体验感恩可能会延长老年人的寿命

哈佛大学陈曾熙公共卫生学院的一项新研究表明，感恩可能有助于老年人长寿。

　　

哈佛大学公共卫生学院的一项新研究表明，感恩可能有助于老年人长寿。流行病学学系Ying Chen说：“先前的研究表明，感恩与较低的精神痛苦风险、较高的情感和社会幸福感之间存在关联。然而，它与身体健康的关系却鲜为人知。我们的研究为这一主题提供了第一个经验证据，表明体验感恩情绪可能会延长老年人的寿命。”这项研究发表在7月3日的《JAMA Psychiatry》上。

研究人员使用护士健康研究的数据来评估49275名老年妇女的感恩水平和死亡率。2016年，平均年龄为79岁的参与者完成了一份六项感恩问卷，在问卷中，他们提供了同意或不同意诸如“我生活中有这么多值得感激的事情”和“如果我必须列出我感激的一切，那将是一个很长的清单”等陈述的分数。2019年，研究人员进行了随访，以确定研究人群中的死亡人数，并注意到全因死亡率以及心血管疾病、癌症、呼吸系统疾病、神经退行性疾病、感染和损伤等特定原因。在研究期间，他们观察到4608人死亡;在研究的具体原因中，心血管疾病是最常见的。

研究发现，在接下来的四年里，感恩问卷得分最高的参与者的全因死亡率比得分最低的参与者低9%。感恩似乎对每一种特定的死亡原因都有保护作用，尤其是对心血管疾病。

根据研究人员的说法，为了最准确地量化感恩对死亡率的影响，该研究采取了“保守的方法”，控制了社会人口统计数据、健康史和生活方式因素，包括社会参与、宗教参与和乐观主义等因素，这些因素通常与感恩重叠。

Chen说:“之前的研究表明，有一些方法可以有意识地培养感激之情，比如每周几次写下或讨论你感激的事情。促进健康老龄化是公共卫生的优先事项，我们希望进一步的研究能提高我们对感恩作为延长寿命的心理资源的理解。”