一种可穿戴设备可以加强深度睡眠

研究人员开发了一种可穿戴设备，可以播放特定的声音来增强深度睡眠。第一项临床研究已经表明，这种设备是有效的，但对每个人的效果并不相同。

　　

许多人，尤其是老年人，都有睡眠不正常的问题。特别是，随着年龄的增长，深度睡眠阶段变得更短更浅。深度睡眠对大脑和记忆的再生很重要，对心血管系统也有积极的影响。

研究人员已经证明，在睡眠时通过耳机播放精确定时的声音，可以改善深度睡眠的脑电波，也就是所谓的慢波。虽然这种方法在睡眠实验室的受控条件下效果很好，但到目前为止，还没有一种在家使用时间超过一个晚上的解决方案。

沉睡回路救援

作为“睡眠循环”项目的一部分，苏黎世联邦理工学院的研究人员开发了一种可以在家使用的移动系统，旨在通过听觉刺激大脑来促进深度睡眠。

这种“睡眠环”系统由一个头带组成，在就寝时戴上，并在夜间佩戴。这种头带包含电极和微芯片，可以持续测量睡眠中的人的大脑活动。通过定制软件在微芯片上自动实时分析数据。一旦睡眠中的人在大脑活动中显示出深睡眠特征的慢波，系统就会触发一个短的听觉信号(点击)。这有助于同步神经细胞和增强慢波。这个解决方案的独特之处在于，熟睡的人在深度睡眠时并没有意识到这种声音。

第一个临床研究

来自苏黎世联邦理工学院(ETH Zurich)和苏黎世大学医院(University Hospital Zurich)的研究人员，在运动神经控制实验室(Neural Control of Movement Lab)小组组长Caroline Lustenberger的带领下，首次对该设备进行了临床研究。研究结果刚刚发表在《传播医学》杂志上。

在这项研究中，年龄在60 - 80岁之间的参与者都配备了睡眠循环系统，要求他们在自己家里自行操作。该系统被设计成可以独立运行，即使用户没有什么技术经验。“这非常有效。令人惊讶的是，我们几乎没有数据丢失，而且参与者认为这个设备很好用。”

在总共四周的时间里，他们每晚都戴着这个设备，在接下来的两周里，每晚都接受听觉刺激，而在接下来的两周内不接受任何刺激。受试者和研究人员都不知道哪两周播放了听觉信号，哪两周没有播放。

听觉刺激确实可行

这项研究的16名参与者的结果表明，在大多数参与者的深度睡眠中，通过听觉信号增强慢波确实是可能的。然而，个体差异很大，一些受试者对刺激反应很好，而另一些人反应很少或根本没有。

根据勒斯滕伯格的说法，一个人是否对刺激做出反应的问题与他们白天的健康状况无关。“有些人对刺激反应良好，明显表现出增强的慢波，而另一些人则没有反应，不管他们的日常健康状况如何。”

研究人员利用这些个体差异来更好地预测特定个体对听觉刺激的反应。这反过来又帮助他们优化和提高了sleploop的性能。

在市场发布的轨道上

一家附属公司Tosoo AG目前正在进一步开发这种设备，并为临床市场做准备。已经很清楚的是，它不会免费获得，而只能通过医生的处方。

“这是一种医疗设备，而不仅仅是一种健康消费产品，当你失眠时，你可以在网上订购，”苏黎世联邦理工学院开发这项技术的沃尔特·卡伦强调说。他表示:“使用该设备必须有医学上的指示，并在医生的监督下。”这项技术的进一步发展也将继续在乌尔姆进行。