综述：针对体弱老年人的运动处方：对手握力量和步速的影响——一项系统评价

《Physical & Occupational Therapy In Geriatrics》：Exercise Prescription for Frail Older Adults: Impact on Handgrip Strength and Gait Speed – A Systematic Review

本研究通过系统综述分析，提出针对脆弱老年人群的综合运动处方（频率2-3次/周，强度中高强度，单次45-60分钟）可有效改善其步速和握力，证据等级较高。

　　

摘要

引言

frailty（虚弱）状况需要有效的运动干预措施，但最佳的运动方案仍不明确。本研究旨在确定能够改善虚弱老年人步态速度和/或握力水平的运动方案。

方法

本研究遵循PRISMA指南，利用PEDro、MEDLINE、Scopus和Web of Science数据库进行了系统性回顾。证据的质量通过GRADE（建议评估、制定和评价分级）体系进行了评估。

结果

共有6项研究（涉及628名虚弱老年人）被纳入分析。每周进行2-3次、强度为中等到高强度、每次锻炼持续45-60分钟的综合性运动计划，在改善步态速度（证据质量良好，但确定性较低）和握力（证据质量良好，确定性也较低）方面取得了显著效果。

讨论

对于虚弱老年人而言，每周进行2-3次、每次持续45分钟的中等或高强度综合性运动，有助于提高或维持其握力和步态速度。