一项心理学研究表明，你最喜欢的歌曲揭示了你的依恋风格（内附歌单）

在《人际关系》杂志上发表的一项新研究中，多伦多大学的心理学研究人员发现，人们的个人依恋风格——人们在人际关系中的想法、感受和行为——与他们最喜欢的歌曲的歌词是一致的。在第二项研究中，研究人员将1946年至2015年的800首公告牌热门歌曲的依恋主题进行了编码，发现歌词随着时间的推移变得更回避、更不安全。

　　

重复播放某个特定的艺术家会告诉我们如何处理我们的浪漫生活、友谊和家庭关系?无论是阿黛尔还是威肯在你的歌单上，歌词都能透露出很多关于你的信息，这都与依恋风格有关，也与人们在恋爱中通常的想法、感受和行为有关。

“我对音乐在人们生活中扮演的角色很感兴趣。自从人类在数万年前开始创作音乐以来，不同文化的歌曲总是专注于关系——进入一段关系、维持一段关系或分手——所以我想知道，人们会听反映他们恋爱经历的音乐吗?2019年从文理学院心理学系获得博士学位的Ravin Alaei说。

在《人际关系》杂志上发表的一项新研究中，Alaei和心理学系的教授Geoff Macdonald和Nicholas Rule发现，人们的个人依恋风格与他们最喜欢的歌曲的歌词相一致。换句话说，我们倾向于回到那些讲述我们在一段关系中所经历的事情的曲调中，不管是好是坏。

“歌词很重要，所以要注意它们，”在麦克马斯特大学获得医学博士学位的阿莱伊说。“你最喜欢的关于恋爱关系的歌曲的歌词可能有助于证实你的想法和感受，但也可能揭示你在恋爱经历中可能没有意识到的事情——一些你反复经历、不断遇到的事情。”

首先，复习一下依恋类型，大致可以分为四类，Alaei说。焦虑型依恋的人担心被拒绝，并对他们的关系寻求很多安慰。另一方面，回避型依恋的人通过封闭情感和亲密关系来应对他们对关系的负面预期，以支持独立。混合型依恋类型的人有混乱的期望，在黏人和冷漠之间波动。最后，安全型的人对人际关系有乐观的看法，是开放的沟通者，信任他们的伴侣。

“我们让570人告诉我们他们最喜欢的歌曲，然后根据歌词表达的依恋风格对近7000首歌曲进行编码。反过来，我们发现回避型依恋的人更喜欢带有回避型歌词的音乐，”Alaei说。“我本以为焦虑依恋的人和焦虑歌曲之间会有明显的关系，因为他们是最情绪化的，但令人惊讶的是，这是最微弱的结果。”

这种强烈的回避联系不仅反映在个人层面，也反映在社会层面。在第二项研究中，研究人员将1946年至2015年的800首公告牌热门歌曲的依恋主题进行了编码，发现歌词随着时间的推移变得更回避、更不安全。

“流行音乐歌词与社会脱节的社会趋势是平行的——人们重视独立而不是依赖他人，感觉更孤立，”Alaei说。

如果我们听的音乐反映了我们的关系，这是帮助还是阻碍了我们的关系技能?Alaei说这是研究的下一步。

以阿黛尔(Adele)的唱片为例，阿莱伊说，这首歌把天平转向了焦虑的主题，在参与者中很受欢迎。《像你一样的人》出现在许多播放列表中，副歌是:“我讨厌不请自来/但我无法远离，我无法抗拒/我曾希望你能看到我的脸，提醒你/对我来说，一切还没有结束。”

如果某人是一个焦虑依赖型的人，反复听《像你一样的人》会弊大于利吗?根据阿莱伊的说法，这一切都始于对自己依恋类型的自我意识。

“作为一个焦虑的人，你应该意识到你很容易受到负面反馈循环的影响，你的情绪会像滚雪球一样越滚越大，”Alaei说。“音乐是一种非常有力的加重剂，因为它能刺激深层情感和记忆，最终加剧你的担忧。”

与那些听The Weeknd的《没心没肺》的人相比，阿黛尔的粉丝们可能有非常不同的恋爱经历。歌词如“试着成为一个更好的男人，但我是无情的/永远不要成为无情的婚礼计划/低生活的生活，因为我是无情的”，这是回避型歌曲的典型例子，Alaei说。

他的建议是:“多听几遍这首歌，帮助你处理你正在经历的事情，表达你的想法和感受。你可以决定听那些反映你经历的歌曲是在帮助你还是在强化你的破坏性行为。在某种程度上，你可能会发现，听能带来安全感的音乐更有成效。”

在参与者中流行的一首怀旧歌曲是桑尼和雪儿的《I Got You Babe》:“把你的小手放在我的手里/没有山或山我们爬不上去。”

Alaei说:“这几乎是一本关于如何安全地连接的手册。”

你最喜欢的关于感情的歌曲揭示了你的依恋风格吗?以下是研究参与者为他们的播放列表选择的一些曲调:

逃避型的歌曲:

• Beyoncé, Irreplaceable

• Chris Brown, Say Goodbye 

• N'Sync, Bye Bye Bye

• Michael Jackson, Billie Jean

• TLC, Scrubs

• Rihanna, Take a Bow

• The Weeknd, The Hills; Heartless

紧张的歌曲:

• Adele, Someone Like You

• The Police, Every Breath You Take

• Miley Cyrus, Wrecking Ball

• Adele, Hello

• U2, One

• Seether, Broken

• No Doubt, Don't Speak

• Bruno Mars, When I Was Your Man

• Drake, Hotline Bling

安全的歌曲:

• Sonny & Cher, I Got You Babe

• Whitney Houston, I Will Always Love You

• The Beatles, Love Me Do

• Ed Sheeran, Thinking Out Loud

• Plain White Ts, I Love You 

• John Legend, All of Me

• Michael Bublé, Haven't Met You Yet

• Beach Boys, Wouldn't It Be Nice

• Bryan Adams, (Everything I Do) I Do It for You

• Etta James, At Last

• Justin Bieber, Holy

焦虑回避型(混音)歌曲:

• Carrie Underwood, Before He Cheats

• Gotye, Somebody that I Used to Know

• Taylor Swift, Bad Blood

• Sam Smith, I'm Not the Only One

• Ne Yo, So Sick

• Bonnie Raitt, I Can't Make You Love Me

• Adele, Rolling in the Deep

• Rihanna ft. Drake, Work

• Eminem ft. Rihanna, Love the Way You Lie