探索斯洛文尼亚成年人 24 小时运动行为：为健康指南 “解锁” 关键数据

《Journal of Activity, Sedentary and Sleep Behaviors》：Prevalence, correlates, and health associations of 24-hour movement behaviours in Slovenian adults: a protocol for a longitudinal population-based study

为探究 24 小时运动行为相关问题，研究人员开展 GIB 研究，其成果有助于制定运动指南。

　　在日常生活中，人们的体力活动、久坐时间和睡眠时长，这些 24 小时运动行为（24-hour movement behaviours），都与健康和幸福紧密相连。大量研究表明，多运动、减少久坐、保证充足睡眠，能降低患心血管疾病、2 型糖尿病、肥胖症、部分癌症以及焦虑和抑郁等慢性非传染性疾病的风险，还能降低过早死亡的几率。然而，以往大多数研究都是孤立地探究单一运动行为对健康的影响。但实际上，一个人一天中花在体力活动、久坐行为和睡眠上的时间是相互关联的，它们共同构成了一整天的时间分配。打个比方，一天就像一个大蛋糕，这三种行为就是蛋糕上不同的切块，此消彼长。所以，现在越来越多的研究者意识到，应该把这些行为放在一起综合考量，并且需要采用特殊的分析方法来处理相关数据。

随着这种观念的转变，24 小时运动行为研究领域有了新的进展，相关分析方法也在不断发展。不过，目前针对 24 小时运动行为与各种社会生态因素以及健康结局之间关系的纵向研究还比较匮乏。与此同时，政府部门也逐渐认识到 24 小时运动模式的重要性，不少国家和世界卫生组织都发布了 24 小时运动指南。但由于缺乏 24 小时运动行为综合健康影响的证据，这些指南大多是基于单一运动行为健康影响的研究制定的，存在很多未知之处。比如，不同领域和类型的体力活动、久坐行为的相对重要性，以及睡眠一致性、午睡和白天警觉性的作用，都还没有明确的答案。

在这样的背景下，来自斯洛文尼亚的研究团队开展了一项极具意义的研究。该研究由斯洛文尼亚普里莫尔斯卡大学安德烈?马鲁希奇研究所（Andrej Maru?i? Institute, University of Primorska）、国家公共卫生研究所（National Institute of Public Health）等机构的研究人员共同参与。他们进行了一项名为 GIB 研究的纵向基于人群的流行病学研究（longitudinal population-based epidemiological study），相关成果发表在《Journal of Activity, Sedentary and Sleep Behaviors》上。

研究人员为了开展这项研究，采用了多种关键技术方法。在样本选取上，他们借助国家健康相关生活方式调查（National Health-related Lifestyle Survey），每四年从 17,500 名 18 - 74 岁的斯洛文尼亚居民中选取有代表性的样本参与研究。在测量 24 小时运动行为时，使用 activPAL4micro 加速度计（activity monitor activPAL4micro）让参与者佩戴 7 天，同时配合睡眠和工作日记记录相关信息。此外，还运用了多种问卷来评估不同方面的内容，如用 GIB24 - Q 问卷和全球体力活动问卷（Global Physical Activity Questionnaire，GPAQ）评估自我报告的运动行为；用健康建筑环境问卷（Healthy Built Environment Questionnaire，HeBEQ）评估建筑环境；用一系列问卷评估幸福感等。

研究结果方面：

• 24 小时运动行为评估：通过加速度计和问卷收集数据，全面评估了斯洛文尼亚成年人的 24 小时运动行为，包括不同强度的体力活动、久坐行为和睡眠等。这使得研究人员能够准确了解居民的运动行为模式，比如他们在一天中不同时间段的活动状态。
• 相关因素分析：探究了社会人口学因素和建筑环境与 24 小时运动行为的相关性。研究发现，不同的社会经济地位、居住环境等因素，会对人们的运动行为产生影响。例如，居住在步行便利性高的地区的居民，可能会有更多的步行活动。
• 与健康结局的关联：研究了 24 小时运动行为与健康结局的横断面和纵向关联。结果表明，不同的运动行为组合与各种健康指标之间存在着复杂的关系。比如，特定的运动行为模式可能与更好的身体健康状况、更低的疾病发生率相关。

研究结论和讨论部分，该研究具有多方面重要意义。首先，它是斯洛文尼亚首次针对成年人开展的，将设备测量的 24 小时运动行为与自我报告的健康和建筑环境数据相结合的纵向研究。通过这项研究，首次估计了斯洛文尼亚成年人设备测量的 24 小时运动行为水平，并深入探索了其相关因素和决定因素。其次，研究揭示了不同领域和类型的体力活动以及久坐行为的相对重要性，有助于确定不同健康结局的最佳运动时间分配，为未来制定更科学的 24 小时运动指南提供了有力依据。此外，研究还有望为国际相关研究提供数据支持，推动全球对 24 小时运动行为与健康关系的深入理解。总之，这项研究为我们进一步了解 24 小时运动行为与健康的关系打开了新的窗口，为促进公众健康提供了重要的科学依据。