世界糖尿病日：医生建议“管住嘴，迈开腿”

　　

    市民要留意腰围是否超标

    如果你还觉得糖尿病是老年人的专利，那就大错特错了。27岁的小李竟然被医生“警告”——有可能属于糖尿病的高危人群！原因很简单，小李体型较肥胖，腰围已经突破100cm。11月14日是世界糖尿病日，主题为“应对糖尿病 立即行动 ”。13日上午，303医院内分泌科和凤翔社区卫生服务站的医生来到蓝山上城小区开展宣传活动。医生的一根软尺，现场“逮”出了不少挺着“将军肚”的市民。医生提醒，腰围增大与患糖尿病的风险密切相关，要随时注意自己的腰围。日常生活中，如果做到“管住嘴，迈开腿”，糖尿病是能够预防的。

    现场量肚 筛查是否是“糖友”

    “医生，我这么年轻，应该不会得糖尿病吧？”当天上午9时许，医生们刚摆好咨询台，蓝山上城的居民小李立即凑上前问。303医院内分泌科程时武博士二话不说，然后拿出一根软尺绕在他的肚子上。

    “腰围为101cm，明显超标了，以后你要注意了哦！”程博士说，腰围增大与患糖尿病的风险密切相关，可以通过测腰围来检测是否属于糖尿病的高危人群。男性腰围超过90cm（2.7尺），女性腰围超过85 cm（2.5尺），就应该接受血糖检测，异常者则要到医院进行糖耐量试验，以确诊是否患有糖尿病。

    当天上午，由卫生部门牵头的“糖尿病防治蓝光行动”在南宁市相继开展，该活动主要对无糖尿病史的人群进行糖尿病筛查。届时，将有一辆流动大巴到广西医科大一附院、自治区人民医院和303医院三个宣传活动点，市民可进行免费测量血糖。

    医生支招 关注秋冬养生

    解放军303医院内分泌科主任黎南中介绍，病其实并不可怕，可怕的是它的并发症。糖尿病足就是最常见的一种糖尿病并发症，天气渐冷，医生指出是糖尿病足的高发季节，糖友尤其要注意足部护理。

    黎南中建议糖友首先要特别注意每天对足部进行检查，查看足底皮肤有无红肿、皲裂、水疱、挤压伤、脚癣、抓伤及足趾变形。其次要注意保暖，袜子要吸水性好，透气性好，柔软宽松，最好是纯棉制品；洗脚时注意水温不要过高，避免烫伤。

    黎南中解释，秋冬季节，早晚温差大，气温的降低会刺激交感神经，体内儿茶酚胺类物质分泌增加，这会引起糖尿病病人血糖的波动。另一方面，天冷运动减少，而人的食欲增加，如不注意控制进食的总量和种类，也会引起血糖升高。

    数据说话 发病率约为9.7%

    黎南中说，糖尿病是很典型的富贵病，经济越发达的城市，当地居民发病率越高；相反，经济欠发达城市发病率较低。2010年我国疾病监测地区数据显示，我国18岁及以上居民糖尿病患病率为9.7%，广西糖尿病发病率则在这个幅度左右。

    黎南中提醒，虽然患糖尿病有一定的遗传因素，但是如果做到“管住嘴，迈开腿”，糖尿病也是能够预防的。最重要的是要保持良好的生活方式，做到合理饮食，少吃高脂高热的食物，多吃蔬菜水果，适量运动，控制体重，戒烟限酒。

    目前，广西已经将糖尿病、高血压、精神卫生等慢性病的健康管理纳入到医改九项基本公共卫生服务。在社区卫生服务站、基层乡镇卫生院建档的居民，经测血糖后如果确诊为糖尿病患者，相关的工作人员将会对其进行随访，指导合理膳食、科学有氧运动以及督促定期服药等；如果是临界高危人群，工作人员则指导其合理膳食等以控制病情发展。 （记者 蓝彬彬）

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    糖尿病的防治关键在于早发现，如果有以下情况，属于患糖尿病的高危人群：超重/肥胖；缺乏运动；曾发现耐糖量受损；不健康饮食；年纪大；高血压和高血脂者；亲属中有糖尿病患者；怀孕期间患有糖尿病者。糖尿病早期信号：经常感觉疲惫、劳累；视力下降；皮肤瘙痒；手、足经常感到麻木或者刺痛；伤口愈合缓慢；经常或反复发生感染。