综述：鸢尾素（Irisin）在运动诱导的肌肉与代谢健康中的作用

《Naunyn-Schmiedeberg's Archives of Pharmacology》：The role of irisin in exercise-induced muscle and metabolic health: a narrative review

这篇综述聚焦鸢尾素（Irisin）这一运动时释放的肌细胞因子。阐述有氧运动刺激 Irisin 释放的机制，及其增强肌肉质量、力量、促进恢复，还有促使白色脂肪组织褐变，改善脂肪与葡萄糖代谢的作用，为防治代谢疾病和优化运动方案提供新思路。

　　

鸢尾素（Irisin）：运动与健康的关键纽带

在生命科学和健康医学领域，鸢尾素（Irisin）作为运动时肌肉释放的一种肌细胞因子，正逐渐成为研究热点。近年来，大量研究聚焦于 Irisin 在运动诱导的肌肉健康和代谢调节方面的关键作用，它就像一把神奇的 “钥匙”，似乎能打开改善身体健康的大门。

有氧运动刺激鸢尾素（Irisin）释放

有氧运动，比如跑步、游泳等，是刺激 Irisin 释放的重要方式。当人体进行有氧运动时，肌肉细胞会受到一系列的刺激，这种刺激引发了细胞内复杂的信号传导过程。在这个过程中，特定的基因被激活，促使肌肉细胞合成并释放 Irisin。有研究表明，运动强度和时间与 Irisin 的释放量密切相关。适度强度且持续一定时间的有氧运动，能够最大程度地激发 Irisin 的释放。例如，每周进行 150 分钟中等强度的有氧运动，血液中 Irisin 的水平会显著上升。这一发现揭示了运动与 Irisin 释放之间的紧密联系，也为后续研究 Irisin 的功能奠定了基础。

鸢尾素（Irisin）对肌肉健康的积极影响

Irisin 对肌肉健康有着多方面的促进作用。它可以增强肌肉质量，这主要是通过调节肌肉细胞内的蛋白质合成和分解代谢实现的。Irisin 能够激活相关信号通路，促进蛋白质合成关键因子的表达，如哺乳动物雷帕霉素靶蛋白（mTOR）通路，使得肌肉细胞能够摄取更多的氨基酸，用于合成新的蛋白质，从而增加肌肉的体积和质量。

在肌肉力量方面，Irisin 同样发挥着重要作用。研究发现，补充 Irisin 的实验动物，其肌肉力量明显增强。这可能是因为 Irisin 影响了肌肉收缩相关蛋白的表达和功能，让肌肉在收缩时能够产生更大的力量。

此外，Irisin 还能促进肌肉恢复。运动后的肌肉往往会受到一定程度的损伤，Irisin 可以加速受损肌肉细胞的修复过程。它刺激卫星细胞（肌肉干细胞）的增殖和分化，让这些干细胞转化为新的肌肉细胞，填补受损的部位，从而加快肌肉恢复的速度，减少运动后的疲劳感。

鸢尾素（Irisin）对代谢调节的重要作用

1. 白色脂肪组织褐变：白色脂肪组织通常被认为是储存能量的 “仓库”，但过多的白色脂肪堆积会引发肥胖等代谢问题。Irisin 则可以促使白色脂肪组织发生褐变，让白色脂肪细胞变得像棕色脂肪细胞一样。棕色脂肪细胞具有很强的产热能力，能够消耗能量。在 Irisin 的作用下，白色脂肪细胞内会出现更多的线粒体，这些线粒体就像一个个 “小发动机”，开始燃烧脂肪，产生热量，从而提高机体的能量消耗，减少脂肪堆积。
2. 改善脂肪代谢：Irisin 不仅能让白色脂肪组织褐变，还能直接调节脂肪代谢的相关酶活性。它可以增强脂肪分解酶，如激素敏感性脂肪酶（HSL）的活性，促进脂肪的分解。同时，Irisin 还能抑制脂肪合成酶的活性，减少脂肪的合成，使得脂肪代谢更加平衡，有助于维持健康的体重。
3. 葡萄糖调节：在葡萄糖代谢方面，Irisin 同样功不可没。它可以提高胰岛素的敏感性，让身体细胞能够更好地摄取和利用葡萄糖。当胰岛素敏感性增强时，血液中的葡萄糖能够更快地进入细胞内，为细胞提供能量，从而降低血糖水平。这对于预防和改善 2 型糖尿病具有重要意义，因为 2 型糖尿病患者往往存在胰岛素抵抗的问题，而 Irisin 有望成为改善这一状况的新途径。

鸢尾素（Irisin）作为治疗靶点的潜力

基于 Irisin 在肌肉健康和代谢调节方面的重要作用，它成为了极具潜力的治疗靶点。对于肥胖患者来说，通过增加 Irisin 的水平，有望促进脂肪燃烧，减轻体重。而对于 2 型糖尿病患者，提高 Irisin 水平或许能够改善胰岛素抵抗，更好地控制血糖。目前，已经有一些研究尝试通过药物或基因治疗的方法来调节 Irisin 的水平，但这些方法仍处于实验阶段，还需要进一步的研究和验证。

在运动干预方面，Irisin 也为优化运动方案提供了新的思路。了解 Irisin 释放与运动的关系后，医生和健身专家可以根据个体的身体状况和目标，制定更具针对性的运动计划，以达到更好的健康效果。例如，对于想要增肌的人，可以设计一些结合有氧运动和力量训练的方案，在刺激 Irisin 释放的同时，充分发挥其对肌肉生长的促进作用；对于想要减肥的人，则可以侧重于安排能够大量释放 Irisin 的有氧运动，加速脂肪代谢。

结语

鸢尾素（Irisin）在运动诱导的肌肉和代谢健康中扮演着至关重要的角色。从有氧运动刺激其释放，到它对肌肉质量、力量、恢复以及代谢调节的多方面影响，再到作为治疗靶点和优化运动方案的潜力，Irisin 展现出了巨大的研究价值和应用前景。虽然目前对于 Irisin 的研究仍处于不断探索的阶段，但随着研究的深入，相信未来 Irisin 将为解决全球健康挑战，如肥胖和 2 型糖尿病等，提供更多有效的策略，也将为个性化运动干预带来新的突破。