研究表明，阻力训练可以预防或延缓阿尔茨海默病

巴西研究人员对老鼠进行的实验表明，四周的举重训练足以扭转这种疾病特有的行为和身体变化。

　　

定期的体育锻炼，如抗阻训练，可以预防阿尔茨海默病，或至少延缓症状的出现，是阿尔茨海默病患者一种简单而负担得起的治疗方法。这是巴西 圣保罗联邦大学(UNIFESP)和      圣保罗大学(USP)的研究人员在《神经科学前沿》(Frontiers in Neuroscience)上发表的一篇文章的结论。    

虽然老年人和痴呆症患者不太可能每天长距离跑步或进行其他高强度有氧运动，但这些活动是大多数阿尔茨海默氏症科学研究的重点。世界卫生组织(WHO)建议阻力运动是训练平衡、改善姿势和防止跌倒的最佳选择。阻力运动需要特定肌肉对外部阻力的收缩，被认为是增加肌肉质量，力量和骨密度，改善整体身体组成，功能能力和平衡的基本策略。它还有助于预防或减轻肌肉减少症(肌肉萎缩)，使日常工作更容易完成。

为了观察这种做法的神经保护作用，UNIFESP生理学和心理生物学系以及USP化学研究所生物化学系的研究人员进行了一项实验，涉及具有导致大脑中β -淀粉样蛋白斑块积聚的突变的转基因小鼠。这种蛋白质在中枢神经系统中积累，损害突触连接，损害神经元，所有这些都是阿尔茨海默病的特征。

在这项由FAPESP资助的研究中，老鼠被训练爬一个110厘米的梯子，梯子的坡度为80°，梯子之间的坡度为2厘米。它们的尾巴上分别附加了相当于体重75%、90%和100%的载荷。该实验模拟了人类在健身中心进行的某些类型的阻力训练。

在为期四周的训练结束时，研究人员采集血样来测量血浆中皮质酮的水平，这种激素在老鼠体内相当于人类体内的皮质醇;由于压力而升高的水平会增加患阿尔茨海默氏症的风险。经过运动训练的老鼠体内的激素水平正常(与没有突变的对照组的水平相同)，对它们脑组织的分析显示，β -淀粉样蛋白斑块的形成减少了。

这篇文章的第一作者Henrique Correia Campos说:“这证实了体育活动可以逆转导致疾病临床症状的神经病理改变。”

“我们还观察了动物的行为，以评估他们在开放场地测试中的焦虑程度[该测试测量了对盒子中心区域的回避，这是最容易引起压力的区域]，并发现抵抗运动将与阿尔茨海默氏症相关表型的小鼠的过度运动减少到与对照组相似的水平，”该文章的共同第一作者，IQ-USP神经科学实验室的研究员Deidiane Elisa Ribeiro说。躁动、不安和徘徊是阿尔茨海默氏症和其他类型痴呆症的常见早期症状。

“阻力运动越来越被证明是一种有效的策略，可以避免散发性阿尔茨海默病(不是由单一遗传基因突变直接引起的)症状的出现，这是多因素的，可能与衰老有关，或者延迟家族性阿尔茨海默病的出现。”“这种效果的主要原因可能是抗阻运动的抗炎作用，”该文章的最后作者、联合国儿童基金会神经生理学教授比阿特丽斯·蒙泰罗·隆戈说。

文献综述

动物模型研究基于发表在《神经科学前沿》上的文献综述，UNIFESP的同一组汇集了临床证据，表明阻力运动的好处包括对阿尔茨海默病患者的认知功能障碍、记忆缺陷和行为问题的积极影响，结论是它可以是一种负担得起的替代疗法或辅助疗法。

来自巴西北里奥格兰德联邦大学(UFRN)和欧鲁普雷图联邦大学(UFOP)的研究人员也参与了这项研究。

“阿尔茨海默病不仅影响病人。整个家庭都受到影响，尤其是低收入家庭，”这篇综述文章的第一作者、联合国儿童基金会研究生卡罗琳·维埃拉·阿泽维多说。这两篇文章都提供了可用于刺激公共政策制定的信息。想象一下，如果老年患者的症状推迟10年出现，可以节省多少费用。”

文章标题

Neuroprotective effects of resistance physical exercise on the APP/PS1 mouse model of Alzheimer’s disease