一项最新研究表明，失眠导致记忆力衰退

一项新的研究发现，患有失眠症的老年人记忆力下降和长期认知障碍(如痴呆症)的风险更大。

　　

这项发表在《Sleep》杂志上的研究，是基于加拿大老龄化纵向研究的26000多名参与者的数据，这些参与者的年龄都在45岁至85岁之间。研究人员比较了2019年和2022年在几个认知领域完成的自我报告的睡眠和记忆评估以及神经心理测试。在这三年中，报告睡眠质量恶化的参与者主观记忆下降的几率也更大。

“我们发现，与那些只有一些失眠症状或根本没有睡眠问题的人相比，失眠与更糟糕的记忆表现有关，”该研究的合著者、睡眠、认知和神经成像实验室的博士后内森·克罗斯(Nathan Cross)说。“这种记忆缺陷是特定的，因为我们还研究了其他认知功能领域，如多任务处理的注意力持续时间。我们只发现了记忆上的差异。”

Université de Montréal的Jean-Louis Zhao是这项研究的共同负责人。PERFORM中心的Lisa Kakinami和Thanh dangu参与了这项研究，来自麦吉尔大学的Chun Yao和Ronald Postuma以及udm的Julie Carrier和Nadia Gosselin也参与了这项研究。

大数据和敏锐的聚焦

Cross说，与以往关于睡眠质量的研究不同，这项研究得益于其庞大的数据集和对睡眠障碍的关注。他指出，在《精神障碍诊断与统计手册》(Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders)中，失眠已被列为一种心理障碍，这是世界各地的医生使用的主要参考手册。失眠不仅仅是睡前翻来覆去的一段时间:“诊断需要有入睡困难、保持睡眠状态或醒得太早的症状，持续三个月，每周三个晚上。”此外，那些失眠的人必须报告这种睡眠问题导致他们在白天困难，”Cross解释说。

在这项研究中，研究人员将受试者分为三类:在2019年基线时报告没有睡眠问题的人，有一些失眠症状的人，以及可能出现失眠的人。当他们查看2022年随访的数据时，那些报告睡眠质量恶化的人——从没有症状到一些或可能的失眠，或从一些症状到可能的失眠——更有可能报告记忆力下降或被医生诊断为失眠。他们也更有可能表现出更普遍的焦虑、抑郁、白天嗜睡、睡眠时呼吸中断、其他睡眠相关问题、吸烟和更高的身体质量指数(BMI)得分。所有这些都被认为是认知能力下降和痴呆症的风险因素。此外，研究发现，患有失眠症的男性在记忆测试中的表现比女性更差，这表明老年男性可能面临更大的风险。

“然而，也有一些好消息:像失眠这样的睡眠障碍是可以治疗的，”Cross补充说。“这强调了尽早正确诊断和处理老年人失眠的重要性。适当治疗失眠症可能成为预防认知能力下降和减轻老年痴呆发病率的重要措施。”

加拿大老龄化纵向研究由加拿大健康研究所和加拿大创新基金会，以及新诺和拉布拉多、新斯科舍省、魁北克省、安大略省、马尼托巴省、阿尔伯塔省和不列颠哥伦比亚省资助。

Jean-Louis Zhao, Nathan Cross, Chun W Yao, Julie Carrier, Ronald B Postuma, Nadia Gosselin, Lisa Kakinami, Thien Thanh Dang-Vu. Insomnia disorder increases the risk of subjective memory decline in middle-aged and older adults: a longitudinal analysis of the Canadian Longitudinal Study on Aging. Sleep, 2022