你吃的东西可能会导致痛经

　　

尽管月经痛(痛经)是青春期女孩缺课的主要原因，但很少有女孩寻求治疗。对相关研究的分析表明，饮食可能是一个关键因素，特别是高肉、油、糖、盐和咖啡的饮食，这些都已被证明会引起炎症。研究结果将于2022年10月12-15日在亚特兰大举行的北美绝经学会(NAMS)年会上公布。

大约90%的青春期女孩都会经历经期疼痛。大多数人使用非处方药物来控制疼痛，但效果有限。有证据表明，富含omega-3脂肪酸和低加工食品、油和糖的饮食可以减少炎症，这是引起痛经的主要原因。

这项分析旨在研究饮食对痛经的影响，并确定哪些食物会导致痛经，哪些食物可以减轻痛经。研究人员通过文献综述进行了研究，发现了多项研究，研究了导致月经疼痛的饮食模式。总的来说，这些研究发现，富含omega-6脂肪酸的饮食会促进炎症，而富含omega-3脂肪酸的食物会减少炎症。子宫中的肌肉收缩是因为前列腺素，它在炎症反应中很活跃。在测量饮食炎症指数时，发现素食者(不含动物脂肪)的炎症率最低。

“研究饮食对痛经的影响，一开始是为了治疗我个人经历过的痛经;我想了解这种关联背后的科学原理。了解不同的食物会增加或减少炎症，从而增加或减少痛经，揭示了饮食是经常被忽视的健康结果的众多因素之一。我希望这项研究可以帮助那些经期的人减少她们所经历的疼痛，并阐明整体治疗选择的重要性，”来自罗格斯大学的海报演示的主要作者Serah Sannoh说。

“由于经期疼痛是青春期女孩缺课的主要原因，因此探索可以将疼痛降到最低的方法很重要。像饮食调整这样的方法可能是一个相对简单的解决方案，可以为他们提供实质性的缓解，”NAMS的医学主任斯蒂芬妮·福比昂博士说。

在年会报告之前，Faubion博士和Sannoh女士可以接受采访。

北美更年期协会(NAMS)成立于1989年，是北美领先的非营利组织，致力于通过对更年期和健康老龄化的理解，促进所有中年及以上妇女的健康和生活质量。它的2000多学科成员，包括来自医学、护理、社会学、心理学、营养学、人类学、流行病学、药学和教育的临床和基础科学专家，使NAMS具有独特的资格，为卫生专业人员和公众提供关于绝经和健康老龄化的准确、公正的信息的权威资源。要了解更多关于NAMS的信息，请访问www.menopause.org。