儿童时期久坐不动可能导致成年早期肝损伤

一项新的研究发现，每天坐着不动的时间超过6小时的儿童，在成年后患严重脂肪肝和肝硬化的风险会显著增加。研究结果将于周六在马萨诸塞州波士顿举行的内分泌学会年会上公布，并发表在《自然》杂志的《肠道与肝脏》上。

　　

一项新的研究发现，每天坐着不动超过6小时的儿童在成年后患严重脂肪肝和肝硬化的风险显著增加。研究结果将于周六在马萨诸塞州波士顿举行的内分泌学会年会上公布，并发表在《自然》杂志的《肠道与肝脏》上。

自芬兰库奥皮奥的东芬兰大学的首席研究员Andrew Agbaje教授说“我们发现久坐和肝损伤之间的关系很可能是因果关系，”“公众必须意识到久坐对儿童、青少年和年轻人健康的危害。”“晚期脂肪肝疾病和肝硬化，即肝脏严重的疤痕和硬化，可能会增加未来患肝癌的风险，或者需要肝移植。”

脂肪肝是一种有害的脂肪堆积在肝脏。当这种情况不是由于饮酒，而是与代谢综合征的五种组成部分中的至少一种有关时，它被称为代谢相关脂肪变性(脂肪性)肝病(MASLD)。在这项研究中，Agbaje分析了一项来自英国大型出生队列的长期研究数据，该研究被称为雅芳父母和儿童纵向研究(ALSPAC)，或“90后儿童”。这项研究包括2684名儿童，他们从11岁到24岁，用腰上佩戴的加速度计反复测量他们的运动。在17岁和24岁时，研究参与者接受了肝脏超声扫描，以评估脂肪肝和肝瘢痕的证据。他们还在这两个时间点进行了血液检查，以测量他们的肝酶水平。

研究人员发现，参与研究的儿童平均每天坐着或坐着的时间为6个小时，但到成年后，这一时间增加到每天9个小时。在儿童时期，每天花6小时进行低强度的体育活动，抵消了每天6小时久坐的有害影响。每天6小时以上的久坐时间每增加半小时，孩子在25岁前患脂肪肝的几率就增加15%。每天坐着的时间增加超过6小时，就会导致进行低强度体力活动的时间相应减少，因此，年轻的成年人每天减少3小时。然而，每天超过3小时的低强度体力活动每增加半小时，患严重脂肪肝的几率就会降低33%。

Agbaje说:“我们认为，久坐时间与低强度体育活动时间的这种变化为疾病的发生和发展奠定了基础。”17岁时MASLD患病率为1 / 40(2.5%)，24岁时患病率为1 / 5(20%)。Agbaje称这一发现令人惊讶，因为MASLD的风险在短短7年内增加了8倍，而且这种疾病的20%患病率通常要到45岁左右才会出现。24岁的MASLD患者中有一半患有严重的疾病，或者肝脏中有大量多余的脂肪。每40个年轻人中就有一个已经有肝疤痕的迹象，每1000个年轻人中就有3个符合肝硬化的诊断标准。

然而，他发现每天至少进行3小时的低强度体育活动可以逆转这种过早的肝损伤。一天中每累积一分钟的中高强度体力活动与24岁时发生严重MASLD的可能性略有降低相关，但与肝硬化的可能性降低无关。“对儿童久坐不动对健康造成的破坏性影响，最有效的解药并不是每天60分钟的中高强度体育活动。”“相反，它是每天被忽视的3到4小时的低强度身体活动。”低强度的体育活动包括户外运动，在操场上玩耍，遛狗，为父母跑腿，或者走路和骑自行车。