科学家发现8种生活方式因素可以延缓生物衰老

最近的研究表明，保持心脏健康的生活方式可以积极影响生物衰老，降低心血管疾病和相关死亡率的风险。研究的重点是DNA甲基化作为这一过程的关键中介。通过分析弗雷明汉心脏研究的数据，研究结果强调，改善生活方式因素可以显著降低心血管疾病的风险，特别是对于那些遗传上容易加速衰老的人。这些见解强调了改变生活方式在促进心血管健康和长寿方面的作用。

　　

一项新的研究表明，较高的生活方式得分可能对心脏病的风险因素产生积极影响，可能会影响身体及其细胞的衰老过程。

发表在《Journal of the American Heart Association》上的一项新研究表明，采用有利于心脏健康的生活方式因素可能会对生物衰老产生积极影响，从而有益于心脏健康。生物衰老指的是身体及其细胞的年龄。

“我们的研究结果告诉我们，无论你的实际年龄是多少，更好的心脏健康行为和控制心脏病风险因素与更年轻的生理年龄、更低的心脏病和中风风险、心脏病和中风死亡以及任何原因导致的死亡有关。”资深研究作者、波士顿塔夫茨大学弗里德曼营养科学与政策学院营养流行病学和数据科学系助理教授Jiantao Ma博士说。

DNA甲基化在心血管健康中的作用

这项研究调查了DNA甲基化(一种控制基因表达的化学过程)是否可能是心血管健康相关因素影响细胞衰老和死亡风险的一种方式。DNA甲基化水平是评估生物年龄的主要生物标志物。虽然基因在很大程度上决定了生物年龄，但它也会受到生活方式选择和压力的影响。

研究人员检查了5682名成年人的健康数据(平均年龄56岁;弗雷明汉心脏研究(Framingham Heart Study)是一项正在进行的大型多代研究项目，旨在确定心脏病的危险因素，其中56%的参与者是女性。通过访谈、体检和实验室测试，所有参与者都接受了美国心脏协会的生命基本工具的评估，该工具评估了8种心脏健康生活方式因素，对心血管健康至关重要，范围从0到100,100是最好的。

该评估包括四项行为指标:膳食摄入量，侧重于日常营养的质量和平衡;体育活动，评估运动的频率和强度;每晚睡眠时间，评估睡眠持续时间和质量;以及吸烟状况，即暴露于烟草的程度。此外，还使用了四种临床测量方法:身体质量指数(BMI)，它根据身高和体重测量身体脂肪;表明血脂健康的胆固醇水平;血糖水平，评估血糖控制;还有血压，监测心血管压力。每个参与者还使用四种工具进行评估，这四种工具是基于DNA甲基化(一种影响基因表达的过程)来估计生物年龄，第五种工具是评估一个人加速生物衰老的遗传倾向。研究人员对参与者进行了11-14年的随访，以监测新发心血管疾病、心血管相关死亡或任何原因导致的死亡。

分析发现:

• 一个人的生命基本8分每增加13分，第一次患心血管疾病的风险就会降低35%，心血管疾病导致的死亡减少36%，任何原因导致的死亡减少29%。

• 在有遗传风险的参与者中，他们更有可能加速生物年龄，生命基本8分对结果的影响更大，可能是通过DNA甲基化，即DNA甲基化分别降低了39%、39%和78%的心血管疾病、心血管死亡和全因死亡的风险。

• 总体而言，估计约20%的生命基本8分与心血管结果之间的关联是由于心血管健康因素对DNA甲基化的影响;相比之下，对于遗传风险较高的参与者，这种关联几乎是40%。

Ma说:“虽然市面上有一些基于DNA甲基化的生物年龄计算器，但对于人们是否需要知道他们的表观遗传年龄，我们没有很好的建议。我们的信息是，每个人都应该注意八种心脏病和中风的健康因素:吃健康的食物;要更积极;戒烟;保持健康的睡眠;管理体重;保持健康的胆固醇、血糖和血压水平。”

DNA甲基化的影响及未来研究方向

Randi Foraker说这些发现与先前的研究一致。“我们知道，可改变的风险因素和DNA甲基化与心血管疾病独立相关。这项研究补充说，DNA甲基化可能是风险因素和心血管疾病之间的中介，”Foraker说，他是密苏里州圣路易斯华盛顿大学医学院信息学、数据科学和生物统计学研究所的医学教授，也是人口健康信息学中心的主任。“这项研究强调了心血管健康如何影响生物衰老，对健康衰老和预防心血管疾病以及潜在的其他健康状况具有重要意义。”

研究细节、背景和设计:

• 该研究分析了2005年至2008年参加弗雷明汉心脏研究检查的后代组和2008年至2011年第三代参与者的健康数据。

• 最初参与者的子女平均随访14年，孙辈平均随访11年。

• 分析的健康结果包括心血管疾病的发展(冠心病、心脏病发作、中风或心力衰竭)、任何心血管疾病的死亡或任何原因的死亡。

• 结果根据性别、年龄和酒精使用情况进行了调整。全因死亡的结果在研究入组时根据癌症(不包括非黑色素瘤皮肤癌)或心脏病的存在进行调整。在研究入组时已诊断为心脏病的参与者被排除在新发心血管疾病的分析之外。

• 测量DNA甲基化表观遗传年龄评分的四种工具基于已建立的DunedinPACE Score、PhenoAge、DNAmTL和GrimAge算法。第五个工具，GrimAge PGS，评估加速生物衰老的遗传倾向。

由于该研究是对先前收集的健康数据的分析，因此无法证明心血管健康风险因素与DNA甲基化之间存在因果关系。此外，DNA甲基化测量来自单一时间点，这限制了中介效应的有效性。这项研究的发现也是有限的，因为参与者主要是欧洲血统，所以这项研究中发现的生命要素8和基因衰老的相互作用可能不适用于其他种族或民族的人。

“目前，我们正在扩大我们的研究范围，包括其他种族和民族群体，以进一步调查心血管风险因素和DNA甲基化的关系，”马说。

根据美国心脏协会的2024年心脏病和中风统计数据，2021年，心脏病和中风在美国夺去的生命比所有形式的癌症和慢性下呼吸道疾病加起来还要多，全球死亡人数约为1991万人。

参考文献:“Epigenetic Age Mediates the Association of Life’s Essential 8 With Cardiovascular Disease and Mortality” by Madeleine Carbonneau, Yi Li, Brenton Prescott, Chunyu Liu, Tianxiao Huan, Roby Joehanes, Joanne M. Murabito, Nancy L. Heard‐Costa, Vanessa Xanthakis, Daniel Levy and Jiantao Ma, 29 May 2024, Journal of the American Heart Association.