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跳动的脉搏
保持大脑健康的最佳方式
【字体: 大 中 小 】 时间:2005年09月12日 来源:生物通
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生物通报道:爱尔兰都柏林大学科学家在今年的英国联合科学进步会议上宣布,他们发现比起大脑锻炼,有氧运动是保持良好的记忆力的更佳方式,因此要想有好的头脑就要有进行有效持续的健康锻炼。
都柏林大学Ian Robertson通过对过去十年的科研成果的总结,证明丰富的营养、良好的教育以及积极的态度可以帮助我们的大脑保持年轻的状态,但是影响大脑健康的最重要因素是有氧运动,Robertson认为“有氧运动对于我们大脑结构和功能的影响之大真是令人惊讶。”这是因为运动会促使大脑中一种神经素BDNF的产生,这种化学物质有助于大脑细胞增生和相互交联,而且运动也会促进新的毛细血管的生成,为大脑细胞提供营养,延缓衰老。
另外Robertson也建议老年人不要经常想到“灰色”或者“衰老”的字眼,而是要尽可能多的想“健康”和“积极”,因为有研究报道这些大脑活动会影响各人行为,比如说行走的步伐快慢。现在Robertson的研究小组正在计划拟订出一个身体和大脑锻炼的最佳结合方案。(生物通记者:张迪)