睡眠不规律糖尿病风险升高34%

研究表明，不规律的睡眠模式与更高的疾病风险有关。

　　

最新研究表明，持续的睡眠有助于预防2型糖尿病。

布里格姆妇女医院的研究人员领导的一个小组分析了研究参与者七个晚上的睡眠模式，然后对他们进行了七年多的跟踪调查。研究人员发现，睡眠模式最不规律的人患糖尿病的几率要高出34%。研究结果发表在《Diabetes Care》杂志上。

“我们的研究确定了一种可改变的生活方式因素，可以帮助降低患2型糖尿病的风险，”布莱根妇女医院钱宁网络医学部研究员、该研究的主要作者Sina Kianersi说。

2型糖尿病影响全球近5亿人，是导致死亡和残疾的十大主要原因之一。到2050年，患这种疾病的人数预计将增加一倍以上，达到13亿人。

这项新研究分析了英国生物银行研究中84,000多名参与者的加速度测量数据。参与者的平均年龄为62岁（57%为女性，97%为白人），最初没有糖尿病。他们戴着加速计——一种类似手表的设备，可以监测7年半的时间，主要通过医疗记录来跟踪糖尿病的发展。

该研究着手调查两个关键问题：第一，发现不规律的睡眠时间是否可能通过昼夜节律中断和睡眠障碍促进糖尿病的发展；第二，探索这种关联是否因遗传易感性而异。

研究人员发现，在调整了一系列风险因素后，不规律的睡眠时间与更高的糖尿病风险有关。这种关联在睡眠时间较长和疾病多基因风险评分较低的个体中更为明显。

数据显示，与有规律睡眠模式的参与者相比，那些睡眠不规律的参与者（每天的睡眠时间平均变化超过60分钟）患糖尿病的风险高出34%。即使在考虑了生活方式、合并症、糖尿病家族史和肥胖指标后，风险降低了，但仍然存在。

研究存在一些局限性。研究中使用的某些生活方式信息是在加速计研究开始前5年收集的。这可能会影响结果的准确性。此外，基于七天的睡眠持续时间评估可能无法捕捉长期睡眠模式。最后，研究参与者主要是健康、年长和白人，可能不能代表更多样化人群的结果。

研究人员计划研究年龄更小、种族背景不同的参与者。他们还对探究睡眠不规律增加患糖尿病风险的生物学原因感兴趣。

“我们的发现有可能在多个层面上改善糖尿病的预防，”Kianersi说。“在临床上，它们可能会为更好的患者护理和治疗计划提供信息。公共健康指南可以促进有规律的睡眠模式。然而，需要更多的研究来充分了解其机制并确认其他人群的结果。”