生活压力与运动员倦怠的关联：正念与认知情绪调节策略的链式中介作用

《BMC Psychology》：Associations between life stress and athlete burnout: the chain mediation role of mindfulness and cognitive emotion regulation strategies

本研究针对运动员倦怠(AB)这一日益严重的运动心理学问题，探讨了生活压力(LS)通过正念和认知情绪调节策略(CER)影响AB的机制。研究人员通过调查453名中国运动员，发现LS显著正向预测AB，而CER在其中起关键中介作用，同时正念与CER存在链式中介效应。该研究为通过改善CER和正念训练来缓解运动员倦怠提供了理论依据，对运动员心理健康干预具有重要实践意义。

　　

在竞技体育的高压环境中，运动员长期处于身心透支状态，导致倦怠现象日益普遍。运动员倦怠(Athlete Burnout, AB)表现为情绪衰竭、成就感降低和对运动贬值的"三重症状"，严重影响运动表现和心理健康。尽管生活压力(Life Stress, LS)已被确认为AB的重要诱因，但其内在作用机制仍不明确。更关键的是，现有研究多聚焦单一心理因素，忽视了正念(Mindfulness)与认知情绪调节策略(Cognitive Emotion Regulation, CER)可能存在的协同保护作用。

为破解这一难题，广东技术师范学院的研究团队开展了一项开创性研究。通过构建链式中介模型，首次系统揭示了LS通过正念和CER影响AB的双路径机制。该研究发表在《BMC Psychology》期刊，为运动员心理健康干预提供了新靶点。

研究采用横断面设计，通过便利抽样法收集了453名中国运动员的有效数据。参与者完成了包括大学生运动员生活压力量表(CSALSS)、五因素正念量表(FFMQ)、认知情绪调节问卷(CERQ)和运动员倦怠问卷(ABQ)在内的标准化测评。运用SPSS 22.0进行描述性统计，通过Amos 24.0建立结构方程模型检验中介效应。

研究结果部分，"生活压力对运动员倦怠的直接效应"证实LS显著正向预测AB(β=0.26,p<0.001)，支持压力-倦怠模型。在"认知情绪调节的中介作用"中发现，CER在LS与AB间起显著中介作用(效应值0.08)，说明压力会削弱运动员采用适应性情绪调节策略的能力。"正念与CER的链式中介效应"揭示LS→正念↓→CER↓→AB↑的传导路径(总效应0.20)，表明正念通过提升CER有效性间接缓解倦怠。值得注意的是，"正念单独不中介LS与AB"的结果提示，单纯正念训练可能不足以对抗倦怠，需结合CER技能培训。

结论部分强调，该研究首次验证了正念-CER的链式保护机制：LS通过降低正念水平(尤其是非评判性和觉知力)限制CER资源，进而加剧AB。这一发现为JD-R理论在运动领域提供了新证据，提示双管齐下的干预策略——既通过正念练习增强情绪觉察，又通过CER训练提升具体调节技能。实践层面，建议运动队将正念冥想与认知重建技术结合，例如引导运动员将比赛压力重新评估为成长机遇。研究局限包括样本的地域局限和横断面设计，未来需开展纵向追踪和干预实验。

这项研究的创新价值在于突破了单因素研究的局限，构建了"环境压力-心理资源-行为结果"的整合模型。不仅为运动心理学提供了新的理论框架，更为预防运动员职业倦怠提供了可操作方案——当高压训练不可避免时，培养"觉察当下"的正念能力和"转危为机"的认知弹性，或许就是帮助运动员在竞技场内外保持心理平衡的密钥。