打破居家办公久坐困境：管理者视角下减少员工久坐时间的关键策略

《BMC Public Health》：Breaking the chain from the chair: a manager’s perspective on reducing employees sedentary time in a home-office context

为解决居家办公员工久坐时间增加可能带来的健康问题，研究人员开展了 “管理者视角下影响员工减少居家办公久坐时间的因素” 研究。通过对爱尔兰、西班牙和荷兰的 20 位管理者访谈，发现组织支持等因素很关键。该研究为制定干预措施提供依据124。

　　在现代职场中，随着新冠疫情的爆发，越来越多的人开始居家办公。然而，这一工作模式的转变却带来了新的健康隐患。研究表明，办公室工作人员本身就是日常久坐时间最长的职业群体，而居家办公相较于传统办公室工作，进一步延长了员工的久坐时间。长时间久坐与众多不良健康后果密切相关，如 2 型糖尿病、心血管疾病和特定部位的癌症等，还会增加全因死亡率。尽管有多种干预措施旨在减少久坐时间，但目前针对居家办公环境下，结合组织变革和管理层支持的干预研究却十分匮乏。在这样的背景下，来自爱尔兰、西班牙和荷兰的研究人员开展了一项研究，该研究成果发表在《BMC Public Health》上，旨在从管理者的视角探索影响员工在居家办公环境下减少久坐时间的因素，为后续制定有效的干预措施提供依据124。

研究人员采用了定性研究方法，具体通过半结构化访谈来收集数据。他们从爱尔兰、西班牙和荷兰招募了年龄在 18 至 67 岁之间的管理者作为研究对象，这些管理者需满足管理每周至少在家工作 1 天的员工，且所在组织有在家工作政策等条件。访谈过程基于行为改变轮的 COM-B 模型设计问题，由来自不同国家的研究人员在线进行，时长在 30 至 60 分钟之间。访谈结束后，研究人员对内容进行逐字转录和翻译，并运用反思性主题分析法，借助 MAXQDA 软件进行编码分析356。

研究结果围绕四个主题展开：

• “We’re all in this together（机会）”：这一主题强调了自上而下的干预方法对减少居家办公久坐时间的必要性。组织支持被视为关键因素，它能给予管理者信心去推广干预措施并以身作则。然而，当前管理者普遍反映缺乏组织支持，包括资源和预算不足，这使得他们在促进员工减少久坐时间时面临诸多限制。此外，管理者自身的行为对员工有着重要影响，他们的积极参与能为员工树立榜样，带动员工减少久坐时间。同时，考虑到居家办公的孤立性，创建社交元素不仅有助于减少久坐时间，还能增强员工之间的社交互动，提升工作效率和幸福感789。
• “Give them the opportunity（机会与动机）”：该主题指出，居家办公导致个人生活和工作界限模糊，工作时间灵活性增加反而使员工工作时长延长、工作量增大，线上会议的增多也占据了大量时间，导致员工减少久坐时间和进行体力活动（PA）的机会减少。而且，员工在工作时容易沉浸其中，缺乏对久坐时间的意识。不过，设置提醒有助于打破这种不间断的工作状态，促使员工减少久坐时间101112。
• “From risk prevention to health promotion（动机）”：新冠疫情初期，企业主要关注财务生存和员工的健康安全，无暇顾及员工的久坐问题，相关举措也多侧重于心理健康方面。随着疫情逐渐缓解，企业可以利用疫情期间建立的基础设施，如在线教育研讨会、人体工程学评估等，来推动员工在居家办公时的 PA 行为，将重点从风险预防转向健康促进131415。
• “the invisible asset（动机）”：管理者对减少久坐时间的干预措施存在顾虑，担心会影响公司利润和员工生产力。但他们也关心员工的健康，认识到健康的员工对公司的长期发展有益。因此，向企业提供证据表明减少久坐时间对工作绩效无害且有益，可能会增加企业对相关举措的支持161718。

研究结论和讨论部分指出，组织支持是减少员工居家办公久坐时间的核心要素。它能为管理者提供支持，为员工创造更多 PA 机会。随着疫情的缓解，企业应重视员工的 PA 水平，这不仅有利于员工的健康，还能在招聘新员工时提供竞争优势。从 COM-B 模型来看，社会机会和动机是影响居家办公久坐时间的主要因素，而物理机会和能力的影响相对较小。此外，研究还发现，尽管管理者担心减少久坐时间会影响绩效，但现有证据表明减少久坐时间对工作绩效要么无负面影响，要么有益。未来的研究需要进一步探索减少居家办公久坐时间在财务和绩效方面的影响，以支持未来干预措施的实施。

这项研究首次从管理者的视角探讨了影响员工居家办公久坐时间的因素，为后续制定针对性的干预措施提供了重要参考。它强调了组织支持和管理层领导的重要性，为改善员工的健康状况和工作环境提供了新的思路和方向。