城市中的蓝色空间：缓解情绪冲动的隐形卫士？

研究人员为探究被动蓝色空间暴露（PBSE）对情绪相关冲动性（ERI）的影响，开展研究，发现二者呈负相关，为城市规划等提供依据。

　　在高楼林立的现代城市里，人们常常被紧张忙碌的生活节奏裹挟，情绪也更容易变得冲动。情绪相关冲动性（ERI）可不是个小问题，它指的是人们在情绪高涨时容易冲动行事的倾向，这种冲动可能会让人在事后追悔莫及。从个人层面看，它是众多心理健康问题的重要诱因，会增加焦虑、抑郁等负面情绪的产生，还可能引发饮食失调，甚至导致自我伤害、产生自杀念头；在人际交往方面，情绪冲动的人往往社交功能较差，难以建立健康的同伴关系，还容易表现出攻击行为。

以往研究大多聚焦于从个体层面缓解 ERI，比如认知控制训练、正念训练，以及通过在线心理干预减少情绪冲动引发的攻击行为，还有研究发现高强度间歇训练也能降低 ERI 水平 。但这些方法都需要个人付出大量精力，消耗有限的身心资源。其实，改变人们生活空间周围的自然环境，尤其是引入蓝色空间（指自然或人工的户外水环境，如海岸、湖泊、池塘等），或许就能缓解 ERI，可这一研究方向却长期被忽视。

在此背景下，北京师范大学发展心理研究所和北京林业大学人文社会科学学院的研究人员开展了相关研究，论文发表在《BMC Psychology》上。该研究意义重大，它不仅拓展了人们对环境影响冲动行为的理解，还为城市规划和个人缓解冲动提供了新的思路，强调了在心理学研究和干预中综合考虑主客观环境因素的重要性。

研究人员主要采用了以下关键技术方法：一是通过在线平台（Credamo）招募来自中国多个省份的参与者，收集数据；二是利用归一化差异水体指数（NDWI）来评估客观被动蓝色空间暴露（PBSE），该指数基于卫星图像计算得出；三是运用描述性统计、相关性分析和路径分析等统计方法，探究 PBSE、感知拥挤和 ERI 之间的关系。

研究结果如下：

1. 研究 1：客观 PBSE 对 ERI 的影响
   • 方法：研究人员从 Credamo 平台招募 400 名参与者，经地址编码、剔除无效数据后，最终 369 名参与者纳入分析。用 NDWI 评估客观 PBSE，计算参与者居住区 1000m 缓冲区内的 NDWI 均值；采用六项目量表测量 ERI；同时纳入性别、年龄、教育水平等作为控制变量。利用 ArcGIS 进行图像裁剪和卫星数据预处理，用 SPSS 23.0 进行描述性统计、相关性分析和一元线性回归分析123。
   • 结论：初步分析显示，ERI 与客观 PBSE 呈负相关（r = -0.106，p <0.05） 。一元线性回归分析表明，客观 PBSE 能显著预测 ERI（R2 = 0.011，F (1,367)=4.21，p = 0.041） ，加入控制变量后，客观 PBSE 对 ERI 仍有边缘显著影响（p = 0.063）45。
   
   
2. 研究 2：主观 PBSE 对 ERI 的影响及感知拥挤的中介作用
   • 方法：同样通过 Credamo 平台招募 380 名参与者，最终 374 名有效。采用两项 Likert 量表测量主观 PBSE；用九项目 Likert 量表测量感知拥挤，包含空间拥挤和房间拥挤两个维度；ERI 测量方法同研究 1；控制变量与研究 1 一致。用 SPSS 23.0 进行描述性统计和相关性分析，用 Mplus 8.3 软件进行路径分析，检验感知拥挤的中介作用678。
   • 结论：相关性分析显示，主观 PBSE 与 ERI 显著负相关（r = -0.242，p < 0.01） ，与感知拥挤显著负相关（r = -0.380，p < 0.01） ，感知拥挤与 ERI 显著正相关（r = 0.337，p < 0.01） 。路径分析表明，主观 PBSE 对 ERI 的总效应显著（β = -0.524，p < 0.001） ，直接效应显著（β = -0.342，p < 0.001） ，感知拥挤在主观 PBSE 与 ERI 之间起中介作用（β = -0.182，p < 0.001） ，中介效应占总效应的 20%910。
   
   

综合两项研究结论，客观和主观 PBSE 均与 ERI 呈负相关。研究表明，蓝色空间对缓解情绪冲动有积极作用，且感知拥挤在主观 PBSE 与 ERI 的关系中起重要中介作用。这一研究成果为城市规划者和政策制定者提供了宝贵的参考，在城市建设中合理引入或保护蓝色空间，如建造小池塘、人工湖、滨水公园等，能减轻居民的感知拥挤，降低 ERI，提升居民心理健康水平。对个人而言，日常选择经过蓝色空间的路线出行，或在午休时进行 “蓝色漫步”，都有助于更好地调节情绪和自我控制。不过，该研究也存在一些局限性，如未考虑社会经济地位差异、客观测量指标不全面、未涉及水质对研究结果的影响，且研究设计为横断面研究，无法确定因果关系 。未来研究可针对这些不足加以改进，进一步深入探究蓝色空间与情绪冲动之间的关系。