• 锻炼可以有效地治疗焦虑

          图片:Malin Henriksson和Maria ?berg，哥德堡大学萨尔格伦斯卡学院图片来源:Johan Wingbord由哥德堡大学(University of Gothenburg)研究人员领导的一项研究显示，中度和剧烈运动都能缓解焦虑症状，即使这种障碍是慢性的。这项研究目前发表在《情感障碍杂志》(Journal of Affective Disorders)上，研究对象是286名焦虑症患者，他们是从哥德堡和哈兰县北部的初级保健服务机构招募的。一半的患者在焦虑中生活了至少10年。他们的平均年龄为39岁，其中70%是女性。通

  来源：Journal of Affective Disorders

  时间：2021-11-10

• 久坐会增加抑郁和焦虑的感觉

  在COVID-19爆发的最初几个月里，由于人们遵守居家命令或自我隔离，每天的通勤变成了卧室和客厅之间的拖拖拖垮。点击Zoom链接可以抹去步行去会议室的时间，Netflix则把原本用于健身的时间挤掉了。简而言之，在疫情爆发期间，很多人突然变得更久坐了。最近发表的一项研究发现，在2020年4月至6月期间继续坐着的时间更长的人可能有更高的抑郁症症状。对这种关联的进一步调查可以在帮助人们改善心理健康方面发挥作用。“坐着是一种卑鄙的行为，”爱荷华州立大学运动机能学助理教授、该论文的主要作者雅各布·迈耶(Jacob Meyer)说。“这是我们一直在做的事情，而不去想它。”作为ISU健康与运动实验室的主任，

  来源：Frontiers in Psychiatry

  时间：2021-11-10

• 隐藏了50年的骗局：糖是肿瘤的罪魁祸首之一

  权威的美国专家在《自然》(Nature)杂志上公开提出，糖像烟草和酒精一样，是一种潜在的有害和成瘾物质，过量摄入就像慢性自杀。近日，世界顶级医学杂志《Circulation》发布了一项重大研究结果。一项对11.8万名美国人进行的长达34年的跟踪研究表明，含糖饮料的消费量越大，早死的风险就越大。其中，女性发病的概率高达63%，男性发病的概率高达29%。最近发表在美国《Science》上的另一项研究发现，富含果糖的玉米糖浆直接促进肿瘤的生长，玉米糖浆是含糖饮料(如可乐)的主要成分之一。  这意味着，如果肠道在不知不觉中发生癌变，而人们喝可乐和其他含糖饮料，就相当于通过间接“喂养

  来源：medicaltrend

  时间：2021-11-09

• 植物脂肪可以降低中风风险，而动物脂肪会增加中风风险

  吃更高的总数量的红肉,红肉和加工市面上动物脂肪增加中风的风险,而消耗更多的植物脂肪或多不饱和脂肪降低,根据初步研究被发表在美国心脏协会科学会议2021。该会议将于2021年11月13日(周六)至11月15日(周一)进行全虚拟会议，为全球卫生保健专业人员提供最新的心血管科学进展、研究和循证临床实践更新的全球重要交流。这项研究是第一次全面分析来自蔬菜、乳制品和非乳制品动物来源的脂肪对中风风险的影响。“我们的研究结果表明，在预防包括中风在内的心血管疾病方面，脂肪类型和不同食物来源的脂肪比膳食脂肪总量更重要。”该研究的第一作者、哈佛大学波士顿公共卫生学院营养学博士后王凤雷博士说。研究人员分析了护士健康

  来源：

  时间：2021-11-09

• 对18000多名美国和澳大利亚老年人的研究表明，适量饮酒比喝茶者更能预防心脏病

  过量饮酒是造成全球疾病负担的一个主要因素，也是造成死亡的一个主要风险因素。然而，先前的研究表明，适度饮酒可能与较低的心血管疾病(CVD)风险有关。莫纳什大学的这项研究发表在《欧洲预防心脏病学杂志》上，是第一次调查心血管疾病和死亡率的风险，从各种原因，与最初健康的老年人饮酒有关。世界各地的人口都在老龄化。莫纳什大学领导的阿斯匹林减少老年人事件(ASPREE)临床试验是一项大规模、长期、多中心、两国研究阿斯匹林与老年人健康的研究，目的是发现在我们变老时保持健康、生活质量和独立性的方法。这项研究由莫纳什大学公共卫生和预防医学学院的约翰内斯·诺伊曼博士领导，分析了近1.8万名ASPREE参与者的数据—

  来源：Monash University

  时间：2021-11-09

• 远离糖果和糕点，拯救地球和你的健康

  澳大利亚和新西兰的家庭食用的非必需食品和垃圾食品超过了膳食指南的建议，导致了与食物相关的温室气体排放(GHGe)和其他环境影响。南澳大利亚大学(UniSA)的营养学家萨拉·福布斯(Sara Forbes)领导了一项综述，审查了两国关于食品消费对环境影响的20项研究，她说，这些发现强调了更可持续饮食选择的必要性。根据2020年联邦政府发布的一份报告，澳大利亚估计排放了510公吨二氧化碳，其中与食品相关的排放占总量的14.2%。该报告发现，澳大利亚人平均每天通过饮食产生相当于19.7公斤的二氧化碳。2017年的另一份报告发现，考虑到食品生产和包装过程中使用的水、能源和农药最终被扔进垃圾填埋场，食物

  来源：University of South Australia

  时间：2021-11-08

• 子女死亡与父母患缺血性心脏病的风险增加有关

  儿童死亡是一个极其紧张的生活事件，可能会对健康造成长期影响。子女死亡与父母患缺血性心脏病的风险增加有关。这是根据卡罗琳斯卡研究所发表在《公共科学图书馆·医学》上的一项研究得出的结论。子女的死亡是最极端的压力源之一，对父母的健康有潜在的长期影响。然而，关于失去后代与缺血性心脏病风险之间关系的知识非常有限。Dang Wei及其同事最近发表的一项研究表明，失去子女的父母患缺血性心脏病和急性心肌梗死的风险增加。研究发现，由于非自然原因导致的儿童死亡也存在相关性，并且在死亡后的第一周，急性心肌梗死的风险最高，这可能表明应激相关机制也可能有助于观察到的相关性。研究者进行了一项基于人群的研究队列研究包括来自

  来源：Karolinska Institutet

  时间：2021-11-08

• 洗手和消毒还不够：冲水后关上马桶盖！

  一项针对公共厕所细菌和病毒传播风险的全球评估发现，生物气溶胶可能会通过有缺陷的管道在多层建筑内传播，冲水后打开马桶盖子会将受污染的飞沫扩散到一米之外。公共浴室的无盖垃圾桶也被列为危险，尤其是位于电动干手器下方或附近的垃圾桶。澳大利亚国立大学和南澳大利亚大学的研究人员评估了来自13个国家的38项不同的研究，这些研究调查了传染性疾病在公共厕所传播的风险。他们的研究结果发表在《全环境科学》杂志上。除了考虑在厕所传播新冠病毒的风险，该报告还分析了餐馆、工作场所、商业场所和大学公共厕所的其他传染病风险。结果显示，有广泛证据表明，污染表面是粪口传播的一个原因，但没有记录的空气相关传染病传播的实例。在边境重

  来源：University of South Australia

  时间：2021-11-05

• Cell：单个分子控制着不同寻常的蚂蚁从工蚁转变为蚁后

  根据社会冲突的结果，“鸟齿蚁”(Harpegnathos saltator)这一物种的蚂蚁会做一些不同寻常的事情:它们可以从工蚁转变为“女王”，即所谓的“玩家门”。现在，研究人员在11月4日的《细胞》(Cell)杂志上发表了一项令人惊讶的发现:一种名为Kr-h1 (Krüppel homolog 1)的单一蛋白质对社会调节激素做出反应，从而协调这一复杂的社会转型。“动物的大脑是可塑的;也就是说，它们可以根据环境改变其结构和功能，”宾夕法尼亚大学佩雷尔曼医学院的Roberto Bonasio说。这一过程也发生在人类大脑中——想想青春期行为的变化——对生存至关重要，但控制这一过程的分子机制尚未被完

  来源：Cell

  时间：2021-11-05

• 一个人吃饭对心脏有害吗?

  随着女性年龄的增长，她们患心血管疾病(CVD)的风险超过男性，这主要是因为调节血管功能的雌激素水平下降。因此，很多研究都集中在各种风险因素上。一项新的研究表明，独自吃饭可能会增加老年妇女患心脏病的风险。研究结果今天发表在北美更年期学会(NAMS)的《更年期》杂志上。作为降低心血管疾病发病率的整体努力的一部分，人们越来越意识到健康的饮食习惯;然而，在以前的研究中，有一个饮食伙伴的重要性在很大程度上被忽视了。最近的社会变化意味着比以往更多的人独自吃饭。一些主要原因包括单身家庭数量的增加。为应对covid - 19大流行而推出的社交距离协议进一步限制了与他人一起进餐。此外，手机外卖服务平台也变得越来

  来源：Menopause

  时间：2021-11-04

• 失眠可能是高度致命的脑动脉瘤破裂的一个危险因素

  失眠可能是一个潜在的危险因素为脑动脉瘤破裂出血,和更多的众所周知的吸烟和高血压的危险因素,根据最新的研究发表在美国心脏协会的杂志,一个开放的访问美国心脏协会杂志》上。全世界有超过3%的成年人患有未破裂的颅内动脉瘤，其中大多数永远不会破裂。大约2.5%的颅内动脉瘤会破裂，导致蛛网膜下腔出血(SAH)，也称为脑出血。蛛网膜下腔出血是一种中风，当大脑表面的血管破裂并流入大脑和头骨之间的空间时发生。“动脉瘤破裂是高度致命的。因此，识别可改变的风险因素，有助于防止动脉瘤破裂是极其重要的。”研究作者苏珊娜·c·拉尔森博士说。她是瑞典斯德哥尔摩卡罗林斯卡学院心血管和营养流行病学部门以及瑞典乌普萨拉大学医学流

  来源：Journal of the American Heart Association

  时间：2021-11-04

• 锌可以预防普通感冒和流感类疾病的症状并缩短病程

  对随机对照试验的一项新的快速系统综述和荟萃分析表明，锌可以预防症状并缩短社区获得性急性病毒性呼吸道感染(如普通感冒和流感样疾病)的持续时间。当参与者被故意感染人鼻病毒株时，风险的降低是微不足道的。鼻病毒是引起上呼吸道感染的最常见原因之一。其他常见的呼吸道病毒包括冠状病毒、腺病毒、副流感病毒和流感病毒。今天发表在《英国医学杂志开放版》(https://bmjopen.bmj.com/lookup/doi/10.1136/bmjopen-2020-047474)上的综述发现包括28项随机对照试验(rct)， 5446名所有年龄组的成年参与者。然而，由于这些试验的结果尚待确定，没有一项随机对照试验是

  来源：BMJ Open

  时间：2021-11-03

• 研究发现，他汀类药物可能无助于降低COVID-19的死亡率或严重程度

  然而，约翰斯·霍普金斯医学院最近牵头的一项研究对近4500名COVID-19住院患者进行了4个月的研究，为一个非常不同的结论提供了更有力的证据:他汀类药物可能不会对covid - 19相关死亡率产生任何积极或消极影响，可能与严重疾病风险显著增加(近五分之一)有关。这项研究发表在2021年9月10日的《公共科学图书馆·综合》杂志上。“尽管他汀类药物对各种传染病的预后具有明显的有益作用，但我们的研究显示，将其专门用于治疗COVID-19可能不值得，”该研究的高级作者、约翰·霍普金斯大学医学院医学教授、医学博士彼得罗斯·卡拉库西斯(Petros Karakousis)说。“与之前的研究相比，我们研究

  来源：Johns Hopkins Medicine

  时间：2021-11-02

• 5:2饮食：妊娠期糖尿病的好选择

  现在，来自南澳大利亚大学的一项新研究表明，流行的5:2或间歇性禁食饮食与传统的能量限制饮食一样有效，让女性在减肥时有更大的选择和灵活性。5:2饮食法允许每周有五天正常饮食，而在每周有两天严格限制热量摄入，这与典型的每天需要适度能量限制的饮食法相反。在全球范围内，有五分之一的孕妇受到妊娠期糖尿病的影响，这些妇女在以后的生活中患2型糖尿病的风险是10倍。患有妊娠期糖尿病和超重的女性患糖尿病的风险更高。2型糖尿病会带来终生的后果，并可能导致其他慢性疾病，如心脏病和癌症。该研究的首席研究员、联合国大学的克里斯蒂·格雷博士说，这一发现将受到想要减肥的女性的热烈欢迎。格雷博士说:“妊娠期糖尿病是澳大利亚增

  来源：University of South Australia

  时间：2021-11-02

• 电子烟对比香烟，哪个对人体健康更有害？

  大多数人认为电子烟的危害比香烟小。主要原因有:香烟的主要危害是卷烟焦油，电子香烟中没有焦油;卷烟的尼古丁含量基本是固定的，电子卷烟的尼古丁浓度是可以调节的;香烟燃烧时会产生PM2.5等不易分解的固体颗粒，而电子香烟则会产生易于分解颗粒的液体。相比之下，电子烟并不比香烟更有害。 因此，电子烟作为香烟的替代品出现了。第一代电子烟的外观几乎和香烟一模一样。多年来，各种电子烟被称为“戒烟神器”，并作为戒烟的尼古丁替代疗法。 然而，现实比这更严重..... 2019年7月电子烟很流行的美国报告了第一例电子烟或电子烟使用相关肺损伤(EVALI)，或简称“电子烟肺炎”。从那时起

  来源：medicaltrend

  时间：2021-11-01

• BMJ子刊：年轻时大量饮用含糖饮料，将来患肠癌的风险会翻倍

  近年来，全球含糖饮料的消费持续增长，也有证据表明，高含糖饮料的消费可能导致肥胖和相关疾病、2型糖尿病和心血管疾病的风险增加。据估计，全球每年有18.4万人死于含糖饮料。结直肠癌是女性中最常见的癌症。根据CA 2021年癌症统计报告，结肠直肠癌已成为女性的三大癌症之一。近年来，50岁以下人群的大肠癌诊断率有所上升，研究人员正在寻找原因。2021年5月，华盛顿大学研究人员在胃肠病学领域的顶级期刊《英国医学杂志》旗下Gut上发表了题为《成年和青春期含糖饮料摄入与女性早发结直肠癌风险》的研究论文。研究表明，在青春期(13-18岁)和成年期饮用大量含糖饮料的女性，在50岁之前患大肠癌的风险会增加。&nb

  来源：medicaltrend

  时间：2021-10-29

• 早起的鸟儿得到了…松露？鸟类也捕食真菌

  人类和许多哺乳动物都喜欢松露。现在，新的证据表明，鸟类也可能寻找和传播这些生态上重要的真菌。佛罗里达大学的研究人员进行的一项研究发现，巴塔哥尼亚两种常见的地面栖息鸟类经常吃松露，并通过它们的粪便传递活的松露孢子。“块菌本质上是生长在地下的蘑菇。与将孢子释放到空气中的地上蘑菇不同，松露依靠动物吃掉它们来传播孢子，”该研究的资深作者、佛罗里达大学/国际植物病理学学院副教授马修·e·史密斯(Matthew E. Smith)说。该研究的第一作者马科斯·卡亚法(Marcos Caiafa)说:“以前，人们认为只有哺乳动物才能食用和传播松露孢子，所以我们的研究是第一次记录鸟类也这样做。”他最近获得了佛罗

  来源：scitechdaily biology

  时间：2021-10-29

• 为什么癌症治疗多年后，睡眠问题仍然存在?

  哈佛大学的一位心理学家对美国癌症协会的研究做出了回应，指出了对复发的恐惧和经济上的担忧一旦癌症诊断和强化治疗的压力过去，生活就有望恢复正常。但我们知道，对于许多接受过癌症治疗的人来说，情况并非如此，治疗后睡眠通常会受到很长一段时间的影响。美国癌症协会(American Cancer Society)的研究人员研究了来自美国各地的1903名癌症幸存者的反应。这些幸存者在进行这项研究的大约9年前就被诊断出患有乳腺癌或前列腺癌等癌症。作为研究的一部分，研究人员询问了这些癌症幸存者的睡眠和癌症史，以及他们的整体身体、心理和社会健康状况。尽管这些男性和女性在近10年前就被诊断出患有癌症，但有51%的人报

  来源：harvard

  时间：2021-10-28

• 从食物中的污染物到过敏反应加剧的路径

  众所周知，接触重金属镉会刺激胃、肺或导致肾脏疾病，但新的研究将另一个健康问题与无意中摄入低剂量的污染物联系起来:抗体的高激活会导致过敏反应。研究人员在老鼠身上追踪了这种联系，发现肠道细菌在接触摄入的镉后，会过度产生一种降解维生素D的酶——有效地创造了类似维生素D缺乏的环境。在临床效果方面，小鼠对一种消耗镉的特定过敏原致敏，产生高水平的抗体对抗过敏原，以及增加呼吸道症状的免疫细胞。另一项流行病学研究表明，儿童中维生素D缺乏与哮喘和其他过敏症状的高易感性有关。9月29日发布的一份国会报告披露了一种意外的儿童镉来源，宣布在几种品牌的婴儿食品中检测出包括镉在内的有毒重金属达到危险水平。“问题是,因为不

  来源：Mucosal Immunology

  时间：2021-10-28

• 愤怒发泄出来还是憋在心里比较好?

            这就是这些噪音背后的真相你一直想让别人明白你的意思，但没人明白。这让你很沮丧，也许有点被冒犯了，所以你采取了不同的方法。你开始大喊大叫。你知道这行不通。这感觉从来都不好。这永远不会让情况变得更好。你只是想停止这样做。有这样的欲望是件好事，但你需要付出更多才能实现它。你应该扮演侦探的角色，揭开你的导火索，然后设定合理的预期，因为吼叫的背后是压力，某种不会消失的东西。正如马萨诸塞州总医院(Massachusetts General Hospital)的临床心理学家安东尼娅·克罗普

  来源：harvard

  时间：2021-10-28

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