定时吃饭能治疗疲劳吗？

这篇前瞻性的文章探讨了昼夜节律和疲劳之间的关系，并提出了昼夜节律营养——利用用餐时间来对抗疲劳的科学——作为一种潜在的干预措施。疲劳的特征是肌肉耐力、力量和持续疲劳的减少，这与新陈代谢的昼夜节律调节有关。最近的研究表明，限时喂养通过组织特异性机制和昼夜节律信号的器官间交流，改善了啮齿动物模型的肌肉耐力、认知功能和代谢健康。这项工作揭示了昼夜营养在对抗疲劳中的作用。

　　

本研究由Min-Dian Li博士（中国西南医院昼夜代谢与心血管疾病中心心血管内科）牵头。

疲劳在工业化社会中越来越普遍，迫切需要有效的临床和生活方式干预。它表现为肌肉耐力、力量下降和持续的疲惫感，通常与昼夜节律紊乱有关。尽管其影响广泛，但人们对疲劳的分子机制仍知之甚少。最近的研究揭示了决定肌肉耐力日变化的分子基础，并确定了减轻啮齿动物肌肉和认知功能障碍的昼夜营养干预。值得注意的是，限时喂养通过对大脑和肌肉组织的影响，在减少疲劳方面显示出显著的功效。因此，昼夜营养有望成为对抗疲劳的生活方式干预。

肌肉疲劳和疲劳相关认知功能障碍的昼夜节律调节至关重要。限时喂养（TRF）是指将每天的食物摄入量限制在一个特定的时间段内，形成一个间歇性的喂快循环。新出现的证据表明，夜间/活动期限制喂养（NRF），类似于人类16:8间歇性禁食，使禁食周期与生物钟一致，防止小鼠饮食引起的代谢疾病。在致肥性饮食小鼠的一生中，NRF增加了它们的肌肉耐力。从机制上讲，NRF与代谢灵活性的增加有关。白天/睡眠阶段限制喂养（DRF），类似于人类的斋月禁食，在白天/夜晚周期中增加瘦老鼠的肌肉耐力。最近的一项研究表明，TRF通过大脑和肌肉时钟的协调作用，恢复了老年小鼠的肌纤维力量。

迄今为止，代谢性疾病的临床试验已经强有力地确定了昼夜营养是一种安全且易于采用的生活方式干预。在分子水平上详细了解疲劳的昼夜生物学可以解决疲劳带来的社会和经济挑战，这是有希望的。