最好的降血压水果

　　

高血压或高血压是一个主要的健康问题。对该疾病的管理可降低不良后果的风险，如心脑血管事件、视网膜损伤引起的视力损害和肾功能衰竭。吃什么水果可以帮助你降低血压？

柑橘类水果具有抗高血压的作用。

一项对22名18-59岁健康患者进行的单盲随机交叉研究表明，每天喝500毫升市售柑橘汁后血压下降，而天然橙汁没有显示出明显的效果。

原来Citrus paradisi juice果汁主要来自葡萄柚，葡萄柚具有许多有益的特性，是维生素C、果胶纤维和抗氧化剂的良好来源。

从葡萄柚皮中提取的多酚含量很高，是一种很强的α-葡萄糖苷酶抑制剂，可用于治疗高血压。

研究表明，相比之下，葡萄柚汁产生的平均动脉压下降幅度大于橙汁。

大量研究表明，水果可以通过多种机制帮助控制血压，并应在抗高血压饮食干预中发挥重要作用。