正念在亲密关系中的关键作用：精准洞察伴侣情绪的奥秘

《Scientific Reports》：Accuracy and bias in the perceptions of partner’s negative emotions: the role of trait mindfulness

研究人员为探究正念对伴侣负面情绪感知的影响，开展两项研究，发现正念能减少男性对伴侣负面情绪的高估，对亲密关系研究意义重大。

　　在亲密关系的情感世界里，伴侣之间能否准确感知彼此的情绪至关重要。想象一下，当一方情绪低落时，另一方却误解了这份情绪，可能会引发不必要的矛盾；而如果能精准把握对方的情绪，就能给予恰当的支持和回应，让关系更加稳固。然而，过往研究虽表明正念对亲密关系有益，但正念究竟如何塑造关系中的重要情感过程，仍是个未解之谜。

为了揭开这个谜团，来自阿姆斯特丹大学医学中心（Amsterdam University Medical Centers）、奥克兰大学（University of Auckland）等多个机构的研究人员，进行了一项极具意义的研究。他们聚焦于特质正念（trait mindfulness）在人们感知浪漫伴侣情绪过程中所扮演的角色，相关成果发表在《Scientific Reports》上。

在研究方法上，研究人员开展了两项预先注册的二元研究（dyadic studies）。在研究 1 中，招募了 121 对荷兰情侣，测试关系正念（relational mindfulness，反映与伴侣互动时的特质正念）与在情侣讨论利益冲突时对伴侣愤怒情绪感知的联系。情侣们在独立完成基线问卷后，进行 7 分钟的录像对话，讨论关系中存在的利益分歧，对话结束后，参与者需以 30 秒为间隔对自己和伴侣的情绪进行多次评分。研究 2 则招募了 138 对新西兰情侣，采用广泛使用的五因素正念问卷（Five Facet Mindfulness Questionnaire，FFMQ）测量特质正念，在情侣讨论严重关系问题后，让参与者一次性对自己和伴侣的负面情绪进行评分。两项研究均运用了多层 Truth and Bias 模型，来评估参与者感知的准确性和偏差。

研究结果显示，在研究 1 中，正念与方向偏差（directional bias）显著负相关。低正念的感知者会高估伴侣的愤怒，高正念的感知者则会低估伴侣的愤怒；正念与投射偏差（projection bias）也显著负相关，低正念者的投射偏差更强。性别差异分析发现，男性低正念时会显著高估伴侣的负面情绪，且具有显著追踪准确性（tracking accuracy），即伴侣愤怒程度越高，他们感知到的愤怒也越高；而高正念男性则不存在这种情况。女性方面，低正念女性无方向偏差和追踪准确性，高正念女性倾向于低估伴侣的负面情绪，但同样无显著追踪准确性。

研究 2 的结果与研究 1 有相似之处，也存在一些差异。正念同样与方向偏差显著负相关，低正念者高估伴侣负面情绪，高正念者则不会。正念与追踪准确性显著相关，但受性别调节。男性低正念时仍会高估伴侣负面情绪且有追踪准确性，高正念时则无；女性低正念时有追踪准确性，高正念时无，且高低正念女性平均都无显著方向偏差。此外，研究 2 中男性特质正念与投射偏差的关系与研究 1 不同，高正念男性的投射偏差更强，而女性则不受正念影响。

综合两项研究，研究人员得出结论：低正念的男性更易高估伴侣的负面情绪，且追踪准确性更高，这种模式反映出关系中的威胁和不安全感；而高正念的男性则能避免过度反应，减少高估偏差。女性的方向偏差和追踪准确性模式则不太一致。正念对投射偏差的影响在两项研究中也不一致。

这项研究具有重要意义。它为正念在亲密关系中的作用提供了新的视角，表明正念可以帮助人们，尤其是男性，更真实地感知伴侣的负面情绪，避免过度反应和偏差。这对于理解亲密关系中的情感互动、促进健康的伴侣关系具有重要价值。同时，研究也指出了未来研究的方向，如进一步探究不同类型正念的独特作用，以及在更具压力的关系和不同情绪情境下正念的影响等。