为期12年研究发现，提早5年锻炼对老年人肌肉减少相当重要

肌肉萎缩是衰老过程中自然的一部分，但对于一些患有肌肉减少症的人来说，肌肉萎缩的速度异常快。瑞典卡罗林斯卡学院的一项新研究表明，早期骨骼肌减少症可以通过及时干预来抑制，以保持身体和认知功能并控制慢性疾病。研究结果发表在Journal of Cachexia, Sarcopenia and Muscle

　　

随着年龄的增长，我们开始失去肌肉质量和功能。当这种下降比预期的更广泛或更快时，就被归类为肌少症，这是一种在老年人中常见的疾病，通常会降低他们的生活质量，增加跌倒和骨折的风险。

卡罗林斯卡学院的研究人员在12年的时间里研究了不同的因素，如性别、年龄、教育水平、生活方式、生活方式和慢性疾病是如何影响60岁或以上人群肌少症的发展的。这项研究包括来自SNAC-K(瑞典国家Kungsholmen老龄化和护理研究)研究的3200多人。

在研究开始时，近10%的参与者患有肌少症，27%可能患有肌少症，略高于63%的参与者没有肌少症。握力、行走速度、从椅子上站起来五次的速度和小腿围等指标被用来评估肌肉力量、质量和身体表现。

“也许最有趣的结果是，五年后，大约同等比例(略高于10%)的可能患有肌少症的个体要么改善要么恶化。这表明肌肉减少症是一种动态的情况，特别是在初始阶段是可以改变的，这是一个充满希望的信息，”该研究的通讯作者Caterina Trevisan说，她是卡罗林斯卡学院神经生物学、护理科学和社会部门的附属研究员。

与改善机会增加和死亡率降低相关的因素是体育活动和认知测试结果较高，而慢性病、男性和老年人数较多则与此相反。对于最初诊断为严重肌少症的个体，改善的可能性很低，他们中的许多人在随访期间死亡(约71%)。

该研究的通讯作者作者、卡罗林斯卡学院神经生物学、护理科学与社会系高级讲师Anna-Karin Welmer说:“我们的结果支持早期干预的需要，以保持老年人的身体和认知功能，并管理慢性疾病。有了这些工具，我们或许可以抵消肌肉退化以及由此带来的生活质量下降。我们现在需要干预研究来找到使用这些工具来对抗肌减少症的方法。”

参考资料:“Twelve-Year Sarcopenia Trajectories in Older Adults: Results from a Population-Based Study” by Caterina Trevisan, Davide Liborio Vetrano, Riccardo Calvani, Anna Picca and Anna-Karin Welmer, 30 November 2021, Journal of Cachexia, Sarcopenia and Muscle.
DOI: 10.1002/jcsm.12875