芳香疗法与音乐疗法：缓解护生考前血压心率波动，助力身心健康的新探索

《Scientific Reports》：The effect of aromatherapy and music therapy on blood pressure and heart rate of nursing students before taking the exam

为解决护生考试焦虑影响身心健康问题，研究人员开展了芳香疗法和音乐疗法对护生考试前血压（BP）和心率影响的研究。结果显示，两种疗法均能降低收缩压（SBP），音乐疗法效果更显著。这为缓解护生考试焦虑提供了新途径。

　　在学生群体中，考试焦虑是一个不容忽视的问题。每到考试季，不少学生都会陷入紧张、焦虑的情绪之中，这种负面情绪不仅影响着他们的心理状态，还对身体健康造成了诸多不良影响。比如，过度焦虑会让学生的心率加快、血压升高，长期如此可能会干扰正常的学习和生活节奏，导致学习效率降低，甚至影响到未来的职业发展。

在这样的背景下，寻找有效的方法来缓解学生考试焦虑就显得尤为重要。目前，虽然有一些缓解焦虑的方式，但对于芳香疗法和音乐疗法在这方面的应用，相关研究还比较有限。因此，来自伊朗阿巴丹医科大学护理学院（Department of Nursing, School of Nursing, Abadan University of Medical Sciences）等机构的研究人员开展了一项研究，旨在探究芳香疗法和音乐疗法对护理学生考试前血压（BP）和心率的影响 。该研究成果发表在《Scientific Reports》上，为缓解学生考试焦虑提供了新的思路和依据。

研究人员采用了准实验、双盲的研究方法。样本来自阿巴丹医科大学护理学院的学生，在计算样本量时，以 0.05 的显著性水平、0.80 的功效和 0.26 的效应量为基础，考虑 10% 的 dropout 率，最终确定了 169 名参与者。参与者被随机分为芳香疗法组（n = 60）、音乐疗法组（n = 56）和对照组（n = 53）。

芳香疗法组使用薰衣草和大马士革玫瑰精华进行吸入治疗。具体操作是在考试前准备等重的棉球，浸泡七滴薰衣草和三滴玫瑰精华后置于小罐中，学生在干预时将棉球置于鼻下。音乐疗法组则是在初始生命体征评估后，聆听贝多芬的《月光奏鸣曲》20 分钟。对照组使用浸泡 10 滴水的棉球作为安慰剂进行 20 分钟的干预 。

研究结果显示：

1. 基线特征：在年龄、性别、婚姻状况等一般特征方面，三组之间没有显著差异（p > 0.05） 。
2. 干预效果 - 收缩压（SBP）：干预前，三组的平均收缩压无显著差异（p = 0.205）。干预后，平均收缩压显著下降（p = 0.016），且在芳香疗法组（p = 0.003）和音乐疗法组（p < 0.001）中差异显著。通过对比还发现，音乐疗法对收缩压的降低效果比芳香疗法更明显。
3. 干预效果 - 舒张压（DBP）和脉搏（P）：干预后，舒张压和脉搏率相比干预前均显著下降（p < 0.001），这一变化仅在音乐疗法和芳香疗法组中显著。但 ANCOVA 检验显示，在舒张压和脉搏率方面，三组之间没有显著差异（p = 0.159 和 p = 0.262） 。

综合研究结果与讨论部分可知，芳香疗法和音乐疗法都能降低护理学生考试前的收缩压，这表明两种疗法在一定程度上减轻了学生与考试相关的焦虑，缓解了压力相关的生理反应。然而，对于舒张压和心率，虽然在组内干预前后有变化，但组间差异不显著，可能与干预持续时间、未考虑的混杂因素等有关 。
这项研究的意义在于，为缓解学生考试焦虑提供了安全、可及且有效的方法。学校和教育机构可以考虑将芳香疗法和音乐疗法纳入到学生心理健康支持体系中，帮助学生更好地应对考试压力，提升身心健康水平和学习效果。同时，研究也为后续相关领域的研究提供了参考，未来研究可以进一步探讨不同音乐类型、干预时长以及个体差异对缓解考试焦虑效果的影响，以便更精准地为学生提供帮助。

总的来说，这项研究在缓解学生考试焦虑方面迈出了重要一步，为教育和健康领域的实践提供了有价值的依据，有望为改善学生的学习和生活状态发挥积极作用。