长时间中等强度跑步对大脑活动及认知的影响：24 小时恢复周期新发现

《Experimental Brain Research》：The impact of a two-hour endurance run on brain activity monitored over 24 h

为探究长时间运动对认知和大脑活动的影响，研究人员开展 2 小时中等强度跑步研究，发现运动后大脑活动变化，为优化体能表现提供思路。

　　急性运动已被证明能增强认知能力，尤其是由前额叶皮层（Prefrontal Cortex）控制的认知能力，如执行功能。然而，长时间运动对认知和大脑活动的影响，特别是在较长恢复周期内的影响，仍未得到充分研究。这项初步研究调查了两小时中等强度跑步对振荡大脑活动和工作记忆表现的影响，并在 24 小时恢复周期内进行监测，这一时间段此前尚未被研究过。研究人员使用脑电图（EEG）和 2-back 任务，评估了静息状态下的大脑活动和任务特异性额叶 θ 波（Frontal Theta Power）功率。虽然任务准确性和反应时间没有显著变化，但运动后一小时额叶 θ 波功率增加，反映出认知努力的提高。静息状态脑电图显示高 α 波（High-alpha Power）功率持续增加，一直持续到 24 小时，这表明大脑皮质恢复过程。尽管由于缺乏对照组而存在局限性，但这些发现表明，长时间中等强度运动可能引发复杂且延迟的神经生理反应，有助于训练者的恢复和神经弹性。因此，该研究为运动、认知和恢复之间的相互作用提供了新的见解，对优化高体力需求环境下的表现具有重要意义。