虚拟现实增强正念瑜伽干预：后疫情时代对抗产后抑郁焦虑的新利器

《Scientific Reports》：Virtual reality enhanced mindfulness and yoga intervention for postpartum depression and anxiety in the post COVID era

后疫情时代，产后抑郁和焦虑发病率上升。研究人员开展 “Virtual reality enhanced mindfulness and yoga intervention for postpartum depression and anxiety in the post COVID era” 的研究，发现该干预能显著改善症状，还能降低唾液皮质醇水平、提高认知控制能力，为产后心理健康治疗提供新方向。

　　后疫情时代，许多新妈妈陷入了抑郁和焦虑的泥沼。新冠疫情的爆发，让产后女性的心理健康问题雪上加霜。据统计，自疫情开始，产后抑郁和焦虑的患病率激增了 25%，高达 30% 的新妈妈出现了临床显著症状。这不仅是因为感染新冠病毒，“长新冠” 带来的疲劳、认知障碍和情绪波动也影响着她们。同时，疫情导致传统的面对面产后护理减少了 50%，让原本就脆弱的产后心理健康支持体系更加不堪一击。传统的干预手段，如基于正念的减压疗法（MBSR）和瑜伽，虽对缓解症状有一定效果，但在疫情限制下，面临着诸多挑战。比如，线下课程参与率下降，而且 “一刀切” 的模式难以满足产后女性多样化的需求。在此背景下，为了找到更有效的干预方法，云南民族大学和广州体育大学等机构的研究人员开展了一项关于 “Virtual reality enhanced mindfulness and yoga intervention for postpartum depression and anxiety in the post COVID era” 的研究，该研究成果发表在《Scientific Reports》上。

研究人员采用了多种关键技术方法。首先，通过随机对照试验，将 111 名产后女性随机分为实验组（接受 VR 增强的正念和瑜伽干预）、对照组（传统面对面课程）和空白组。其次，使用爱丁堡产后抑郁量表（EPDS）、广泛性焦虑障碍量表（GAD-7）评估心理状态，测量唾液皮质醇水平反映生理应激，利用情绪 Stroop 任务评估认知控制和情绪调节能力。

研究结果如下：

1. 产后抑郁和焦虑症状分析：通过混合设计方差分析（ANOVA）评估干预对抑郁（EPDS）和焦虑（GAD-7）症状的影响。结果显示，实验组从基线到干预后，EPDS 和 GAD-7 评分显著降低，且在随访中保持改善；对照组虽有初始改善但未持续，空白组无显著变化12。
2. 唾液皮质醇分析：对唾液皮质醇水平的分析表明，实验组的皮质醇水平从基线到随访大幅下降，明显优于对照组和空白组，而后两组随时间变化较小3。
3. 情绪 Stroop 分析：情绪 Stroop 任务的三向混合设计 ANOVA 结果显示，实验组在反应时间（RT）和准确率（AR）的冲突效应上，从基线到干预后显著改善，并在随访中维持，在一致性和不一致性条件下的表现均优于对照组和空白组4。
4. 相关性分析：进行 Pearson 相关性分析，结果显示在实验组中，EPDS 评分的即刻变化与 GAD-7 评分、唾液皮质醇水平、RT 冲突效应和 AR 冲突效应均有显著相关性，长期变化的相关性更强；对照组相关性较弱；空白组仅 EPDS 和 GAD-7 变化显著相关5。

研究结论和讨论部分指出，该 VR 增强的正念和瑜伽干预在治疗产后抑郁和焦虑方面显著优于传统方法。其作用机制可能是 VR 的沉浸式环境增强了正念和瑜伽的练习效果，提高了认知控制和情绪调节能力，降低了生理应激。该干预还具有高满意度和高参与率，在疫情背景下具有重要意义，为产后女性提供了一种有效的治疗方式。不过，研究也存在一些局限性，如样本量较小、随访期较短、未充分比较不同数字交付方式等。未来的研究可以针对这些问题进一步探索，以更好地发挥 VR 技术在产后心理健康治疗中的潜力。这项研究为后疫情时代产后抑郁和焦虑的治疗开辟了新道路，有望改善众多产后女性的心理健康状况，提高她们的生活质量 。