广场舞yyds！研究表明绝经后妇女可以通过跳舞来增进健康

女性在更年期过渡后，往往难以控制体重和其他健康风险因素，如高胆固醇。一项新的研究表明，跳舞可以有效地降低胆固醇水平，改善健康和身体组成，并在这个过程中提高自尊。

　　

绝经后，女性更有可能经历体重增加，全身/中心体脂肪增加，代谢紊乱，如甘油三酯和坏胆固醇增加。总之，这些变化最终会增加心血管风险。大约在同一时期，女性的身体活动通常较少，这意味着瘦体重减少，摔倒和骨折的风险增加。由于所有这些变化，绝经后妇女经常遭受自我形象和自尊的下降，这直接关系到整体心理健康。

体育活动已被证明可以减少与更年期相关的一些健康问题。跳舞的效果，具体来说，已经被研究到如何改善身体组成和功能健康。然而，很少有研究调查舞蹈对绝经后妇女的身体形象、自尊和身体健康的影响。

这项新的研究旨在分析舞蹈练习对绝经后妇女的身体组成、代谢状况、功能健康和自我形象/自尊的影响。尽管样本量很小，但研究表明，每周三次的舞蹈疗法不仅对改善绝经后妇女的脂质状况和功能健康，而且对自我形象和自尊也有一些可信的好处。

舞蹈疗法被视为一种有吸引力的选择，因为它是一种令人愉快的活动，相关成本低，从业者受伤的风险低。另外，经常跳舞的好处还包括改善平衡、姿势控制、步态、力量和整体身体表现。所有这些好处可能有助于女性在一生中保持独立、高质量的生活方式。

“这项研究强调了简单干预的可行性，比如每周上三次舞蹈课，不仅可以改善绝经后妇女的健康和新陈代谢状况，还可以改善她们的自我形象和自尊。除了这些好处，女性还可能从学习新东西的共同经验中享受到一种同志感。

Journal Reference:

1. Giovana Rampazzo Teixeira, Allice Santos Cruz Veras, Ana Paula Rodrigues Rocha, Sylvia Seidinger Chedid, Ismael Forte Freitas Júnior, Raul Antônio Fragoso Neto, Luis Alberto Gobbo, Camila Buonani. Dance practice modifies functional fitness, lipid profile, and self-image in postmenopausal women. Menopause, 2021; Publish Ahead of Print DOI: 10.1097/GME.0000000000001818