在长寿方面，体育活动可能比基因发挥更大的作用

加州大学圣地亚哥分校赫伯特韦特海姆公共卫生与人类长寿学院的一项研究询问，体育活动和久坐时间与死亡之间的联系是否会因长寿基因易感程度的不同而不同。

　　

   

   

图:阿拉丁·h·沙迪亚布博士，加州大学圣地亚哥分校赫伯特·韦特海姆公共卫生和人类长寿科学学院助理教授    

此前的研究表明，身体活动少、久坐不动与死亡风险更高相关。如果一个人在基因上倾向于长寿，那么风险会改变吗?

这是加州大学圣地亚哥分校赫伯特·韦特海姆公共卫生和人类长寿科学学院的研究人员在一项研究中回答的问题，该研究发表在2022年8月24日的《衰老与体育活动杂志》网络版上。

“这项研究的目的是了解体育活动和久坐时间与死亡之间的联系是否会因长寿基因易感程度的不同而不同，”主要作者、圣地亚哥州立大学/加州大学圣地亚哥分校公共卫生联合博士项目四年级博士生亚历山大·波西斯(Alexander Posis)说。

2012年，作为妇女健康倡议目标身体活动和心血管健康研究(OPACH)的一部分，研究人员开始测量美国5446名63岁及以上女性的身体活动，跟踪她们到2020年，以确定死亡率。参与者在长达七天的时间里佩戴一个研究级加速计，以测量他们花了多少时间运动、体育活动的强度和久坐的时间。

前瞻性研究发现，较高水平的轻度体育活动和中等至剧烈体育活动与较低的死亡风险相关。久坐时间越长，死亡率越高。这些关联在具有不同程度长寿基因倾向的女性中是一致的。

加州大学圣地亚哥分校赫伯特·韦特海姆公共卫生和人类长寿科学学院助理教授、资深作者阿拉丁·h·沙迪亚布博士说:“我们的研究表明，即使你的基因决定了你不太可能活得长，但你仍然可以通过积极的生活方式来延长寿命，比如定期锻炼和少坐。”“相反，即使你的基因使你长寿，保持身体活动对长寿仍然很重要。”

作者写道，考虑到美国成年人口的老龄化，以及花在低强度活动上的时间更长，研究结果支持了这样的建议，即老年妇女应该参加任何强度的体育活动，以降低疾病和过早死亡的风险。