短喜剧视频干预对中年成年人专注力与压力的影响：开启健康新途径

《BMC Complementary Medicine and Therapies》：Effects of laughter on focus and stress in middle-aged adults: a single-blind, randomized controlled trial

在竞争激烈、压力大的社会中，心理健康问题影响生活质量和认知功能。研究人员开展了 “笑声对中年成年人专注力和压力影响” 的研究。结果表明，短喜剧视频干预可提升专注力、降低心理压力。这为促进中年成年人健康提供了新的非侵入性方法。

　　在现代社会，人们如同置身于一场永不停歇的马拉松比赛中，高强度的竞争、快节奏的生活以及复杂的社会环境，让人们承受着巨大的压力。这些压力如同隐藏在暗处的 “杀手”，悄无声息地影响着人们的心理健康。心理健康问题不仅使残疾调整生命年值受到影响，还会导致认知能力下降，极大地降低了人们的生活质量，引发焦虑、抑郁等情绪障碍。

面对这些问题，寻找有效的预防和改善方法迫在眉睫。近年来，一种看似简单却充满力量的方式 ——“笑声疗法” 逐渐进入人们的视野。它成本低、无需特殊设备，还没有副作用，在医疗领域得到了一定应用。然而，目前对于短暂的笑声所带来的积极心理状态如何影响认知功能和应激反应，相关研究并不全面。

为了深入探究这一问题，麒麟控股公司（Kirin Holdings Company）的研究人员 Tatsuya Yamakoshi 等人开展了一项研究，相关成果发表在《BMC Complementary Medicine and Therapies》杂志上。

研究人员采用了单盲、交叉对照试验设计。研究主要运用了以下关键技术方法：

1. 认知任务测试：让参与者观看视频后进行数字警觉（DV）、连续七减法（SSS）、字母工作记忆（AWM）和 n-back 等认知任务测试，通过这些任务的得分评估认知功能。
2. 近红外光谱技术（NIRS）：使用该技术测量背外侧前额叶皮层（DLPFC）的脑血流量（rCBF），了解大脑的生理变化。
3. 心率变异性（HRV）分析：通过心电图（ECG）计算 HRV，分析副交感神经和交感神经活动，以此评估自主神经系统功能。
4. 主观情绪评估和唾液生物标志物检测：利用视觉模拟量表（VAS）和二维情绪量表（TDMS-ST）评估参与者的主观情绪状态，并检测唾液中的应激生物标志物，如 α- 淀粉酶、皮质醇等，了解身体的应激反应。

研究结果如下：

1. 视频评价：参与者对喜剧视频的有趣程度、大笑频率、理解程度、共鸣感、语言兴奋性、动作趣味性和节奏等方面的评分，均显著高于对照视频，这表明喜剧视频确实更具趣味性。
2. 认知任务得分：观看喜剧视频后，参与者在 DV 任务中的反应速度明显加快；在 SSS 任务中，正确反应的数量也有增加的趋势。这说明观看短喜剧视频可能有助于提高注意力。
3. 脑血流量：观看喜剧视频后，参与者在进行 SSS、AWM 和 n-back 等认知任务时，DLPFC 区域的总血红蛋白（Hb）浓度显著增加，且该区域的 rCBF 在观看喜剧视频后进行认知任务时，明显高于观看对照视频后。这表明观看短喜剧视频可促进 DLPFC 区域在认知任务中的活动，对相关认知功能有改善作用。
4. HRV：观看喜剧视频时，LF/HF（交感神经活动指标）短暂上升后迅速下降，HF（副交感神经活动指标）在观看后显著增加。这意味着笑声可能刺激了交感神经的短暂激活，进而在体内平衡的影响下增加了副交感神经活动，而副交感神经活动的增加与压力降低有关，说明喜剧视频可能有助于减轻心理压力。
5. 主观情绪：观看喜剧视频后，参与者在 VAS 和 TDMS-ST 量表中，除嗜睡和兴奋外，其他情绪类别的得分均显著高于观看对照视频后。此外，完成认知任务后，在 VAS 量表中，压力、抑郁和动机的得分在观看喜剧视频后也显著高于观看对照视频后。这表明喜剧视频干预有助于改善情绪状态，减轻认知任务带来的压力。
6. 唾液生物标志物：虽然实验和对照干预之间没有显著差异，但从观看前到完成认知任务后，α- 淀粉酶活性的变化在观看对照视频后比观看喜剧视频后更高。这暗示喜剧视频可能在测试过程中防止了压力水平的上升。

研究结论和讨论部分指出，该研究首次针对中年成年人（40 - 65 岁），探讨了短喜剧视频对其认知功能和情绪状态的影响。研究结果表明，观看短喜剧视频能提高中年成年人的 rCBF，进而可能改善他们的注意力，同时还能减轻压力，尤其是在进行认知任务时。然而，该研究也存在一些局限性，如样本量较小且仅包含日本参与者，无法确定观察到的反应是否特定于喜剧视频，未测量重复干预和长期干预后的效果等。尽管如此，这项研究为改善中年成年人的认知功能和心理健康提供了新的思路，表明有趣的干预措施可以作为解决日常生活中压力导致的注意力不集中问题的实用方法，对促进中年成年人的健康具有重要意义，为后续进一步研究奠定了基础。