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研究人员为探究慢呼吸对焦虑的调节作用，开展相关实验，发现慢呼吸可减焦虑，具重要意义。
在日常生活中，人们常常会面临各种不确定的情况，比如等待考试成绩、面临工作面试等，这些不确定性往往会引发焦虑情绪。焦虑是一种身心交互的紊乱状态，表现为对未来不确定事件的过度担忧以及自主神经系统功能失调。焦虑在儿童和青少年中尤为常见，患病率高达 20%。虽然适度焦虑有益，但严重焦虑会带来诸多负面影响。
此前研究虽表明慢、深呼吸能缓解身体紧张和焦虑，可慢呼吸调节焦虑的心理和神经生理机制却未得到系统探究。为解开这一谜题，西南大学认知与人格教育部重点实验室、心理学部等机构的研究人员开展了相关研究，其成果发表在《Scientific Reports》上。
研究人员采用了多种关键技术方法。在实验设计上，采用 2（呼吸频率：快呼吸、慢呼吸）× 2（确定性：确定、不确定）的被试内设计。通过让 25 名健康女大学生参与实验，结合节奏呼吸任务与威胁不确定性任务，营造出可诱发预期焦虑的情境。在数据采集方面，利用 Acqknowledge 5.0 进行心率和心率变异性（HRV）分析，用 64 通道 Brain Products 系统收集脑电图（EEG）数据。在数据分析时，运用 EEGLAB 工具包进行 EEG 数据的频谱分析和时频分析 。
研究结果如下：
- 自我报告评分结果：以呼吸频率和确定性为自变量，效价和唤醒度为因变量进行方差分析（ANOVA）。结果显示，呼吸频率对效价有显著主效应，慢呼吸时效价得分更低；确定性对效价也有显著主效应，不确定情境下效价得分更高，二者交互作用接近显著。对于唤醒度，呼吸频率和确定性
该研究为慢呼吸在焦虑调节方面提供了新的认知，有助于开发更有效的焦虑干预策略，推动了焦虑相关研究的发展。
