睡眠与青少年暴饮暴食：探寻潜在关联，守护青春健康

为探究睡眠与暴饮暴食关系，研究人员分析数据发现，睡眠问题与青少年 BED 及暴饮暴食行为相关，意义重大。

　　# 睡眠与青少年暴饮暴食：深度解析潜在关联及重要意义
在青春成长的旅程中，睡眠与饮食如同两条紧密交织的纽带，深刻影响着青少年的身心健康。暴饮暴食症（Binge-eating disorder，BED）作为一种常见的心理健康问题，正悄然在青少年群体中蔓延。它表现为在短时间内过度且无法控制地进食，不仅严重影响青少年的身体健康，还与 2 型糖尿病、心血管疾病等诸多健康隐患密切相关，同时也增加了自杀、抑郁和焦虑等精神疾病的发生风险，极大地降低了青少年的生活质量。

然而，令人担忧的是，暴饮暴食行为在青少年的诊疗过程中常常被忽视。尽管遗传、生物、社会经济和心理社会等因素已被广泛研究，但睡眠这一关键健康行为与 BED 发病的潜在联系却长期未得到足够重视。在美国，青少年睡眠不足的问题十分普遍，57.8% 的中学生存在睡眠时间短的情况。而睡眠，作为一个多维度的行为，涵盖了睡眠时长、入睡潜伏期和睡眠质量等多个方面，其质量的好坏直接影响着青少年的情绪和行为调节。

那么，睡眠与青少年暴饮暴食之间究竟有着怎样的神秘关联呢？为了揭开这层面纱，来自美国等多个研究机构的研究人员（Jason M. Nagata、Rachel Huynh 等）开展了一项极具意义的前瞻性队列研究。该研究成果发表在《Eating and Weight Disorders - Studies on Anorexia, Bulimia and Obesity》上。

研究人员利用美国青少年大脑认知发展（Adolescent Brain Cognitive Development，ABCD）研究的大量数据，这些数据来自美国各地 21 个招募点的 9428 名青少年。研究人员运用逻辑回归分析方法，深入探究了多个睡眠变量（如整体睡眠障碍、入睡和维持睡眠障碍即失眠、睡眠时长等）与 BED 及暴饮暴食行为之间的关系，并对社会人口学等多种可能影响结果的因素进行了调整。

在研究过程中，研究人员通过父母或监护人填写儿童睡眠障碍量表（Sleep Disturbance Scale for Children，SDSC）来评估青少年的睡眠状况，包括入睡和维持睡眠障碍、睡眠呼吸障碍等多个维度，同时询问孩子的睡眠时间。对于 BED 和暴饮暴食行为的评估，则借助儿童情感障碍和精神分裂症检查表（Kiddie Schedule for Affective Disorders and Schizophrenia，KSADS - 5），依据 DSM - 5 的标准进行判定。

研究结果令人深思。整体睡眠障碍与 BED 及暴饮暴食行为的发生风险显著相关，存在临床显著睡眠障碍（SDSC 评分≥39）的青少年，BED 发病几率比正常睡眠的青少年高出 262%，暴饮暴食行为的发生几率也高出 59%。失眠症状同样不容忽视，它使 BED 发病几率增加 12%，暴饮暴食行为发生几率增加 6%。睡眠时长也在其中扮演着重要角色，与 9 - 11 小时睡眠时长相比，睡眠时长为 8 - 9 小时、7 - 8 小时和小于 7 小时的青少年，暴饮暴食行为的发生几率分别高出 107%、111% 和 118%。

深入分析这些结果背后的原因，我们可以发现，睡眠不足会导致青少年抑制控制能力受损，面对负面刺激时冲动性增加，对食物的奖励感知增强。睡眠质量差还可能引发夜间暴饮暴食，因为青少年在难以入睡时可能会选择进食。此外，睡眠不足会使人体的皮质醇和胃饥饿素水平升高，这两种物质都会导致食欲增加和热量摄入增多。

研究人员还指出，睡眠障碍可能会导致更差的心理健康状况，如抑郁，而抑郁往往会促使暴饮暴食行为的发生。失眠可能与青少年睡前过度思考有关，过度思考不仅会影响睡眠质量，还可能增加暴饮暴食的风险。另外，夜间使用社交媒体也可能与失眠和暴饮暴食存在关联，因为社交媒体上的内容可能会引发青少年对身材和体重的担忧，进而导致暴饮暴食。

不过，这项研究也存在一定的局限性。尽管研究人员对多种混杂因素进行了调整，但仍可能存在未考虑到的因素。研究的观察性本质无法确定睡眠与暴饮暴食之间的因果关系，而且研究数据收集于 COVID - 19 大流行期间，这一特殊时期可能对青少年的睡眠模式和暴饮暴食行为产生影响。此外，研究数据依赖于自我报告和父母报告，可能存在报告偏差。

但不可否认的是，这项研究为我们深入了解睡眠与青少年暴饮暴食之间的关系提供了重要依据。它揭示了睡眠障碍、失眠症状和较短的睡眠时长与青少年暴饮暴食之间的前瞻性关联，提醒医疗保健人员应重视对存在睡眠障碍的青少年进行暴饮暴食症状的筛查。同时，也为家长和社会敲响了警钟，要关注青少年的睡眠健康，帮助他们养成良好的睡眠、饮食和情绪调节习惯。未来，还需要更多的研究来进一步探索睡眠模式与暴饮暴食行为之间关联的心理社会、环境和生物学机制，从而制定出更具针对性的干预措施，守护青少年的健康成长。