用小睡代替谷歌搜索来增强大脑健康

Mohamed I. Elmasry教授在“iMind”中讨论了人类智能相对于人工智能的优势，并提出了提高大脑功能和延长寿命的策略。他强调了早期生活方式的选择和记忆训练对预防痴呆症的重要性，并倡导公共卫生改革以促进认知健康。

　　

一本新书称，白天经常小睡会增加健康衰老的几率。

埃尔马斯里教授的《iMind》主张人类优于动物人工智能并提供了大脑健康的建议。它强调记忆锻炼、健康的生活方式选择，以及支持认知长寿的政策改革的必要性。

加拿大一位著名学者表示，人们可以通过适当锻炼大脑，而不是用谷歌搜索，来降低患与年龄有关的痴呆症的风险。

一些简单的日常习惯，比如下午小睡、记忆力“锻炼”和不拿智能手机，都会增加健康衰老的几率。

真正的智能对人工智能的力量

他的新书《人工智能与真实智能》(由加拿大细胞生物学家艾琳·伯福德-梅森博士作序)说，人们关注的焦点已经从RI(自然智能，或真实智能)转向了AI(机器智能，或人工智能)。相反，埃尔马斯里呼吁我们培养我们的人类大脑，就像智能手机一样，有“硬件”、“软件”和“应用程序”，但它比智能手机强大很多倍——如果照顾得当，它会持续更长的时间。

埃尔马斯里教授是国际公认的微芯片设计和人工智能专家，他的姐夫死于阿尔茨海默氏症，他的母亲等与他非常亲近的人也死于其他形式的痴呆症，他受到了启发，开始写这本书。

人类思维与智能手机的寿命和效用

尽管他说智能设备“一直在变得越来越智能”，但他在《iMind》一书中认为，没有什么能“复制原始人类大脑的容量、存储、寿命、能源效率或自我修复能力”。

他写道:“目前智能手机的使用寿命约为10年，而健康人体中的健康大脑可以活100年或更长时间。你的大脑-思维是你拥有的或将会拥有的最有价值的资产。通过在生命早期照顾它来增加它的潜力和寿命，保持它和你的身体健康，这样它就可以继续发展。

通过简单的练习提高记忆力和智力

“人类可以通过玩‘脑力游戏’或进行日常脑力锻炼来有意地开发和测试他们的记忆力。你不能通过锻炼智能手机的记忆来延长它的使用时间，或者让它表现得更好。”

在《人工智能与真实智能》一书中，埃尔马斯里教授分享了一件趣事，他的孙子们不得不在智能手机上使用搜索引擎来命名古巴的首都——他们刚刚和父母在古巴呆了一周。

他说，这个故事说明了年轻人是如何开始依赖人工智能智能手机应用程序，而不是使用他们的真实智力(RI)。他补充说:“健康的记忆力与真正的智力是密切相关的。如果没有国际扶轮，我们的记忆根本无法发挥其全部潜力。”

人工智能的历史背景和当前挑战

《iMind:人工智能与真实智能》一书由Routledge出版，内容涉及微芯片设计、机器学习和人工智能的历史以及它们在智能手机和其他技术中的作用。

这本书还解释了人工智能和人类智能的真正工作原理，以及大脑功能如何将思维和记忆联系起来。它将人类的思维和大脑功能与智能手机、ChatGPT和其他基于人工智能的系统进行了比较。

在综合现有研究的基础上，iMind旨在缩小真实智能和人工智能之间的知识差距，解决当前围绕人工智能的争议，并激励研究人员找到治疗阿尔茨海默氏症、其他神经退行性疾病和癌症的新方法。

倡导健康老龄化和政策变革

它认为，目前甚至计划中的人工智能在速度、准确性、存储容量和其他功能上都无法与人类大脑的能力相提并论。埃尔马斯里教授指出，健康老龄化与气候变化一样重要，但它所吸引的宣传远远不及气候变化。

他呼吁政策制定者采取一系列关键改革来促进健康老龄化。在这些变化中，他建议宾果游戏厅可以从久坐的娱乐功能转变为活跃和刺激的学习中心。

提高真实智力的实用技巧

除了让我们的记忆和其他大脑和身体功能恢复活力，他还概述了一系列实用的技巧来提高脑力和提高我们的真实智力。

其中包括建立“联想”记忆——大脑的“意义词典”，它将新信息附加到已知的信息中。试着大声朗读一本书，运用你所有的感官，而不是自动驾驶，把每天的相遇变成真实的经历。

其他方法包括在一周中留出一天真正的休息时间，早在20多岁或30多岁时回顾你的生活方式，采用健康的饮食，消除或从根本上减少饮酒以降低患痴呆症的风险。

参考:iMind: Artificial and Real Intelligence” by Mohamed I. Elmasry.