饮用足够的水可以预防心力衰竭

根据一项新的研究，终生保持充足的水分可以降低患心力衰竭的风险。

　　

“我们的研究表明，保持良好的水合作用可以预防或至少减缓心脏内部导致心力衰竭的变化，”研究作者、美国国立卫生研究院(National Institutes of Health, Bethesda)国家心肺血液研究所的纳塔莉亚·德米特里耶娃(Natalia Dmitrieva)博士说。“研究结果表明，我们需要注意每天摄入的液体量，如果发现自己喝得太少，就要采取行动。”

建议女性每日液体摄入量为1.6至2.1升，男性为2至3升。然而，世界范围的调查显示，许多人甚至达不到这些范围的下限。血清钠是一种精确测量水合状态的方法:当人们喝更少的液体时，血清钠的浓度就会增加。然后，身体试图保存水分，激活已知的有助于发展心力衰竭的过程。

德米特里耶娃博士说:“我们很自然地认为，水合作用和血清钠含量应该每天根据我们每天喝多少而变化。然而，血清钠浓度在很长一段时间内保持在一个狭窄的范围内3，这可能与习惯性饮用液体有关。”

这项研究检验了中年人的血清钠浓度，作为水合作用习惯的衡量指标，是否预测25年后心力衰竭的发展。研究人员还检查了水合作用和心脏主要泵血室(左心室)壁增厚之间的联系，称为左心室肥厚，这是诊断心力衰竭的前兆。

该分析在15792名社区动脉粥样硬化风险研究(ARIC)中进行。参与者在招募时年龄在44到66岁之间，并在70到90岁之前的5次访问中进行评估。

参与者根据他们在第一次和第二次研究访问时(在前三年进行)的平均血钠浓度分为四组:135-139.5、140-141.5、142-143.5和144-146 mmol/l。对于每一组钠，研究人员分析了5年后(25年后)出现心力衰竭和左心室肥厚的人的比例。

中年时较高的血钠浓度与25年后的心衰和左室肥厚有关。在调整了与心衰发展相关的其他因素(年龄、血压、肾功能、血胆固醇、血糖、体重指数、性别和吸烟状况)后，血清钠仍然与心衰和左心室肥厚显著相关。中年时血清钠浓度每增加1 mmol/l, 25年后发生左室肥厚和心力衰竭的几率分别增加1.20和1.11。

70 - 90岁时，当血清钠浓度超过142 mmol/l时，左室肥厚和心力衰竭的风险开始增加。

德米特里耶娃博士说:“研究结果表明，终生良好的水合作用可能会降低左心室肥厚和心力衰竭的风险。”此外，我们发现血清钠超过142mmol/l会增加心脏不良反应的风险，这可能有助于确定哪些人可以从评估其水合水平中获益。这一钠水平在正常范围内，不会在实验室测试结果中被标记为异常，但可以被医生在定期体检时使用，以确定哪些人通常需要评估液体摄入量