EFL学习者心理韧性提升机制：自我效能感通过语言焦虑与情绪调节的链式中介作用

本研究针对EFL(英语作为外语)学习者普遍存在的语言焦虑(LA)和心理韧性(PR)问题，通过构建链式中介模型，揭示了自我效能感(SE)通过降低LA和提升情绪调节(ER)能力来增强PR的作用机制。研究采用量表调查法收集540份有效数据，发现SE不仅直接正向预测PR(β=0.096)，还通过LA(β=0.122)和ER(β=0.067)的独立中介及二者链式中介(β=0.065)间接影响PR，为EFL教学中的心理干预提供了理论依据。

　　

在全球化的浪潮中，英语作为国际通用语言的地位日益凸显，但EFL学习过程却像一场充满荆棘的冒险——语言复杂性、文化差异和学业压力交织成网，让许多学习者陷入焦虑的泥潭。当中国大学生在四六级考场手心冒汗时，当口语练习时大脑突然"卡壳"时，这种语言焦虑(LA)不仅影响学业表现，更可能侵蚀他们的心理韧性(Psychological Resilience, PR)，即面对挫折时"反弹"的能力。有趣的是，为什么有些学习者能像弹簧般越压越强，而另一些却像玻璃般易碎？这个谜题的答案，或许藏在"我相信我能行"的自我效能感(Self-Efficacy, SE)之中。

齐齐哈尔大学和哈尔滨医科大学的研究团队在《BMC Psychology》发表的研究，像一台心理显微镜，细致观察了SE如何通过LA和情绪调节(Emotion Regulation, ER)的连锁反应最终塑造PR。研究人员采用横断面设计，通过分层随机抽样对540名中国大学生进行问卷调查，使用包括SE量表、外语课堂焦虑量表等标准化工具，运用SPSS 26.0进行相关分析和链式中介检验（PROCESS宏程序Model 6），构建了一个串联SE理论(SET)和情绪调节理论(ERT)的机制模型。

自我效能感与心理韧性

数据清晰显示，持有"我能搞定英语"信念的学习者确实更具韧性(β=0.356)。这印证了班杜拉SET理论——坚信自己能力的学生会把挑战视为成长的踏脚石而非绊脚石，这种认知重构就像心理减震器，缓冲了学习压力对情绪的冲击。

语言焦虑的中介作用

研究发现LA像SE与PR之间的"情绪收费站"，抽取了34.8%的总效应(β=0.122)。高SE学习者较少陷入"我说错怎么办"的焦虑漩涡，这种情绪解脱让他们更敢于参与课堂互动，形成"自信-尝试-进步"的良性循环。

情绪调节的中介作用

ER则扮演"心理调音师"角色，贡献19.0%效应量(β=0.067)。擅长使用认知重评(cognitive reappraisal)策略的学生，能把"这次演讲搞砸了"重构为"下次会更好"，这种情绪微调能力显著提升抗压弹性。

语言焦虑与情绪调节的链式中介

最精彩的发现是LA和ER形成的"心理多米诺"效应(β=0.065)：SE首先降低LA，而减轻的焦虑又像解除ER能力的枷锁，使学习者能更灵活运用情绪策略，最终PR如阶梯般逐级提升。这解释了为什么单纯喊"你要自信"效果有限——必须同步破解焦虑困局，情绪调节策略才能真正发力。

这项研究像拼齐了EFL学习者心理适应拼图的关键碎片：SE是启动器，LA是减速带，ER是变速杆，三者协同驱动PR这辆"全地形车"越过学习障碍。其价值不仅在于验证SET和ERT在语言学习领域的协同效应，更提供了精准干预靶点——通过SE训练、焦虑管理课程和ER技巧指导的三管齐下，有望培养出更具韧性的全球化人才。未来研究可纵向追踪这些心理因素的动态舞蹈，或开发基于此模型的"心理疫苗"课程，让更多EFL学习者在征服语言高峰的路上，既练就金刚钻，也备好情绪急救包。

（注：全文严格遵循原文数据，β值、p值等统计指标均来自原文报告；专业术语首次出现时均标注英文缩写；作者单位按国内惯例翻译；未出现任何虚构内容或文献标识）