编辑推荐：
为探究整体注意力聚焦（holistic focus of attention）与近端、远端外部注意力聚焦对低技能乒乓球选手正手击球准确性的影响，研究人员开展相关研究。结果表明三者效果相似，这为教练和从业者提供了提升选手运动技能的新指导，有助于改进乒乓球教学与训练方法1。
在体育训练领域，如何提升运动员的运动技能一直是备受关注的话题。过往研究发现，注意力聚焦方式对运动学习和表现有着重要影响。外部注意力聚焦（external focus of attention）通常比内部注意力聚焦（internal focus of attention）更能提升运动效果，比如在高尔夫、芭蕾舞等运动中均有体现。而且，外部注意力聚焦的距离远近也会产生不同影响，一般认为远端外部聚焦比近端外部聚焦更有益，但也存在争议。同时，一种新兴的整体注意力聚焦方式逐渐受到关注，它强调关注完成动作时的整体感觉或感受。不过，目前对于这种聚焦方式在不同运动技能和人群中的效果，尤其是在乒乓球运动中的应用，还缺乏深入研究。在此背景下，来自波兰多所高校的研究人员开展了一项研究，其成果发表在《BMC Sports Science, Medicine and Rehabilitation》上。
研究人员为了探究整体注意力聚焦与近端、远端外部注意力聚焦对低技能乒乓球选手正手击球准确性的影响，进行了此次研究。研究人员从本科体育教育课程中招募了 80 名参与者（20 名女性，60 名男性），这些参与者均无肌肉骨骼疾病或损伤，且此前没有专业的乒乓球训练经历。参与者被随机分为四组：近端外部聚焦组（GPEF，关注球）、远端外部聚焦组（GDEF，关注乒乓球桌上标记的目标）、整体注意力聚焦组（GHF，关注打球时流畅顺滑的感觉）和对照组（CNTRL，不接受任何实验干预）23。
研究人员采用了多种技术方法。在实验任务方面，参与者需要使用正手技术将球打进乒乓球桌上标记的三个最小目标区域，以此来评估击球准确性。实验过程包括预测试、练习阶段和后测试，后测试在练习阶段结束后立即进行，延迟保留测试在练习阶段 24 小时后进行。每次测试和练习均包含 45 次击球尝试，分为三个区块，每个区块针对一个最小目标进行 15 次击球。在数据收集上，研究人员通过乒乓球教练记录击球准确性，并使用摄像机进行辅助记录。数据分析则运用了 Shapiro-Wilk 检验评估数据分布的正态性，采用单因素方差分析（ANOVA）和重复测量的混合方差分析（mixed-ANOVA），并通过事后两两比较（Fisher LSD 检验）来评估结果差异的统计学意义，还计算了部分 eta 平方（ηp2）和 Cohen's d 来衡量效应大小45。
研究结果如下：
- 基线水平：所有组在预测试中的表现相似，这表明各组在实验开始时的基线水平相当，没有显著差异6。
- 后测试：在练习干预后进行的后测试中，各组之间没有显著的主效应，说明干预后立即观察，不同聚焦方式对击球准确性的影响差异不明显7。
- 延迟保留测试：此时出现了显著的组效应，表明随着时间推移，不同聚焦方式的影响开始显现出差异。进一步的事后比较发现，整体注意力聚焦组（GHF）在击球准确性上的提升最为显著，无论是在后测试还是延迟保留测试中，都表现出了极大的进步；远端外部聚焦组（GDEF）也有显著的提升，且效果持续；近端外部聚焦组（GPEF）提升最小，在延迟保留测试中没有显著变化；对照组（CNTRL）在两个测试中均无显著提升78。
研究结论与讨论部分指出，整体注意力聚焦和近端、远端外部注意力聚焦对低技能乒乓球选手正手击球准确性有相似的影响。虽然整体注意力聚焦组的提升最为明显，但这三种聚焦方式都能帮助选手提高击球准确性。这一结果挑战了以往认为远端和近端外部聚焦对运动表现影响不同的观点，可能是因为本次实验的参与者是低技能选手，对于他们而言，更合适的是关注击球方向。此外，研究还发现整体注意力聚焦和外部注意力聚焦一样，都能通过引导注意力到动作的感觉或后果上，增强动作的自动性。该研究为乒乓球教学和训练提供了重要参考，教练和从业者可以采用整体注意力聚焦或外部注意力聚焦的指令来提升选手的运动技能，比如 “专注于手腕动作的流畅性” 或 “专注于球桌的目标区域” 等。不过，该研究也存在一定局限性，只分析了一种击球动作，且没有设置内部注意力聚焦组进行对比。未来的研究可以在这些方面进行拓展，进一步探索不同注意力聚焦方式在乒乓球及其他运动中的应用，这对于体育科学、体育教育和康复领域的发展具有重要意义。
