4 周血流限制结合重复冲刺训练对拳击运动员上肢微循环的影响：开拓拳击训练新方向

为探究血流限制（BFR）结合重复冲刺训练（RST）对拳击运动员上肢微循环的影响及机制，研究人员将 36 名健康男性大学生拳击运动员分为 BFR 训练组和常规训练组。结果显示，BFR - RST 显著改善了实验组上肢微循环和肌肉力量。该研究为拳击训练提供了新的思路和方法。

　　在拳击运动中，上肢的良好状态对比赛成绩至关重要。它不仅直接参与击打得分，其肌肉力量和微循环功能更是影响出拳速度、力度和耐力的关键因素。然而，传统训练方法在提升上肢功能方面逐渐遭遇瓶颈，运动员们难以实现更大突破。与此同时，虽然血流限制（BFR）技术在运动训练中的应用逐渐受到关注，但大多研究集中在下肢，针对上肢的研究较少，其改善上肢微循环的潜在机制也尚不明确。在此背景下，为了给拳击运动员的训练提供更科学有效的方法，浙江广厦建设职业技术大学和沈阳体育学院的研究人员开展了此项研究。

研究人员将 36 名健康男性大学生拳击运动员随机分为血流限制训练组（EG，n=18）和常规训练组（CG，n=18），进行为期 4 周、每周 3 次共 12 次的训练。EG 组在训练时施加 40% 动脉闭塞压力（AOP）的血流限制，而 CG 组则进行常规训练。研究人员分别在训练前和训练结束后测量两组运动员的臂围、肌肉力量、上肢微循环功能（包括微血管血流灌注、经皮氧分压、肌肉氧饱和度等指标）以及血液因子（一氧化氮（NO）、内皮一氧化氮合酶（eNOS）、内皮素 - 1（ET - 1）、血管内皮生长因子（VEGF））水平。

该研究主要运用了以下关键技术方法：一是样本选取，从沈阳体育大学拳击项目中招募 36 名符合条件的男性运动员作为研究对象；二是实验分组，采用随机数表法将运动员随机分为两组；三是测试方法，运用多种专业仪器分别测量上肢臂围、肌肉力量、微循环功能以及血液因子指标，且所有测试均采用双盲法 。

研究结果如下：

• 上肢臂围和力量：干预训练后，EG 组和 CG 组上肢力量指标均有增加，EG 组增加 22%，CG 组增加 5.4%，组间差异显著（P<0.05）。EG 组紧张状态下上臂围增加 4.9%（组内差异P<0.05），而 CG 组各项臂围指标变化不明显。
• 微循环功能：EG 组训练后，加热后的微血管血流灌注（MBP）值、经皮氧分压（TcPO₂）和肌肉氧饱和度（SmO₂）显著提升，分别增加 35.8%、12.7% 和 19.0%，而 CG 组微循环功能指标无明显变化。
• 血细胞因子：4 周干预训练后，EG 组血液因子指标变化显著，NO 增加 18.7%，eNOS 增加 12.4%，ET - 1 降低 14.3%，VEGF 增加 21.9%，CG 组血液因子指标则无明显改变。

研究结论和讨论部分表明，4 周的 BFR - RST 训练可显著改善大学生拳击运动员上肢的微循环功能和肌肉力量。这主要是通过调节 eNOS、ET - 1 和 VEGF 等血液因子的分泌来实现的。这种训练方式能增强微血管舒张功能，促进微血管增殖，进而提升拳击运动员的上肢表现。不过，该研究也存在一定局限性，如样本量较小且均为男性大学生拳击运动员，测量训练强度的方法存在主观性，未设置假手术组，血液因子指标不能精确反映上肢局部变化等。尽管如此，该研究为拳击运动员的训练提供了新的方向，教练和训练人员可考虑将 BFR - RST 纳入训练计划，特别是在赛前阶段或训练负荷降低的恢复阶段，以优化运动员的生理适应，提升训练效果。该研究成果发表在《Scientific Reports》上，为拳击运动训练领域的发展提供了重要的理论依据和实践参考 。