成年人在一起睡得比单独睡得好

一项新的研究发现，同床共枕、睡眠和心理健康之间存在关系。一项新的研究表明，与伴侣或配偶同床共枕的成年人比单独睡的人睡得好。

　　

结果显示，与那些说自己从不与伴侣同床的人相比，那些大多数晚上与伴侣同床的人报告称，他们的失眠更轻，更少疲劳，睡眠时间也更长。与伴侣一起睡觉的人入睡更快，入睡后睡得更久，睡眠呼吸暂停的风险更低。然而，那些大多数晚上都和孩子一起睡的人报告称，他们失眠的严重程度更高，睡眠呼吸暂停的风险更大，对自己睡眠的控制力更弱。

研究人员还发现，与伴侣睡觉与较低的抑郁、焦虑和压力得分，以及更大的社会支持和对生活和人际关系的满意度有关。和孩子一起睡觉会带来更大的压力。独自睡觉与较高的抑郁得分、较低的社会支持以及较差的生活和关系满意度有关。

该研究的主要作者、亚利桑那大学精神病学本科研究员布兰登·富恩特斯说:“与浪漫的伴侣或配偶睡觉对睡眠健康有很大的好处，包括减少睡眠呼吸暂停的风险、睡眠失眠的严重程度，以及整体睡眠质量的改善。”

这项研究分析了在睡眠和健康活动、饮食、环境和社会化(SHADES)研究中收集的数据，研究对象是来自宾夕法尼亚州东南部的1007名工作年龄的成年人。通过调查来评估共享床，并使用常用工具(如Epworth嗜睡量表、失眠严重指数和STOP-BANG呼吸暂停评分)来评估睡眠健康因素。

亚利桑那大学睡眠与健康研究项目主任、资深研究作者迈克尔·格兰德纳博士说:“很少有研究探讨这个问题，但我们的研究结果表明，无论是独自睡觉，还是与伴侣、家庭成员或宠物一起睡觉，都可能影响我们的睡眠健康。”“我们非常惊讶地发现，这可能是多么重要。”

这项研究摘要最近发表在《睡眠》杂志的在线增刊上，并将于6月5日的“睡眠2022”期间发表。睡眠是专业睡眠协会的年度会议，是美国睡眠医学学会和睡眠研究学会的合资企业。

Journal Reference:

1. Brandon Fuentes, Kathryn Kennedy, William Killgore, Chloe Wills, Michael Grandner. 0010 Bed Sharing Versus Sleeping Alone Associated with Sleep Health and Mental Health. Sleep, 2022; 45 (Supplement_1): A4 DOI: 10.1093/sleep/zsac079.009