增加体育运动真的可以预防抑郁症吗？

　　

根据世界卫生组织的报告，我国患抑郁症的人数超过5400万人，占总人口的4.2%。大学生群体因身受学业、就业、感情等压力，更是成为患抑郁症的主要群体。
 
早前，很多研究人员已经提出经常进行体育活动的人，患抑郁症的几率相对较低。但这一说法仍缺乏确切证据。美国麻省总医院 （Massachusetts General Hospital）研究团队近日对该说法进行了基于基因数据的研究，以确认体育活动是否真的可以有效降低抑郁症发病几率。

麻省总医院基因组医学中心精神病学和神经发育遗传学组Karmel Choi博士表示：“我们已经在基因数据中发现证据可以证明体育活动越多，患抑郁症的几率就越低。这一发现至关重要，这可以帮助我们寻找预防抑郁症的方法。”
 
本研究采用了孟德尔随机化（Mendelian randomization）研究方法，利用基因变体研究非基因因子产生的影响。在实验中，人们体内遗传的基因变体，如与体育活动有关的因子，呈现出不同水平，高于或低于平均值。这表明，人们在进行体育活动时，这些基因变体随之产生变化。这种方法可以用于判断体育活动与抑郁症的真正关系。同时也可确定两种性状中哪一种才是致病因素，比如，体育活动可以预防抑郁症，但抑郁症是否是由于体育活动不足而导致。

就该研究而言，研究者从大规模全组基因关联研究（全球研究联盟在英国生物样本库中针对体育活动和抑郁症所做的研究，简称GWAS）结果中发现了基因变体。GWAS使用了两种不同的评估方法：一种是基于37.7万名参与者提供的体育活动自评报告；另一种是从超过9.1万名参与者所佩戴的动作检测传感器（加速度传感器）中读取内容。而这项研究中运用到的抑郁症方面参考数据是由14.3万名参与者提供。这些参与者有的患有不同程度的抑郁症，有的则不患有抑郁症。

经过研究人员的粗略计算，发现进行15分钟对心脏有剧烈刺激的活动，如跑步，或一个小时的适度运动，会降低抑郁症发病几率。相对而言，运动量越大，抑郁症发病几率就越低。

但Choi博士补充说：“虽然研究结果确认体育活动对预防抑郁症确有成效，但由于人们患抑郁症的原因和程度各不相同，所以体育活动起到的效果因人而异。接下来，我们将会加深对体育活动的了解，在为患者提供个性化预防建议上进行更多的研究。提升人们抵抗抑郁症的能力。”
 
关于麻省总医院
麻省总医院成立于1811年，是哈佛医学院最初设立的且规模最大的教学医院。麻省总医院研究所是全美最大的以医院为基础的研究机构，下设艾滋病毒/艾滋病、心血管研究、癌症、计算及整合生物学、皮肤生物学、基因组医学、医学成像、神经退行性疾病、再生医学，生殖生物学、系统生物学、光学医学和移植生物学等主要研究中心。据2015年自然指数（Nature Index）发布的数据，麻省总医院是在顶尖科学期刊上发表论文最多的医疗机构。2018年8月，麻省总医院再次荣登美国新闻与世界报道“美国最佳医院”排行榜中的荣誉榜（全美共20家医院进入荣誉榜）。