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吃对零食能抗癌 ：水煮毛豆防乳癌
好的零食可以帮助稳定血糖、抵御饥饿，减少暴饮暴食，而且，许多零食竟然还能抗癌。黑巧克力有研究表明，巧克力能饿死癌细胞。其抗氧化活性是红酒的3倍，多酚含量是绿茶的4倍。但应选择纯度65％以上的黑巧克力，但牛奶巧克力或巧克力酱的抗氧化活性则非常低。 水煮毛豆研究证实吃毛豆可以预防乳癌，抑制胰腺癌肿瘤的扩散。应选用鲜绿色、坚实、没有挫伤的豆荚，水煮即可。开心果开心果可降低患肺癌风险，其中白藜芦醇含量仅次于红酒，能抗癌与预防心血管疾病，而植物固醇还能保护心血管。无调味的最好，但一天不要吃超过一把。干枣干枣富含膳食纤维，能预防大肠癌。大量的抗氧化成分可以保护身体不受自由基伤害。干枣还能改变身体雌激素的代
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禽流感病毒对人类的适应能力变强潜在威胁增加
去年初，一种新型的人感染禽流感病毒H7N9来袭。经过30多天的检测、分离，直至2013年3月29日最终确认新型病毒，中国成为首个面对人感染H7N9的国家。进入2014年1月，浙江、广东、广西、福建、湖南、江苏、上海7省市报告人感染H7N9禽流感确诊病例154例，其中死亡31例。不到一年间，全国已确诊250例人感染H7N9病例。世界卫生组织新闻发言人格伦·托马斯2月4日表示，从2013年3月出现首例人感染H7N9禽流感病毒至2014年2月4日，全球已确诊286例H7N9禽流感病毒感染者，死亡60例。相比之下，十年前曾肆虐东南亚的禽流感病毒“坏兄弟”H5N1，似乎“老实”了许多。不论是H5N1，还
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七种抗衰老练法 健身时也要多用脑
锻炼能让人体保持年轻状态并不是什么秘密，它能让人保持充沛的体力，完成自己喜欢做的事情。加拿大健身专家和理疗师莫琳·黑根说：“锻炼如同一个年轻人体内的血清素，它能影响到一个人外表的年轻程度、行动方式和能完成的一切事情。”黑根介绍了她从教学实践和临床研究中所总结出来的运动秘方。不论老年人喜欢什么样的锻炼，都能从以下的七个抗衰老练习中受益；它不仅能让老年人移动身体更为轻松自如，而且还能避免受伤，感觉更年轻。 一、深蹲动作要掌握要领深蹲动作的要领在于：掌握正确的锻炼姿势非常必要。对于老年女性来说，她们在做深蹲动作时需要把双脚脚趾略微向外分开；这种简单的解决方法能让股骨与髋关节正确排列在一起，下蹲时让膝
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肝癌可防可治 可早期诊断
每年的2月4日是世界抗癌日。国际抗癌联盟今年推出的世界抗癌日主题为“消除癌症误区”，倡议消除人们对癌症的错误认知，逐步实现对癌症的早发现、早诊断、早治疗，有效推进癌症防控事业的发展。 中国肿瘤微创治疗技术创新战略联盟受中国科协科普部委托, 在世界抗癌日前后，采用知识讲座、座谈会、发放宣传材料等形式，开展了肝癌防治知识的科普宣传。《2012年中国肿瘤登记年报》显示：我国每分钟有6个人被诊断为癌症、有5个人死于癌症，我国肝癌发病率居全球首位，其发病人数及死亡人数均占全球一半以上，肝癌已成为严重威胁我国人民健康和生命的疾病。记者近日就肝癌的预防、诊断和治疗，采访了中国肿瘤微创治疗技术创新战略联盟理事
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脚抽筋缺营养 15种脚部症状反映健康问题
一、脚部痉挛脚部突然痉挛，可能是由锻练或者脱水引起的。如果经常会在睡觉的时候，一块肌肉或周围一片肌肉突然痉挛，之后有酸痛感，或许是缺钙等引起的。你的饮食需要增加钙、钾和镁的摄入，尤其是孕妇在妊娠晚期一定要注意。一旦发生脚部痉挛，需轻轻拉伸、弯曲脚，按摩疼痛的部位，使肌肉放松。或者用冷毛巾、消毒酒精等放松肌肉。二、脚部无毛脚部无毛通常是因为脚部供血不足造成的，脚部供血不足还会有其它症状，如感受不到脚的脉搏，站立的时候，脚部颜色泛红或黑，而当脚部上升时，脚又会变成苍白的颜色。供血不足经常是因为血管病，动脉硬化，因此心脏无法将足够量的血供应到脚部。 三、脚趾微陷脚趾稍微下陷，出现象杓子状的压痕，往往
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卫计委：尚未发现H7N9病毒具备有效人传人能力
春节期间，国家卫生计生委积极指导各地开展人感染H7N9禽流感病例救治和防控工作。截至目前，绝大多数病例仍为散发，未发现病毒具备有效人传人的能力。1月30日，国家卫生计生委举行人感染H7N9禽流感防控领导小组办公室会议，就切实做好春节期间病例早诊早治和重症病例救治等工作进行了再部署。假日期间，国家卫生计生委医政医管局组织工作组分赴北京、上海、浙江、福建、广东等省市进行现场督导，重点检查当地医疗机构预检分诊、实验室检测、早期抗病毒治疗、院内感染防范以及重症专家组会诊救治等工作开展情况。期间，督导组专家还参与了相关重症病例的会诊救治工作。下一步，国家卫生计生委将继续指导各地做好早诊早治和重症病例救治
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广西“长寿乡”引养病人员 变身“癌症村”
广西巴马瑶族自治县长寿老人比例很高，全县27万人中，百岁以上的长寿老人有82人。巴马也因此被誉为长寿之乡。上百万的游客、养生者来到巴马寻找“长寿密码”。大量人口的涌入在不同方面考验和冲击着巴马的承载力。建设混乱、环境污染、配套不足等问题也开始显现。长寿之乡巴马如何“长寿”？108岁的黄妈身体健康，坐在自家屋子里，每天都有来到巴马长寿村的游客来探望。 除了慕名而来的游客，有不少养生者都固定来到巴马长住上一段时间，成了巴马的“候鸟人”。向他们询问巴马的情况，很多人都会用到一个词，神奇。而有些说法则神得有点悬：到这来不用吃药就好了，糖尿病在这呆了两年就好了。不打针不吃药。高血糖，那你就来吧，绝对好，
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纳米医学：走向成功的通行证
当今，纳米技术领域一个备受欢迎的目标是：用微粒作为容器来定向输送药物，尤其是送往肿瘤。但是，免疫系统中被称为巨噬细胞的“哨兵”很块就会发现外来的入侵物，并将其吞没。现在，宾夕法尼亚州的一组研究人员发现了一个方法：赋予微粒一个分子“通行证”，使这些微粒能够在老鼠体内绕过巨噬细胞，将药物送往肿瘤并帮助摧毁肿瘤。这个试验的成功有望使研究人员找到一个提高给药效果的新途径。身体免疫系统的存在就是为了识别并摧毁异物——不管是细菌、病毒、污点还是碎片。作为免疫系统的主要卫士之一，巨噬细胞任务就是：通过辨认，把那些不属于身体一部分的目标清除掉。所有的人类细胞在外部包膜上都含有一种叫做CD47的蛋白质。五年前，
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女人缺铁容易怕冷多吃9食物补铁抗寒
天气一冷，就觉得浑身发冷就算穿再厚的衣服也无法御寒？也许是你的身体缺铁了！铁元素对女性身体的御寒能力有重要的影响作用，一旦血液中缺铁，就会使身体产热少、体温低。大多数女性每日摄入的铁元素并没有达到身体需要，因此在冬会特别怕冷。不想在冬季做一个冰美人，就要注意补充充足的铁元素，抵抗寒流来袭。血液中缺铁 让你更怕冷 人体的热量来源于营养物质的氧化过程，在这个氧化过程中最需要的是氧。而人体内的“氧气搬运工”是含铁血红蛋白。所以，冬天是体内氧气搬运工最忙最累的日子。在人体中，铁是制造血红蛋白的重要原料，血红蛋白是红细胞内的主要功能物质，担负着身体内氧的运输和代谢的任务。可是假如缺了铁，血红蛋白就像饿着
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Nature子刊：20%的卵巢癌患者具有遗传倾向
华盛顿大学医学院（圣路易斯）的一项最新研究保守估计，在五名卵巢癌患者中就有一名具有遗传性基因突变，这些突变会增加疾病的风险。 这项研究中的大部分女性，一直都没有意识到卵巢癌的遗传倾向，因为她们没有显示这一点的强大家族病史。 这项研究成果，发表在2014年1月22日《Nature Communications》杂志上，是第一次将一种主要癌症类型中的遗传性突变和后天突变结合起来的大规模分析。研究人员称，该遗传性基因突变本身不太可能引起卵巢癌，但是如果与一位女性一生中所获得的其它遗传变化结合起来，就会在癌症发展中起决定性作用。 调查卵巢癌遗传倾向的早期研究，都集中在已知具有这种疾病
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Immunity：支持纤维在结肠健康中作用的新证据
在2014年1月16日的《免疫》（Immunity）杂志上发表的一项研究中，科学家们有更多的理由告诉你：多吃高纤维食品和不滥用抗生素。这项研究表明，一个受体——医生用大剂量烟酸（niacin，也称作维生素B3）激活它以保护患者的心血管系统，在预防结肠炎和结肠癌中也发挥关键的作用。 本文的通讯作者、佐治亚健康科学大学（GRU）乔治亚医学院（MCG）生物化学和分子生物学系主任Vadivel Ganapathy博士称，这项发现有助于解释“为什么高纤维饮食可降低结肠癌问题的风险”，并指出，当缺乏纤维时，烟酸只是有助于保持结肠的健康。 本文的另外一位通讯作者、MCG免疫学家、GRU癌症中心
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艾滋病疫苗研究：黑暗中放枪
传说中，唐代神探狄仁杰追捕的犯罪分子包括擅长易容的大内高手、深藏不露的天子近臣，甚至来自异国他乡的怪兽；相比之下，清华大学张林琦的对手虽然小得多，但更加难缠。他也会易容，作案后迅速改变身份，还擅长潜伏，悄无声息地隐藏。虽然从30多年前就被国际社会“通缉”，他依然逍遥法外地侵袭了3500多万人。他就是人体免疫缺陷病毒（HIV），即艾滋病病毒。作为清华大学艾滋病综合研究中心常务副主任，张林琦已经和这个对手交锋了20多年。“做艾滋病疫苗研发的人，需要有一颗强大的心脏！”他对记者感叹，“随时做好失败的准备。”作为预防疾病最重要有效的手段，全球科学家从2009年开始，陆续研发了70多种针对艾滋病的疫苗，
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专家：运动“健心” 是长寿的一大秘诀
老年人年老体衰是自然规律，随着年龄的增加，他们各个系统的机能都退化，甚至还可能体弱多病。但是如果能够根据各自的身体状况选择一些适宜的运动，并且持之以恒，就能较好地缓解老化带来的不良影响，有些老年人甚至还可以创造出奇迹来。美国有一位名叫龙拉·韦弗的老太太，她原来的身体很不好，不仅有高血压，而且心脏及关节功能也不太好。她81岁时才开始锻炼身体，4年后便在老年人奥林匹克运动会的半英里和一英里赛跑中，夺得了两块金牌。她每天早晨跑一英里，到88岁时身体仍很健康，可见，运动给她带来了长寿。严格地说，每个人应该从小就开始运动、坚持锻炼。当然，人到老年才开始锻炼虽然晚了一些，但总是比不参加体育锻炼的要强得多。
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肥胖是危险因素 高血压盯上了“小胖墩”
7岁的小明最近总是感觉头晕，上课注意力不集中，记忆力下降。小明的妈妈带他到医院一检查，竟然是患上了高血压。专家指出，很多人以为高血压只是成人的常见病，殊不知，近年来儿童高血压的发病率越来越高。其中，肥胖儿童患高血压的风险是正常体重儿童的6倍。 肥胖是主要危险因素据了解，近年来，我国儿童高血压有逐渐增高的趋势，学龄前儿童为2%-4%，学龄儿童为4%-9%。研究显示，儿童高血压对成年期高血压有预测作用，儿童期高血压患儿到成年期患高血压的风险是儿童期非高血压人群的4.6倍。据广州市第一人民医院儿科主任于力教授介绍，儿童高血压可分为原发性和继发性两种。所谓继发即由其他疾病引起，高血压只是该疾病的症状之
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高龄生子切莫盲目跟风
我国单独两孩新政的施行给了独生子女家庭要第二个宝宝的机会。对于已错过最佳生育年龄的家庭，试管婴儿等辅助生殖技术给他们提供了新选择。最近，一则60岁失独母亲利用试管婴儿技术再孕，生下一对健康双胞胎女儿的新闻报道，让不少人感叹“神奇”的辅助生殖技术能够帮助女性超越生育极限，梦想成真。对此，业内专家提醒说，辅助生殖技术并非万能，高龄女性应理性抉择。 60岁产女是极罕见个例 对于60岁失独母亲采用辅助生殖技术再次怀孕生女，上海交通大学第一人民医院产科主任徐先明教授表示，可以理解这名60岁母亲的需要，“但这是非常特别和幸运的个案”。徐先明强调，通过药物使其恢复符合采用试管婴儿技术的生理条件，在经历了较大
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睡眠不足影响青少年身心健康 易引起孩子肥胖
经常有家长反映，孩子每天22点钟之后才能睡觉。殊不知，睡眠不足会给孩子的成长带来诸多不良影响，会使孩子免疫力和抵抗力降低，同时还会影响孩子的体重。成年人平均每天需要8小时的睡眠，而正处于发育期的青少年每天至少需要9个小时的睡眠。但是由于课业负担重，很多青少年的睡眠时间远远少于9个小时，严重影响了青少年的身心健康发展。1睡眠不足会影响孩子的生长发育。睡眠中生长激素分泌明显增多，高峰时的分泌量超过白天分泌量的5-7倍，而在非睡眠状态，生长激素分泌较少。生长激素是腺垂体细胞分泌的蛋白质，能促进骨及软骨的生长，从而使躯体增高。因此青少年要发育好、长得高，睡眠必须充足，特别是晚上的睡眠，因此熬夜白天补觉
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国家卫生计生委：H7N9大规模流行可能性小
国家卫生计生委发布消息称，浙江、广东等５省市发生的人感染Ｈ７Ｎ９禽流感确诊病例均为散发，目前监测未发现病毒发生有公共卫生意义的变异。专家研判认为，由于病毒的传播途径仍是由禽到人，发生大规模流行的可能性小。 专家研判认为，由于中国城乡活禽市场交易普遍存在，家禽散养现象在短期内难以消除，加之春节临近，活禽运输、交易和消费更加频繁，中国内地将继续出现人感染Ｈ７Ｎ９禽流感散发病例。 为切实做好人感染Ｈ７Ｎ９禽流感疫情防控工作，国家卫生计生委会将人感染Ｈ７Ｎ９禽流感纳入乙类传染病管理，印发冬春季传染病疫情防控工作通知，要求各地做好人感染Ｈ７Ｎ９禽流感疫情防控；先后多次会同联防联控工作
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全球吃得最好的国家:荷兰夺冠法国名列第二
法国不仅风景秀丽，在吃上也早已名扬四海。法国国际广播电台网1月15日报道称，根据国际发展及救援组织乐施会（微博）(Oxfam)最新排名榜，法国是全球第二吃得好的国家，仅次于荷兰。全球吃得好的国家还有瑞士和冰岛。美国、日本、巴西、加拿大和新西兰的排榜名次纷纷下降，乍得、埃塞俄比亚和安哥拉被排在营养不良的行列中。在乐施会的排行榜中，法国人的饮食习惯和质量突出。吃得好的方面表现在食品不单一，尽量做到少而精。如果从食品多样性上来讲，冰岛排名最靠前。但乐施会表示，冰岛患糖尿病和肥胖症的人数偏高。从食品价格来讲，伊朗、乍得、几内亚三国的物价最贵。美国食品不经常涨价，属于物价最稳定的国家。而从人均购买力上而
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浙江人感染H7N9禽流感病例增加至11例
浙江省卫生计生委１月１４日通报，该省再度确诊２例人感染Ｈ７Ｎ９禽流感病例。 至此，进入２０１４年以来，浙江已累计报告人感染Ｈ７Ｎ９禽流感病例１１例。专家警告称，Ｈ７Ｎ９禽流感已再度进入高发季节，并呼吁公众远离活禽，做好自我防护。 据通报，病例一为患者林某某，男，２９岁，农民，现住杭州滨江区。现属重症，在杭州某医院治疗。病例二为患者顾某某，男，５８岁，工人，杭州萧山区人。现属危重，在杭州某医院治疗。 专家表示，从目前情况看，所有病例均为高度散发。另外，为更好地防控禽流感疫情，浙江省金华市已明确从１４日起，市区和下辖的县级市义乌所有超市关闭活禽交易区。 &n
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JMC：双酚A型塑料有害影响的最新证据
德国波鸿鲁尔大学和伍珀塔尔大学的研究人员报道，双酚A能够损害细胞中生长过程必不可少的蛋白质的功能。短的双酚A（BPA），包含在许多塑料制品中，涉嫌危害人类的健康。到目前为止，人们认为，双酚A通过结合到激素受体上，产生有害影响。这个化学家和生化学家研究团队发现，这种物质也能影响所谓的小GTP酶。他们将这一发现发表在最近的《药物化学杂志》（Journal of Medicinal Chemistry）上。复杂的作用机制 波鸿鲁尔大学的生物分子光谱学带头人Raphael Stoll博士说：“我们的研究进一步证明，双酚A的生理效应，可能比以前认为的更加复杂。”伍珀塔尔大学的合成化学家Jürg
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