitzgerald博士方法的独特之处在于，她的试验设计了一种自然但机械驱动的策略来针对我们身体的甲基化系统。这项研究首次分析了利用自然变化来靶向表观遗传过程的可能性，并改善了我们的健康状况，甚至可能延长寿命。”

DNA甲基化模式已成为科学家评估和跟踪生物老化的主要手段，用于描述细胞、组织和器官损伤和功能丧失累积。这种损害是导致衰老疾病的原因。

Fitzgerald博士评论说：“令人兴奋的是，食物和生活方式，包括特定的营养素和已知能选择性改变DNA甲基化的食物化合物，能够对我们已知的预测衰老和年龄相关疾病的DNA甲基化模式产生如此大的影响。​我相信，这一点，加上我们所有人测量和跟踪DNA甲基化年龄的新可能性，将为科学家和消费者提供重大的新机会。”