久坐损害心脏功能

根据一项研究，即使有运动，久坐的行为也会使心力衰竭的风险增加高达60%

　　

一项新的研究表明，久坐会增加患最常见类型心脏病的风险，即使是那些运动量足够的人也是如此。

麻省总医院布里格姆的研究人员发现，久坐行为与患所有四种心脏病的风险增加有关，当每天久坐超过10.6小时时，患心力衰竭和心血管疾病死亡的风险明显增加40- 60%。（久坐行为被定义为清醒时坐着、斜倚或躺着时的低能量消耗活动，不包括晚上的睡眠时间。）

研究人员还强调，如果一个人坐得太久，只进行中等到剧烈的体育活动可能不足以降低心血管疾病的风险。

他们的研究结果发表在《Journal of the American College of Cardiology》上。

“我们很多人醒着的时候大部分时间都是坐着的，虽然有很多研究支持体育活动的重要性，但我们对久坐的潜在后果知之甚少，只是模糊地意识到久坐可能有害，”布莱根妇女医院心脏病学研究员、该研究的主要作者Ezimamaka Ajufo说。

“久坐的风险即使在经常运动的人身上也存在，这很重要，因为我们很多人都经常坐着，并认为如果我们能在一天结束的时候出去做一些运动，我们就能抵消它，”Ajufo说。“然而，我们发现它比这更复杂。”

Ajufo的团队包括来自MGB的研究人员，他们分析了来自英国生物银行前瞻性队列的89,530人一周的活动追踪器数据。

他们研究了每天坐着的时间与四种常见心血管疾病的未来风险之间的关系：心房颤动、心脏病发作、心力衰竭和心血管疾病导致的死亡。该团队使用机器学习算法对久坐行为进行分类。

久坐行为的许多负面影响甚至在那些达到指南建议的每周150分钟以上的中等到高强度体育活动的人身上仍然存在。

例如，虽然研究发现，从事体育活动可以消除心房颤动和心脏病发作的风险，但体育活动只能部分抵消心力衰竭和心血管死亡的额外风险。

麻省总医院Telemachus和Irene Demoulas家族基金会心律失常中心的电生理学家和教员Shaan Khurshid说：“我们的数据支持这样一种观点，即少坐多动总是更好的，避免过度坐对降低心力衰竭和心血管死亡的风险尤其重要。”

研究小组希望这些发现将有助于为未来的指导方针和公共卫生工作提供信息。他们希望未来的前瞻性研究能够测试公共卫生干预措施的功效，帮助人们减少久坐的时间，并观察这对心血管健康的影响。

接下来，他们计划扩展这项研究，以调查久坐行为对一系列其他疾病的影响，并且持续时间更长。

“运动很重要，但避免久坐似乎也很重要，”该研究的资深作者Patrick Ellinor说，他是马萨诸塞州总医院科里根·米汉心脏中心的心脏病专家和联合主任。“我们希望这项工作可以通过提供另一种方法来利用运动行为来改善心血管健康，从而赋予患者和提供者权力。”