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为探究特质正念与体育活动关系及运动情感体验的中介作用，研究人员结合横断面和纵向设计开展研究。结果表明，运动积极幸福感和心理困扰起平行中介作用。该研究为促进体育活动的干预策略提供理论和实践方向。
在健康领域，体育活动对身体的积极影响不言而喻。它能改善睡眠质量、缓解肥胖、降低抑郁风险，还能减少心血管疾病和代谢综合征等慢性疾病的发生。然而，现实却令人担忧。全球约 27.5% 的成年人体育活动不足，高达 81% 的青少年未能达到推荐的体育活动水平，体育活动缺乏甚至成为全球非传染性疾病死亡的第四大风险因素。
为了鼓励人们积极参与体育活动，研究人员从多个角度进行探索。早期从认知中介的角度出发，研究诸如对后果的信念、能力感知、社会影响感知和自我调节等因素与体育活动的关系，但效果并不理想。随后，越来越多的研究人员将目光转向情感机制。他们发现，运动积极情感能促进运动行为，而运动消极情感则会阻碍人们更频繁地参与体育活动。
近年来，正念因其在健康行为干预方面的潜力，尤其是在促进体育活动方面的作用，受到广泛关注。正念是指以非评判的态度关注当下发生的事情。相关研究表明，正念与体育活动存在显著正相关，还能有效促进积极情感体验。不过，关于运动积极情感体验和运动消极情感体验在特质正念（指个体以非反应性和非评判性的方式保持对当下意识的特征倾向）与体育活动之间关系的研究较少。
为了解开这些谜团，广东第二师范学院体育学院和北京体育大学心理学院的研究人员展开了一项研究。该研究成果发表在《BMC Psychology》上。
研究人员采用了两种主要的技术方法。一是通过在线自我报告调查收集数据，招募了来自中国南方和中部多所大学的学生作为参与者，获取他们的人口统计学信息、特质正念、运动积极幸福感、运动心理困扰和体育活动等方面的数据。二是运用统计分析软件 SPSS 26.0 和 PROCESS 4.1 宏进行初步分析和中介分析，探究变量之间的关系。
研究结果主要通过以下两方面呈现：
- 横断面调查结果：对 853 名参与者的数据进行分析后，相关性分析显示，特质正念、运动积极幸福感和体育活动之间呈显著正相关，运动心理困扰与其他三个变量呈负相关。中介分析表明，特质正念通过运动积极幸福感和运动心理困扰间接影响体育活动，且直接效应不显著。
- 纵向随访结果：对 354 名参与者进行为期 3 个月的随访调查。相关性分析发现，大多数研究变量在两个时间点（T1 和 T2）之间存在显著相关性。中介分析进一步证实，运动积极幸福感（T2）和运动心理困扰（T2）在特质正念（T1）与体育活动（T2）的关系中起平行中介作用，特质正念（T1）对体育活动（T2）的直接效应也不显著。
研究结论和讨论部分指出，该研究通过横断面和纵向调查，揭示了特质正念、运动积极幸福感、运动心理困扰和体育活动之间的关系。特质正念正向预测运动积极幸福感，负向预测运动心理困扰；运动积极幸福感正向预测体育活动，运动心理困扰负向预测体育活动。这表明特质正念可能通过影响运动情感体验，进而促进体育活动。
该研究具有多方面的重要意义。首先，明确了运动积极幸福感和运动心理困扰在特质正念与体育活动之间的平行中介作用，为解释特质正念促进体育活动的潜在机制提供了新的实证支持。其次，发现基于正念的体育活动干预策略可能是一种更有效的方式，为未来体育活动干预策略的发展提供了新途径。最后，结合横断面和纵向研究方法，揭示了不同时间阶段变量的变化和稳定性，为后续研究提供了参考。
不过，该研究也存在一些局限性。例如，未直接验证正念训练促进体育活动的有效性；研究对象主要是普通大学生，样本同质性较高，可能影响研究结果的外部效度；体育活动的测量依赖在线自我报告，不够客观准确；纵向随访时间仅为 3 个月，相对较短。未来的研究可以针对这些不足展开，从而更深入地探索特质正念与体育活动之间的关系，为促进人们的健康行为提供更有力的支持。
