睡眠开启了大脑对记忆进行分类的能力

这不就是“头脑特工队”吗？虽然睡眠对认知的积极影响早已被认识到，但Baycrest的研究人员发现，良好的夜间睡眠可能会积极增强记忆，而不仅仅是防止记忆衰退。这项新发现首次揭示了睡眠有助于我们更好地记住生活中事件的顺序，即使是在一年多之后。

　　

虽然睡眠对认知的积极影响早已被认识到，但Baycrest的研究人员揭示，良好的夜间睡眠可能会积极增强记忆，而不仅仅是防止记忆衰退。这项新发现首次揭示了睡眠有助于我们更好地记住生活中事件的顺序，即使是在一年多之后。

“虽然我们对物体大小和颜色等特征的记忆会随着时间的推移而下降，但睡眠可以改善我们对事件顺序的记忆，”布莱恩莱文博士说，他是罗特曼研究所的高级科学家，是Baycrest研究与教育学院（BARE）的一部分，也是这项研究的高级作者，题为“睡眠有选择地和持久地增强对现实世界经验序列的记忆”，最近发表在《自然人类行为》上。“这项研究加深了我们对睡眠对于将经历整合到记忆中的重要性的理解。”

大多数关于人类对事件记忆的研究都要求参与者在实验室环境中记忆单词或图片等项目。然而，在这项研究中，莱文博士——以及当时的研究生尼古拉斯·b·戴蒙德博士和斯蒂芬妮·simpson博士——设计了一个独特的、身临其境的真实世界体验，在20分钟的音频引导下参观Baycrest展示的艺术品，Baycrest是安大略省多伦多一家全球领先的衰老和大脑健康研究机构。参与者参加了这次旅行，并在旅行后的一个小时到15个月的五个延迟间隔中测试了他们的记忆。测试包括关于艺术品的物理特征和参观项目的先后顺序的问题。研究人员发现，睡眠增强了对序列的记忆，而对特征的记忆则下降了。

为了证实他们的发现，他们进行了第二项研究，参与者被随机分为清醒组和睡眠组。睡眠组在晚上进行记忆测试和第一次记忆测试，在睡眠实验室睡一晚后进行第二次记忆测试，并用脑电图（EEG）监测大脑活动。醒觉组在日常活动结束后，于早上进行巡回和第一次记忆测试，于晚上进行第二次记忆测试。为了测试睡眠对记忆的长期影响，两组人在旅行后一周、一个月和15个月分别完成了额外的记忆测试。

主要研究发现：

• 睡眠改善了记忆的顺序（序列），但没有记忆的特征。

• 在连续记忆方面，睡眠和清醒的优势在一个晚上的睡眠后就很明显了，这种优势在所有的测试点都保持着，包括15个月后。

• 在记忆记忆方面没有发现这种改善，比如形状和颜色，这些记忆会随着时间的推移而持续下降。

• 睡眠实验室的大脑活动记录显示，深度睡眠期间的特定脑电波——即慢波和纺锤波——与整体记忆增强有关。

良好的睡眠是健康生活方式的重要组成部分，对大脑和认知都是如此。这项研究显示了深度睡眠如何有利于记忆日常事件的顺序结构，即使这些事件的具体细节随着时间的推移而消失，并指出了老年痴呆症患者记忆变化的潜在原因。“睡眠对记忆的好处是巨大的；仅仅一个晚上就能产生持续一年的影响，”莱文博士说。

这项研究是由加拿大健康研究所资助的。

Nature Human Behaviour：Sleep selectively and durably enhances memory for the sequence of real-world experiences