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为解决大学生心理健康研究中定性研究稀缺的问题，挪威科技大学的研究人员开展大学生有益心理健康经历的研究，发现相关经历集中于两大主题。该研究成果对高校和学生意义重大，值得科研读者一读。
在当今社会，大学生群体在社会中占据着重要地位。就拿挪威来说，近 30 万大学生约占其总人口的 5% 。然而，令人担忧的是，大学生的心理健康问题日益凸显。自 2010 年起，挪威大学生中自我报告有心理健康问题的比例不断攀升，根据挪威学生健康与幸福调查，42% 的学生表示存在心理健康问题，其中 13% 为中度问题，18% 为严重问题，11% 则同时存在严重且数量较多的心理问题，抑郁症（11.1%）和焦虑症（10.1%）最为常见。而且，大学生心理健康问题增多并非挪威独有的现象，在英国，自 2010 年起学生心理疾病患病率增长了六倍。
大学生活是向成年生活过渡的关键时期，对学生未来在社区、职场和家庭生活中的角色塑造有着深远影响。心理健康不仅关乎学生当下的生活质量，还影响着他们的学业表现，降低辍学风险。所以，研究大学生心理健康至关重要。不过，尽管在大学生心理健康促进方面已有不少研究，但大多是干预研究和定量研究，从定性角度进行的研究却很少。
为了深入了解大学生心理健康问题，探寻促进大学生心理健康的因素，挪威科技大学（Norwegian University of Science and Technology）的 Anne Skoglund 等人在《BMC Public Health》期刊上发表了名为 “Students’ descriptions about experiences beneficial to mental health - a thematic analysis” 的论文。研究人员通过对学生经历的分析，得出了重要结论：学生认为对心理健康有益的经历主要围绕两个主题，一是感受到被欢迎和接纳有助于成长为成熟的成年人；二是归属感在大学生活中非常重要，这种归属感可以在学生社团、公民参与活动以及融入学术社区等方面获得。该研究成果为大学生心理健康领域提供了新的认知，对高校相关部门和学生自身都具有重要意义。
在这项研究中，研究人员采用了描述性定性归纳研究设计，运用 Braun 和 Clarke 的主题分析法，对学生的书面经历进行分析。研究数据来自挪威特隆赫姆学生福利组织开展的 “In My Experience” 项目，该项目利用网络数据收集工具 Sensemaker 收集学生对大学生活经历的描述。参与研究的学生需满足一定条件，比如从其他地区搬到特隆赫姆上大学、年龄在 18 - 29 岁之间、学习年限为 1 - 5 年，且涵盖本科和研究生。研究人员从 430 份描述中筛选出 171 份符合标准的描述进行分析，这些描述共包含 12829 个单词。
研究结果主要围绕两个主题展开。
主题一：作为学生的新生活感受
- 入学周的重要性：多数受访者认为大学入学周对大学生活有益。入学周不仅有助于营造良好的班级社交环境，还能满足个人社交需求。在入学周，学生们可以结识新朋友，找到归属感。导师在这个过程中发挥着关键作用，他们的投入让学生感受到被欢迎，也让结交新朋友和融入新社交环境变得更加容易。有学生提到：“入学周非常棒…… 我遇到了一群新朋友，后来我们成了好朋友。学期还没开始，所以我们没什么烦恼。”
- 被欢迎的感觉：被欢迎的感觉对创造良好的大学生活至关重要。这种感觉体现在多个方面，学生、导师、学生社团成员和学校工作人员都能让彼此感受到欢迎。一位学生惊喜地表示：“看到同学们能如此热情地欢迎彼此，大家都真心想要了解每一个人，我感到非常惊喜。”
- 融入学生社团：融入学生社团是数据中提及最多的积极经历。尽管有人在社团中遭遇过挫折，比如被拒绝担任某些角色，但最终所有学生都融入了社团，并认为社团活动对自己有益。融入社团不仅能让人有归属感，还能带来友谊，帮助学生应对新挑战，甚至改变生活。有学生感慨：“在我的大学生活中，参与学生社团对我意义重大。直到加入社团，我才知道它有多棒，如今我每天都很庆幸自己当初的决定。在社团里，你能感受到归属感，成为一个团体的一部分，这种感觉无比珍贵。”
- 认识自我身份：认识自我身份也是有益的经历。上大学为学生提供了重新开始的机会，比如离开家、结束一段糟糕的关系等，这些变化让学生从不同角度审视自己，重新认识自己的身份、喜好和兴趣。即使是从负面经历中获得的积极转变，也能帮助学生改变看待自己的视角。例如，有学生提到和伴侣分手后，获得了重新定义自己、实现个人成长的机会。
- 建立新关系：大学生活中建立的各种关系，无论是浪漫关系还是友谊，都对心理健康有益。很多友谊在入学周、学生社团或课堂上开始，对一些学生来说，结交新朋友是上大学最积极的体验之一。他们认为这些友谊是有价值且丰富的，找到志同道合的朋友能让人产生归属感，甚至有些学生觉得这些友谊是终身的。
- 应对新挑战：在应对新挑战的过程中，学生们感受到了掌控感和自信心的提升。新的社交圈子和环境为学生提供了成长的机会，让他们在面对挑战时发现自己的优势和不足，进而培养新能力。比如有学生参与学生社团后，在友好的环境中挑战自我，收获颇丰。
主题二：管理大学生活
- 寻找真实的自我：随着大学生活的推进，学生们开始独立探索自我。离开熟悉的家庭和朋友网络后，他们需要决定自己的兴趣方向和生活方式，这种探索也影响着他们对学术课程的选择。有学生在学习一段时间后发现原来的专业不适合自己，于是重新选择专业，明确了自己真正想要追求的方向。同时，家庭和儿时朋友影响的减弱，也让学生们在休闲活动选择上更加明确自己的喜好。
- 参与社交活动：参与社交活动在学生的描述中非常突出。无论是参加学生社团组织的活动，还是在课堂环境中参与社交，对学生来说都是有益的经历。像在学生咖啡馆参加免费燕麦早餐活动，大家一起用餐、交流，能让人感受到快乐，还能增进彼此的关系。有学生说：“每周一和周四早上 10 点前，学生咖啡馆有免费燕麦粥。这不仅让我有动力早早去学校，开启美好的一天，而且大家一起吃燕麦粥、喝咖啡的时光非常美好，从长远来看，这种日常的快乐对增进关系意义重大。”
- 与大学工作人员的关系：学生们认为与大学工作人员的良好关系也很重要。当讲师对学生的想法表现出积极且认真的兴趣时，能增强学生的自信心，帮助他们找到正确的学习方向，对学生的学术选择产生积极影响。有学生表示：“老师对我的想法很感兴趣，还给我提出了发展建议…… 学院和老师们对学生想法的热情，让我大学最后几年的学习生活变得丰富多彩，充满动力。”
- 支持性的住房安排：和朋友或同学一起居住的支持性住房安排，让学生们感受到安全和归属感。有些学生在尝试不同住房方式的过程中，明确了自己的需求。对他们来说，室友就像家人一样，这种家庭般的感觉让他们有了归属感。比如有学生说：“和我最好的三个朋友一起住，是我上大学两年来最美好的经历。”
- 找到内心平衡：找到内心平衡也是有益的经历。一些学生通过冥想、享受宁静的环境、欣赏自然或建筑等方式，在日常生活中找到平衡，这种平衡对他们的身心健康有着积极的贡献。有学生分享：“在过去的六个月里，我每天冥想一小时，这彻底改变了我的生活。”
研究结论表明，学生对大学生活中有益心理健康经历的描述主要集中在两个方面。一方面，被欢迎和接纳的感觉有助于学生成长为成熟的成年人；另一方面，归属感在大学生活中至关重要，它可以在学生社团、公民参与活动以及学术社区等多个领域获得。
在讨论部分，研究人员进一步分析了这些结果的意义。感受到被欢迎是创造良好大学生活的重要基础，入学周在这方面起着关键作用，但入学周中过度关注饮酒的现象可能会给部分学生带来挑战，因此优化入学周活动，鼓励全体学生参与并赋予他们力量十分重要。融入学生社团和学术社区不仅能让学生感受到归属感，还与 Antonovsky 提出的意义感、可管理性等概念相关，有助于提升学生应对问题的能力和掌控感。然而，学术界的权力结构可能会让部分学生感到被疏远，所以营造安全、包容的环境至关重要。
此外，研究还发现学生在大学生活中通过多种方式发现自我身份并走向成熟，被学术环境接受、想法被重视，能让学生明确自己在专业领域的角色。学生自身积极参与促进心理健康的活动，对实现自我成长至关重要，高校和相关利益方应提供支持，降低学生参与的门槛，营造有利于心理健康的环境。
这项研究为大学生心理健康领域提供了独特的见解，通过让学生自由描述大学生活中有益的经历，呈现了更全面、真实的情况。但研究也存在一些局限性，比如男性参与者较少，可能影响研究结果的普遍性，后续研究可以关注男性学生的心理健康需求。总体而言，该研究成果对高校规划、学生福利组织活动安排以及学生自身的成长都具有重要的参考价值。
