黄金睡眠：晚年较短的睡眠与多病有关

10月18日发表在开放获取期刊《公共科学图书馆·医学》(PLOS Medicine)上的一项研究表明，50岁以上每晚睡眠时间不超过5小时的成年人与每晚睡眠时间为7小时的同龄人相比，患多种慢性疾病的风险更大。随着预期寿命的延长，在高收入国家，患有多种慢性疾病的老年人很常见，这项研究支持在中年和老年促进良好的睡眠卫生。

　　

   

根据10月18日发表的一项研究，50岁以上每晚睡眠时间不超过5小时的成年人与每晚睡眠时间为7小时的同龄人相比，患多种慢性疾病的风险更大^th在开放存取期刊上《公共科学图书馆·医学》杂志上。随着预期寿命的延长，在高收入国家，患有多种慢性疾病的老年人很常见，这项研究支持在中年和老年促进良好的睡眠卫生。

睡眠时间与个别慢性疾病有关，但与多病(两种或两种以上慢性疾病的同时发生)的关系却知之甚少。Séverine Sabia，供职于Université Paris Cité、Inserm和伦敦大学学院，她和同事从1985年开始的一项队列研究中获取数据，观察50岁、60岁和70岁人群自我报告的睡眠时长。

在7864名睡眠时间为50岁的健康参与者中，睡眠5小时或更少的人患多种疾病的风险比睡眠7小时的人高30%。60岁时，与每晚睡7小时的人相比，睡眠时间不超过5小时的人患病风险增加32%，70岁时患病风险增加40%。50岁时睡眠时间较短也与死亡风险增加25%有关，主要是因为它与患慢性疾病的风险增加有关。在60岁和70岁的人群中，睡眠时间超过9小时或更长与多种慢性疾病的高发病率相关，但只有122名参与者睡了这么长时间，而更长的睡眠时间可以归因于慢性疾病本身。

自我报告的数据并不总是可靠的，在这项研究中，未确诊的疾病可能导致相反的因果关系。归纳数据的能力受到非白人参与者比例小的限制。目前的研究以及之前的研究证据都表明，睡眠时间对老年人的健康非常重要。

萨比亚补充说:“我们的研究基于对7000多名男性和女性长达25年的跟踪数据，报告称，中老年睡眠时间短与患慢性疾病和随后多病的风险有关。”