儿童久坐与成年后心脏损伤有关

在2023年ESC大会上发表的一项研究表明，童年时期缺乏运动可能会导致以后的心脏病发作和中风。研究发现，从童年到青年时期久坐的时间积累与心脏损伤有关——即使对体重和血压正常的人也是如此。研究报告的作者、芬兰库奥皮奥东芬兰大学的安德鲁·阿格巴耶博士说:“年轻人长时间看屏幕会导致心脏更重，我们从对成年人的研究中得知，这增加了心脏病发作和中风的可能性。”“儿童和青少年需要更多的运动来保护他们的长期健康。”

　　

根据ESC大会上发表的一项研究，童年时期缺乏运动的时间可能会导致以后的心脏病发作和中风。研究发现，从童年到青年时期积累的久坐时间与心脏损伤有关，即使对体重和血压正常的人也是如此。

研究报告的作者、芬兰库奥皮奥东芬兰大学的安德鲁·阿格巴耶博士说:“年轻人长时间看屏幕会导致心脏更重，我们从对成年人的研究中得知，这增加了心脏病发作和中风的可能性。”“儿童和青少年需要更多的运动来保护他们的长期健康。”

这是首个调查年轻人久坐时间累积效应和晚年心脏损伤的研究。这是作为90年代儿童研究的一部分进行的，该研究始于1990/1991年，是世界上最大的从出生开始测量生活方式的队列之一

11岁时，孩子们戴着带有活动追踪器的智能手表7天。这个实验在15岁和24岁时重复进行。在17岁和24岁时，通过超声心动图(一种超声扫描)评估心脏左心室的重量，并以相对身高的克数(g/m2.7)报告。研究人员对年龄、性别、血压、体脂、吸烟、身体活动和社会经济地位等可能影响这种关系的因素进行了调整，分析了11岁至24岁之间久坐时间与17岁至24岁之间心脏测量值之间的关系。

这项研究包括766名儿童，其中55%是女孩，45%是男孩。11岁时，儿童平均每天坐着的时间为362分钟，在青春期(15岁)增加到每天474分钟，在成年早期(24岁)增加到每天531分钟。这意味着从童年到青年时期，久坐的时间平均每天增加169分钟(2.8小时)。

从11岁到24岁，久坐时间每增加一分钟，在17岁到24岁之间，左心室质量增加0.004 g/m2.7。如果再乘以169分钟的不活动时间，这相当于每天增加0.7克/立方米——相当于在平均身高增加时，超声心动图测量的左心室质量增加了3克。先前一项针对成年人的研究发现，在7年的时间里，左心室质量(1 g/m2.7)的类似增加与心脏病、中风和死亡风险增加两倍相关

阿格巴耶博士说:“孩子们每天久坐的时间超过6个小时，到了成年早期，这一数字会增加近3个小时。我们的研究表明，无论体重和血压如何，不活动时间的积累都与心脏损伤有关。父母应该鼓励孩子和青少年多运动，带他们出去散步，限制他们花在社交媒体和电子游戏上的时间。正如马丁·路德·金(Martin Luther King Jr.)曾经说过的，“如果你不会飞，那就跑。”如果你不能跑，那就走吧。如果你不能走，那就爬着走。但无论如何要继续前进。’”