揭秘生物钟类型、社会时差与睡眠惯性反应的关联：为睡眠研究开辟新方向

《Scientific Reports》：The linkage between chronotype, social jetlag, and responses to sleep inertia

睡眠调节受多种因素影响，其中生物钟类型（Chronotype）、社会时差（SJL）与睡眠惯性（SI）的关系尚不明确。研究人员针对此开展研究，发现 SJL 对 SI 的中介作用不显著，但在 “对睡眠惯性的反应” 方面存在部分中介效应。该研究为后续探究 SI 的神经生理机制奠定基础。

　　在我们的日常生活中，睡眠质量的好坏常常影响着一天的状态。你是否有过这样的经历：周末尽情睡懒觉后，周一早上却感觉怎么也提不起精神，迷迷糊糊的？其实，这背后涉及到复杂的睡眠调节机制。睡眠调节主要由稳态驱动（process S）和昼夜节律（process C）两大过程主导，而睡眠惯性（Sleep Inertia，SI）作为睡眠调节的第三个关键过程，逐渐受到人们的关注。睡眠惯性指的是在睡醒后，人会经历一段认知功能下降、唤醒程度降低的暂时状态，一般 30 分钟内会逐渐减弱，但严重的睡眠剥夺会让这种状态加剧。

以往研究中，关于昼夜节律对睡眠惯性的影响，结论并不统一。同时，生物钟类型（Chronotype）作为影响睡眠的一个重要因素，也与睡眠惯性有着千丝万缕的联系。生物钟类型反映了个体在睡眠和觉醒模式上的差异，比如夜猫子型（evening type）的人往往晚上精神、早上困倦。而且，夜猫子型的人由于工作日和休息日睡眠安排差异大，会出现社会时差（Social Jet Lag，SJL）现象，即生物钟和社会时钟不同步。这种现象在青少年和年轻人中尤为常见，对他们的健康和认知功能产生诸多负面影响。然而，目前对于生物钟类型、社会时差和睡眠惯性之间的关系，还缺乏深入研究。

为了揭开这些谜团，来自铭传大学咨询、临床与工业 / 组织心理学系以及台北医学大学心智、大脑与意识研究所等机构的研究人员展开了一项研究。该研究成果发表在《Scientific Reports》上，为我们进一步了解睡眠相关问题提供了重要依据。

研究人员在此次研究中，采用了多种方法。他们通过便利抽样，在社交媒体平台和校园公告板发布广告，招募了 319 名参与者，最终 231 名符合条件的参与者纳入研究（174 名女性，56 名男性，1 名未回答性别；平均年龄20.44±1.13岁）。这些参与者均为 18 - 22 岁的大学生，且满足无重大身心疾病、未使用影响睡眠的药物等多项条件。研究人员借助多种问卷收集数据，如中文版晨型 - 夜型问卷（MEQ）用于衡量生物钟类型，慕尼黑生物钟类型问卷（MCTQ）计算社会时差等。之后，运用 IBM SPSS Statistics 软件进行统计分析，采用 PROCESS 程序进行中介模型分析，同时将性别作为控制变量，以排除潜在干扰。

在研究结果部分，首先是参与者的基本情况。在 231 名参与者中，5.2% 为绝对夜猫子型，41.6% 为中度夜猫子型，48.1% 为中间型，5.2% 为中度晨型。参与者平均社会时差为1.54±1.64小时 ，睡眠惯性问卷（SIQ）平均得分 60.74 ± 14.66。

接着是相关性分析。研究发现，SIQ 得分与 MEQ 得分呈显著负相关（r=?0.243，span data-custom-copy-text="\(p 0.01\)"p<0.01），表明夜猫子型的人睡眠惯性水平更高。在 SIQ 各因子中，生理、认知和 “对睡眠惯性的反应” 因子与生物钟类型存在显著负相关，而情感因子与生物钟类型无明显关联。在社会时差与 SIQ 因子的关系上，除 “对睡眠惯性的反应” 因子与社会时差呈显著正相关（r=0.231，span data-custom-copy-text="\(p 0.01\)"p<0.01）外，其他因子与社会时差均无显著相关性。

然后是中介效应分析。在整体 SIQ 方面，生物钟类型对 SIQ 总得分有显著直接影响（β=?0.37，span data-custom-copy-text="\(p 0.001\)"p<0.001），但社会时差在生物钟类型与 SIQ 的关系中，中介效应不显著（β=?0.01 ，SE=0.04 ，Boot LLCI=?0.0443 ，Boot ULCI=0.1094）。而在 “对睡眠惯性的反应” 这一因子上，生物钟类型对其有显著直接影响（β=?0.20，span data-custom-copy-text="\(p 0.001\)"p<0.001），同时社会时差起到部分中介作用（β=?0.01 ，Boot SE=0.01 ，Boot LLCI=?0.0407 ，Boot ULCI=?0.0044） 。

研究结论和讨论部分指出，夜猫子型的人睡眠惯性更高，且表现出更强的社会时差，但社会时差在生物钟类型与睡眠惯性之间，并没有起到很强的中介作用，仅在 “对睡眠惯性的反应” 方面存在小的部分中介效应。这一结果可能受到样本同质性、社会时差计算方法等因素影响。研究存在一定局限性，如样本主要为大学生，可能无法代表更广泛人群；未考虑睡眠剥夺等其他混杂因素；社会时差计算方法也可能影响研究结果。不过，该研究依然为后续探究睡眠惯性的神经生理机制，以及其他生活方式因素对睡眠惯性的影响，提供了重要的基础，有助于人们更深入地理解睡眠相关问题，为改善睡眠质量、提升健康水平提供理论依据。