《Psychology of Sport and Exercise》：Promoting Physical Activity with Open Goals: A Pilot Randomised Controlled Trial
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开放目标与具体目标在六周步行计划中效果相似，但开放目标提升心理体验更显著，如内在动机和满意度，但随访期步数下降更快。研究采用混合方法随机对照试验，纳入30名低至中度活跃成年人，结果显示所有组别在随访期步数均恢复至基线水平，但开放目标组报告更积极的参与体验。研究证实开放目标可行且心理效应更优，但需更大规模试验验证长期效果，并为行为干预设计提供参考。
斯科特·G·戈达德（Scott G. Goddard）| 詹娜·布坎（Jena Buchan）| 梅兰妮·M·克拉克（Melanie M. Clarke）| 格蕾丝·雷登（Grace Redden）| 科尼尔·范德兰诺特（Corneel Vandelanotte）| 克里斯蒂安·斯旺（Christian Swann）
南十字大学健康学院，体育活动、运动与锻炼研究课题组
摘要
开放性目标是增加身体活动量的有效策略，且适用于步行计划。然而，需要开展更长期的研究来比较开放性目标与传统具体目标方法的效果，以便将其应用于实际场景。因此，这项初步研究在一个为期六周的步行计划中，将开放性目标与具体目标以及对照组进行了对比，并在四周后进行了随访。研究采用混合方法设计，共有30名健康成年人（26名女性；平均年龄52.07岁，标准差10.85岁）参与，他们的身体活动水平处于较低至中等范围。所有参与者都获得了计步器、运动日记和支持会议；只有开放性目标组和具体目标组被分配了每周的目标。研究指标包括步数、心理测量结果（如参与乐趣、自我效能感、内在动机、情绪状态和心理健康）以及实施效果（如计划的可接受性、依从性和持续参与度）。访谈内容探讨了参与者的计划体验。结果显示，开放性目标和具体目标在增加身体活动量方面效果相似，但开放性目标组在组内步数增长幅度最大（平均增加2,965步，标准差1.06步），且在随访期间步数下降幅度更大。随访时，所有组的步数均达到或超过了基线水平，其中开放性目标组的计划体验更为积极。在整个干预期间，各组的持续参与度较高，但在随访时观察到实施效果和行为延续性有所下降。本研究进一步证明了结合开放性目标的步行计划是可行的，并且能够实现与具体目标计划相当的身体活动增加效果，同时可能带来更积极的心理体验。这些发现支持开展更大规模的随机对照试验的必要性，并为未来研究提供了重要的设计思路。
研究片段
利用开放性目标促进身体活动：一项初步随机对照试验
身体活动（PA）的健康益处以及缺乏身体活动带来的后果已被广泛认可。定期进行身体活动可以降低心血管疾病、糖尿病和癌症等重大疾病的风险，同时提升心理健康和生活质量（Bull等人，2020年）。相反，缺乏身体活动是全球第四大死亡原因（Pratt等人，2014年），已被列为全球性公共卫生问题（Kohl等人）
研究设计
本研究采用了本体论现实主义和认识论建构主义相结合的方法（Ryba等人，2020年）。这种研究方法整合了定量和定性方法，以识别和解释数据中的模式（Ryba等人，2020年）。研究采用了混合方法设计，包括平行组随机对照试验（RCT），并在计划期间两个时间点收集了定性数据。具体而言，研究采用了组内-组间设计，比较了三种不同的目标设置
结果
图1展示了参与者的分布情况。在54名筛选出的参与者中，有30人被随机分配到三个不同的目标组。参与者均为成年人（26名女性，4名男性；平均年龄52.07岁，标准差10.85岁），其中多数人来自澳大利亚，另有1名英国人和1名美国人（见表1）。在三个组中，只有1名参与者（属于具体目标组）因个人原因和健康问题退出了研究。干预后（第5次会议）进行了访谈
讨论
这项混合方法初步随机对照试验旨在评估将开放性目标、具体目标和无目标（即对照组）进行比较的初步结果是否足以支持开展大规模随机对照试验，并为该试验的最佳设计和实施提供依据。具体而言，本研究比较了不同目标类型对步数的影响、每种目标类型带来的心理效应，以及参与者对这些目标的看法
结论
开放性目标是促进身体活动的有效策略。本研究扩展了以往基于六分钟步行测试的实验（例如Hawkins等人，2020年）以及关于在步行计划中使用开放性目标的可行性研究（Goddard等人，2025年）。这是首次将开放性目标与具体目标和对照组进行对比的研究，并在随访期间考察了干预后的效果。总体而言，研究结果表明
作者贡献声明
梅兰妮·M·克拉克（Melanie M. Clarke）：撰写——审稿与编辑、初稿撰写、数据分析。詹娜·布坎（Jena Buchan）：撰写——审稿与编辑、数据收集。科尼尔·范德兰诺特（Corneel Vandelanotte）：撰写——审稿与编辑、方法论设计、概念构建。格蕾丝·雷登（Grace Redden）：撰写——审稿与编辑、数据整理。斯科特·乔治·戈达德（Scott George Goddard）：撰写——审稿与编辑、初稿撰写、数据可视化、项目管理、方法论设计、数据整理、概念构建。
未引用的参考文献
Eldridge等人，2016年；McEwan等人；世界卫生组织，2020年；世界卫生组织，2024年。
关于写作过程中使用生成式AI和AI辅助技术的声明
在准备本研究的过程中，作者使用了ChatGPT（OpenAI）来提高文章的简洁性。作者对所有内容进行了审核和编辑，并对最终发表的文章负全责。
资金支持
本项目得到了BLINDED FOR REVIEW的种子基金支持。
利益冲突声明
? 作者声明没有已知的财务利益冲突或可能影响本文研究结果的个人关系。
