研究发现，多种维生素可以改善老年人的记忆力

一项新的研究发现，每天服用多种维生素可能有助于减缓与年龄有关的记忆力衰退。

　　

由哥伦比亚大学和布里格姆妇女医院/哈佛大学的研究人员领导的一项大型研究发现，每天服用复合维生素补充剂可以减缓与年龄相关的记忆力衰退。

“认知老化是老年人最关心的健康问题，这项研究表明，可能有一种简单、廉价的方法来帮助老年人减缓记忆力衰退，”研究负责人、哥伦比亚大学瓦格洛斯内外科医学院神经心理学教授亚当·m·布里克曼博士说。

许多老年人服用维生素或膳食补充剂，认为它们有助于维持总体健康。但测试它们是否能改善记忆和大脑功能的研究结果好坏参半，而且很少有大规模的随机试验。

研究方法

在目前的研究中，超过3500名60岁以上的成年人(主要是非西班牙裔白人)被随机分配到每天服用复合维生素补充剂或安慰剂三年。每年年底，参与者在家进行一系列在线认知评估，旨在测试海马体的记忆功能，海马体是大脑中受正常衰老影响的区域。COSMOS- web研究是由布莱根妇女医院和哈佛大学领导的一项大型临床试验的一部分，该试验被称为可可补充剂和多种维生素结果研究(COSMOS)。

到第一年结束时，与服用安慰剂的人相比，每天服用复合维生素的人的记忆力有所改善。研究人员估计，在三年的研究期间，这种持续的改善相当于三年与年龄相关的记忆衰退。这种效果在有潜在心血管疾病的参与者中更为明显。

这项新研究的结果与COSMOS最近对2200多名老年人进行的另一项研究一致，该研究发现，每天服用多种维生素可以改善整体认知、记忆回忆和注意力，这种效果在那些患有潜在心血管疾病的人身上也更为明显。

布里克曼说:“有证据表明，心血管疾病患者的微量营养素水平可能较低，而复合维生素可以纠正这一点，但我们现在还不知道为什么这种效果在这一群体中更强。”

良好的营养对老化的大脑很重要

尽管研究人员没有研究复合维生素补充剂中是否有任何特定成分与记忆力的提高有关，但这些发现支持了越来越多的证据，即随着年龄的增长，营养对优化大脑健康很重要。

“我们的研究表明，衰老的大脑对营养的敏感性可能比我们意识到的要高，尽管找出哪种特定的营养物质有助于减缓与年龄相关的认知能力下降可能并不那么重要，”哥伦比亚大学陶布阿尔茨海默病和大脑衰老研究所的博士后研究员、该研究的第一作者杨乐健博士说。

“在COSMOS随机试验的两项独立的认知研究中，每天服用多种维生素可以改善记忆的发现是值得注意的，这表明多种维生素补充剂有望成为一种安全、可获得、负担得起的保护老年人认知健康的方法，”布里格姆妇女医院预防医学科主任、医学博士JoAnn Manson说。

“任何形式的补充剂都不应该取代获得相同微量营养素的更全面的方式，”Brickman补充道。“虽然复合维生素通常是安全的，但人们在服用前应该咨询医生。”