从理论到实践：成长、成熟和工作负荷在降低年轻男性足球运动员受伤风险中的作用

《Strength & Conditioning Journal》：From Theory to Practice: The Role of Growth, Maturation, and Workload in Injury Risk Mitigation for Young Male Soccer Players

青少年足球生长发育与受伤风险的关系研究强调个性化负荷管理、生物环带应用、恢复协议及多部门沟通，以平衡训练效益与安全。

　　

摘要通俗语言总结

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年轻男性足球运动员的成长过程涉及生长、成熟度以及训练负荷之间的复杂相互作用，这些因素显著影响受伤风险。身高增长速度达到峰值是一个关键阶段，在此期间运动员会经历快速的生理变化，从而可能增加受伤的风险。鉴于生物成熟度的差异，教练和训练人员必须采取个性化策略来管理训练负荷并降低受伤风险。本综述总结了当前关于生长和成熟度监测的研究成果，为将这些知识应用于实际训练提供了框架。它强调了纵向评估、定制化的训练负荷管理以及教练、医务人员和运动员之间沟通的重要性。实际应用措施包括系统地跟踪生长指标、使用生物测量技术（如生物带测量法）、根据成熟度调整训练负荷，以及为高风险运动员制定恢复方案。这些策略有助于教练识别出处于快速增长期的运动员，并相应调整训练内容，以降低受伤风险同时优化其长期发展。通过弥合理论知识与实践应用之间的差距，本综述提供了可操作的建议，以支持年轻运动员在整个成长过程中的发展，确保在提高运动表现和减少受伤风险之间取得平衡。

通俗语言总结年轻男性足球运动员在快速生长期（尤其是身高增长速度达到峰值时）面临更高的受伤风险。本综述强调了根据个体成熟度制定个性化训练策略的必要性。建议通过跟踪生长指标、使用生物测量技术、调整训练负荷以及实施恢复方案来保护运动员在高风险阶段的安全。通过促进教练、医务人员和运动员之间的沟通，这些策略旨在在提升运动表现的同时预防受伤。本综述提供了实用的建议，帮助教练和训练人员支持年轻运动员的成长，同时将受伤风险降至最低。